Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Necesidades especiales de nutrientes de los Adultos Mayores

Comer bien y mantenerse en forma son importantes, no importa cuál sea su edad. A medida que envejecemos nuestros cuerpos tienen diferentes necesidades, por lo que ciertos nutrientes se vuelven especialmente importantes para una buena salud.

Calcio y Vitamina D

Los adultos mayores necesitan más calcio y vitamina D para ayudar a mantener la salud ósea. Tener tres porciones de fortificada con vitamina D baja en grasa o leche descremada o yogur cada día. Otros alimentos ricos en calcio son los cereales fortificados y jugos de frutas, vegetales de hojas verdes y pescado enlatado con huesos blandos. Si usted toma un suplemento de calcio o de multivitaminas, elija uno que contiene vitamina D.

Vitamina B12

Muchas personas mayores de 50 no reciben suficiente vitamina B12. cereales fortificados, carne magra y algunos pescados y mariscos son fuentes de vitamina B12. Pregunte a su médico o un nutricionista dietista si necesita un suplemento de vitamina B12.

Fibra

Comer más alimentos ricos en fibra para mantenerse regular. La fibra también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, controlar su peso y prevenir la diabetes Tipo 2. Coma panes integrales y cereales, y más frijoles y guisantes - junto con las frutas y verduras que también proporcionan fibra.

Potasio

El aumento de potasio junto con la reducción de sodio (sal) puede disminuir el riesgo de presión arterial alta. Frutas, verduras y baja en grasa o leche descremada y el yogur son buenas fuentes de potasio. También, seleccionar y preparar alimentos con poca o sin sal añadida.

Conozca sus grasas

Los alimentos que son bajos en grasas saturadas y grasas trans ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La mayoría de las grasas que consume deben ser grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Compruebe el panel de información nutricional en las etiquetas de los alimentos para la grasa total y grasa saturada.

Origen a través de Scoop.it: www.eatright.org

El mantenimiento de una nutrición adecuada durante toda la vida es absolutamente esencial para la salud en general, y muchos podría encontrar esto difícil de seguir, sobre todo porque nuestras necesidades dietéticas cambian con la edad. Debido al desgaste natural y alteraciones al desgarro de los tejidos de nuestro cuerpo, lo que necesitamos sobre todo como los niños pueden no ser necesariamente beneficioso para nosotros como adultos. La lista anterior cubre varias necesidades nutricionales para las personas mayores.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900Top proveedor

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Bienvenido a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones Premier de El Paso y al Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un terapeuta certificado por la junta Enfermera de Medicina Familiar (FNP-BC) y Quiropráctica (DC)Presenta información sobre cómo nuestro equipo se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados ​​en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los que se encuentran en este sitio y en nuestra práctica familiar. chiromed.com sitio, enfocado en restaurar la salud de forma natural para pacientes de todas las edades.

Nuestras áreas de práctica quiropráctica incluyen  Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, Accidentes, Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión en la espalda, baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones en los deportes, Ciática Severa, Escoliosis, discos herniados complejos, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcionaly protocolos de atención dentro del alcance.

Nuestro alcance informativo Se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo a la etiología. alteraciones viscerosomáticas Dentro de presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud sensibles y artículos, temas y discusiones de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

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Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN

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Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
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Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Texas y varios estados 
Licencia de Enfermería Registrada de Texas n.° 1191402 
ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*

Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)

 

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