Conceptos erróneos comunes sobre el dolor de espalda | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Conceptos erróneos comunes sobre el dolor de espalda

Neel Anand, MD desmitifica mitos comunes sobre el dolor de espalda. El Dr. Anand es el Director de Cirugía Ortopédica de la espina dorsal en el Cedars-Sinai Instituto de Trastornos de la columna vertebral en Los Ángeles.

Su madre no era totalmente incorrecto; encorvando la espalda definitivamente puede ser malo para su columna vertebral. Sin embargo, lo contrario también es cierto. Sentado con la espalda recta durante demasiado tiempo sin un descanso también puede añadir tensión a las estructuras de la columna vertebral. Asegúrese de levantarse, estirarse y dar un paseo rápido varias veces al día para ayudarle a desarrollar complicaciones que pueden conducir a lesiones.

Por el contrario, un colchón que es demasiado blando podría carecer del apoyo necesario para permitir los movimientos apropiados. Los estudios revelan que el colchón medianamente firme ofrece un nivel ideal de apoyo para ayudar a prevenir lesiones adicionales.

Detrás de ejercicios dolor de espalda

Una encuesta realizada por la Sociedad Norteamericana de la espina dorsal reveló esto como el número uno error. Por supuesto, en el caso de que usted no está lleno de energía durante toda la semana y participa en una actividad vigorosa, poco después, usted podría experimentar fácilmente lesiones. Es posible que usted pueda ayudar a prevenir el dolor de espalda mediante la preparación de su cuerpo por sobre todo, más intensas las salidas del trabajo y el impacto de los movimientos de todos los días antes de participar en la actividad física con estiramientos y ejercicios de calentamiento para ayudar enormemente a despertar el tejido muscular. (Tome el ejemplo de los deportistas profesionales que factor de estiramiento y ejercicios de calentamiento dentro de su rutina diaria.) Mediante el fortalecimiento de su núcleo y el torso, a fortalecer su espalda. Eso significa que los ejercicios se centraron en el fortalecimiento de músculos de la espalda y el estómago junto con cardio para mejorar su condición física total.

Otras causas de dolor de espalda

El hecho de envejecer no significa la vida necesita ser debilitante. Si bien hay dolores y molestias que se producen naturalmente con la edad, permaneciendo en buena forma física a través del ejercicio ayuda a mantener nuestro cuerpo fuerte, flexible y ágil, que les hace extremadamente beneficioso para su salud y bienestar general. Hay tantas opciones de ejercicio para intentar incluir Tai Chi, Pilates, yoga y otras opciones de tratamiento que van desde la acupuntura a las alternativas de tratamiento complejos, quirúrgicos y no quirúrgicos, para la terapia física. La conclusión es, el dolor de espalda no es algo que debería tener que vivir con él.

Volver quienes sufren de dolor a menudo afirman que un giro indebido causó su lesión. Sin embargo, esa ocasión fue probablemente el resultado final de un gran número de otras variables. La exageración de un entrenamiento, mientras que levantar cosas pesadas, utilizando técnicas pobres, mala postura y en particular el aumento de peso puede todo lugar tensión en la columna vertebral y llevar a “de la nada” espasmos aparentemente. En ocasiones, el problema es más grave, al igual que con los trastornos y lesiones en las articulaciones y los discos.

Hay pocas cosas tan relajante como hundirse en una bañera caliente, pero después de lesionarse la espalda, hacerlo realmente podría empeorar su situación mediante el aumento de la inflamación. especialistas de la salud recomienda aplicar hielo en la zona afectada por minuto 20 a la vez por las iniciales de dos o tres días con el fin de ser capaz de disminuir el dolor y la inflamación. Las personas que sufren de dolor de espalda crónico y que no experimentan inflamación pueden encontrar alivio con una bañera caliente. A lo seguro y hablar con un profesional de la mejor opción de tratamiento de la salud.

La mayoría de la gente experimentará alguna forma de dolor de espalda en su vida, pero la mayoría van a encontrar alivio a través de cambios de estilo de vida simples, tales como el ejercicio, medicamentos de venta sin receta anti-inflamatorios, terapia física, o incluso simplemente esperando a cabo. De hecho, la cirugía de columna sólo se recomienda para un pequeño porcentaje de los pacientes después de todos los otros métodos de tratamiento han resultado inútiles. Estos pacientes con frecuencia sufren de problemas de las articulaciones que causan dolor de espalda persistente o problemas degenerativos. Si comprende la fuente de su dolor de espalda o no, un miedo al movimiento no debe jamás le impide vivir.

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 . Botón de llamada verde verde oliva ahora

Por el Dr. Alex Jimenez

Los temas adicionales: la pérdida de peso alivia el dolor de espalda

el dolor y los síntomas de la ciática pueden afectar a la mayoría de la población a lo largo de su vida. Los estudios de investigación han demostrado que las personas que son obesos o con sobrepeso experiencia más volver complicaciones que las personas con un peso saludable. Una nutrición adecuada, junto con la aptitud física regular puede ayudar a perder peso, así como ayudar a mantener un peso saludable para eliminar los síntomas de dolor de espalda y ciática. El cuidado quiropráctico es también otra forma de tratamiento natural que trata el dolor de espalda y ciática utilizando ajustes de la columna manuales y manipulaciones.

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