Si usted está tratando de comer sano, hay una buena probabilidad de que he encontrado (o intentado) la dieta mediterránea. Los expertos en nutrición alinean constantemente la dieta mediterránea entre los mejores patrones de alimentación, y está bien reconocida por su papel en la salud del corazón. Pero, ¿sabía que esta dieta colorido y lleno de planta también cuenta con poderosos beneficios preventivos del cáncer?
La mayoría de investigaciones en esta dieta se centra en los beneficios para la salud del corazón, pero algunos estudios han examinado si la dieta mediterránea podría reducir el riesgo de cáncer. Debido a que la dieta se centra en alimentos vegetales, pescado, cantidades moderadas de productos lácteos y la carne roja limitada, refleja mucho de lo que sabemos acerca de una dieta que reduce el riesgo de cáncer. Hasta el momento, hay algunos resultados prometedores, pero se necesita más investigación para saber si hay un vínculo claro.
Por ahora, la buena noticia es que puede dar forma fácilmente su nueva placa de América del protector contra el cáncer con una deliciosa variedad de alimentos que se encuentran comúnmente en la dieta mediterránea.
La dieta mediterránea tradicional se extrae de Grecia, Italia y sus vecinos. Pero otras cocinas también han influido en la dieta mediterránea actual. Hay un montón de alimentos familiares en esta dieta, pero que también descubrirá algunas adiciones sorprendentes para potenciar el sabor, la textura y variedad.
Prueba estas deliciosas recetas para ayudar a crear una lucha contra el cáncer, de inspiración mediterránea Nueva Placa de América:
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