Los mejores bocadillos durante los entrenamientos | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Mejores Snacks durante los entrenamientos

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Una alimentación equilibrada y saludable que consiste en hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables antes de cualquier ejercicio o actividad física puede proporcionar el cuerpo con la energía esencial que necesita para llevar a cabo a su máxima capacidad. Mientras que muchos atletas ya siguen una dieta nutritiva pre-entrenamiento para alimentar adecuadamente a sus cuerpos en el inicio de su deporte, muchos de estos mismos individuos a menudo tienen dificultades para continuar el suministro de energía al sistema durante toda su rutina física.

Hay una gran variedad de suplementos dietéticos que pueden aumentar la energía de una persona durante el ejercicio y la actividad física, sino, más y más atletas prefieren hoy para evitar las opciones procesados ​​y en lugar de buscar las opciones más naturales para lograr estos mismos resultados.

uvas congeladas son un gran bocado para comer durante los entrenamientos. Dulce y refrescante, uvas congeladas se pueden llevar fácilmente con usted en una bolsa de pequeño o recipiente. También son fáciles de comer sobre la marcha. Comer una o varias mitades de uva congelada durante una rutina de entrenamiento o evento ejercicio físico puede ayudar a proporcionarle una pequeña dosis de energía continua, así como la hidratación durante todo el ejercicio. Las personas que han utilizado geles energéticos pueden cambiar al uso de miel de la zona, natural como una alternativa. La miel es un refuerzo de energía natural, ya que es una gran fuente de hidratos de carbono y sus azúcares naturales también juegan un papel importante en la prevención de la fatiga durante el ejercicio. La miel es más conocido por su efectividad en el impulso al instante la resistencia y el rendimiento de los atletas. Por último, en lugar de utilizar las bebidas energéticas procesados ​​enriquecidos con electrolitos, 100% de agua de coco natural puede reemplazar los electrolitos perdidos mucho más eficiente después de un largo entrenamiento.

Beber agua de coco durante y después de las actividades físicas vigorosas puede suministrar rápidamente su cuerpo con electrolitos y se re-hidratar de manera eficiente.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Al considerar la posibilidad de participar en actividades de entrenamiento vigoroso o eventos de resistencia, mantenerse hidratado y alimentado a lo largo del entrenamiento es importante para el cuerpo para poder realizar a su capacidad máxima. Las siguientes ideas sencillas para bocadillos pueden beneficiar a los atletas y al público en general durante las sesiones de entrenamiento y ejercicio. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o en contacto con nosotros en (915) 850-0900.