Mejores Snacks durante los entrenamientos

Compartir

Una alimentación equilibrada y saludable que consiste en hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables antes de cualquier ejercicio o actividad física puede proporcionar el cuerpo con la energía esencial que necesita para llevar a cabo a su máxima capacidad. Mientras que muchos atletas ya siguen una dieta nutritiva pre-entrenamiento para alimentar adecuadamente a sus cuerpos en el inicio de su deporte, muchos de estos mismos individuos a menudo tienen dificultades para continuar el suministro de energía al sistema durante toda su rutina física.

Hay una gran variedad de suplementos dietéticos que pueden aumentar la energía de una persona durante el ejercicio y la actividad física, sino, más y más atletas prefieren hoy para evitar las opciones procesados ​​y en lugar de buscar las opciones más naturales para lograr estos mismos resultados.

Las uvas congeladas son un excelente bocadillo para comer durante los entrenamientos. Las uvas congeladas, dulces y refrescantes, se pueden llevar fácilmente en una pequeña bolsa o recipiente para sándwiches. También son fáciles de comer sobre la marcha. Comer una o varias mitades de uva congelada durante una rutina de entrenamiento o un evento de ejercicio físico puede ayudar a proporcionarle una pequeña dosis de energía continua, así como hidratación durante todo el entrenamiento. Las personas que han usado geles energéticos pueden cambiar al uso de miel natural local como alternativa. La miel es un refuerzo de energía natural, ya que es una gran fuente de carbohidratos y sus azúcares naturales también juegan un papel importante en la prevención de la fatiga durante el ejercicio. La miel es mejor conocida por su eficacia para aumentar instantáneamente la resistencia y el rendimiento de los atletas. Finalmente, en lugar de usar bebidas energéticas procesadas mejoradas con electrolitos, el agua de coco 100% natural puede reemplazar los electrolitos faltantes de manera mucho más eficiente después de un entrenamiento prolongado.

Beber agua de coco durante y después de las actividades físicas vigorosas puede suministrar rápidamente su cuerpo con electrolitos y se re-hidratar de manera eficiente.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Al considerar la posibilidad de participar en actividades de entrenamiento vigoroso o eventos de resistencia, mantenerse hidratado y alimentado a lo largo del entrenamiento es importante para el cuerpo para poder realizar a su capacidad máxima. Las siguientes ideas sencillas para bocadillos pueden beneficiar a los atletas y al público en general durante las sesiones de entrenamiento y ejercicio. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o en contacto con nosotros en (915) 850-0900.

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Mejores Snacks durante los entrenamientos"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

Beneficios saludables del chocolate amargo

El chocolate es comida reconfortante. Cuando estás estresado, frustrado te hace sentir mejor, y cuando ... Más información

24 de septiembre de 2021

Dolor cerebral: neuroinflamación y fibromialgia

Los criterios de clasificación de la fibromialgia han cambiado con el tiempo, afectando su definición de un "periférico ... Más información

24 de septiembre de 2021

Kinesiología, Kinesio, KT, Cinta elástica para el dolor de espalda

Lo vemos en todo tipo de deportistas hoy en día. Llevan cinta adhesiva que se ve ... Más información

23 de septiembre de 2021

Ejercicios de postura para hacer en el trabajo

Ejercicios de postura: es fácil adquirir el mal hábito de una postura incorrecta / inadecuada, especialmente ... Más información

22 de septiembre de 2021

El tamaño de una hernia de disco

Las hernias de disco, aunque son comunes, pueden ser difíciles de tratar según el tamaño. Más de 3 mm ... Más información

21 de septiembre de 2021

Dolor de pantorrilla, dolor y tratamiento quiropráctico

El dolor en la pantorrilla es común en personas que están de pie durante períodos prolongados. Esta… Más información

20 de septiembre de 2021

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘