Su edad a prueba de edad: un nuevo libro examina los vínculos entre la salud y la riqueza

Compartir

Vive mucho y prospera.

Los fans de "Star Trek", por supuesto, reconocerán estas palabras inmortales como el famoso saludo del amado Sr. Spock. Pero también son el foco de un nuevo libro sobre los vínculos entre salud, riqueza y longevidad por NewsMax colaborador Dr. Michael Roizen y experto financiero Jean Chatzky.

El libro - "Prueba de la edad: Vivir más tiempo sin quedarse sin dinero o romper una cadera" - tiene un claro y edificante mensaje para llevar a casa: Con un poco de planificación y previsión puede vivir de las palabras de Spock tanto a largo y próspero .

Para ayudarle a hacerlo, Roizen y Chatzky han ideado un plan de ocho puntos para vivir la buena vida en la vejez que destaca las sorprendentes conexiones entre la salud, la riqueza y la longevidad.

"Los mismos ocho principios que le ayudan a vivir más tiempo también son los que le ayudan a vivir con más dinero para que realmente se entrelazan", dice Roizen, jefe de salud de la Clínica de Cleveland.

"Por ejemplo, desea hacer las áreas de diagnóstico de ambos. Usted quiere echar un vistazo al espejo financieramente y mirarse en el espejo en su salud por lo que realmente hay ocho principios que unen a los dos para que pueda de hecho convertirse en edad-prueba ".

Rosen dice NewsMax Salud un gran error que muchas personas cometen es no reconocer que son propensos a vivir una vida más larga de lo que esperan, lo que hace que la planificación a largo plazo para la salud financiera y física de importancia crítica.

La esperanza media de vida en los EE.UU. está ahora en los altos 70s para hombres, 80s bajos para las mujeres. Sin embargo, mucha gente va a vivir mucho más tiempo que el promedio nacional, a menudo con al menos una condición de salud crónica.

"La mayoría de la gente espera ... vivir para 75 o 85. Ahora estamos pensando que la mayoría de esas personas vivirán mucho más tiempo ", explica Roizen. "(Y) a medida que envejeces vas a gastar dinero para mantenerte saludable. Riqueza sin salud que no funcionará ... porque vas a gastar mucho dinero en eso ".

Los ocho principios fundamentales de "Edad a prueba"Proporcionar una hoja de ruta para la salud y la riqueza que ayuda a asegurar que no se liquidará médicamente o fiscalmente quiebra más adelante en la vida", dice Roizen. Aquí están las estrategias que él y Chatzky recomiendan:

Nº 1: Automatizar los buenos hábitos. "Estamos programados, todos nosotros para hacer lo malo", dice Roizen. "Estamos programados para sobrevivir y derrochar tanto en nuestro dinero como en nuestra comida". Así que lo que necesitamos es "reprogramar" nuestros cerebros y estilos de vida para vivir una vida más sana y responsable desde el punto de vista fiscal. Entre las maneras en que usted puede "automatizar" los hábitos saludables y estrategias de dinero-savvy:

  • Ponga a un lado 15 por ciento de sus ingresos para la jubilación, o automáticamente deducir 401 (K) el ahorro de su sueldo.
  • Comer los mismos alimentos saludables todos los días. Comercio de la dieta americana típica de la dieta mediterránea, haciendo hincapié en grasas saludables, proteínas magras, frutas y verduras, y granos sin procesar.
  • Construir ejercicio regular en su vida, con el objetivo de obtener pasos 10,000 en un día, sin excusas.

Nº 2: mirar más allá de los signos vitales. Además de los exámenes regulares que su médico realizará durante un examen físico anual (presión arterial, corazón, frecuencia, pulso, respiración), opte por controles corporales más avanzados que proporcionen una mejor imagen de su salud. Roizen y Chatzky recomiendan someterse a una serie de pruebas que puede hacer en casa para la aptitud, los niveles de estrés y el peso, entre otros.

Se sugiere tomar una cinta métrica a la cintura para determinar sus riesgos de obesidad.

"El número de pulgadas alrededor de su vientre en el ombligo debe ser menos de la mitad de su altura por lo que le dice cuánta grasa abdominal que tiene, una cosa muy importante", dice.

No 3: Mantenga su "aptitud fiscal". Obtener su economía en orden, no sólo debe implicar el tener un saldo bancario sólido, sino también asegurarse de que tiene un ingreso estable, están poniendo el dinero para el ahorro y la inversión, manteniendo sus gastos bajo control, y comprobar su puntuación de crédito anualmente.

"Lo que quieres saber son tres cosas básicas: tus ingresos frente a tus gastos, lo que debes y lo que posees", señala Roizen.

Nº 4: Establecer prioridades. Usted no puede tener un plan para vivir bien sin establecer prioridades, por lo que es importante identificar cinco o seis que usted identifica como sus metas principales. Pueden incluir cosas como ganar una vida decente, hacer que la comida de alta calidad sea su principal elemento presupuestario, pagarse primero con ahorros (15 por ciento de sus ingresos), gastar menos que usted, proteger su vida financiera (a través de seguros, ahorros, bienes Planificación), y devolver a la comunidad de una manera significativa que sea significativa.

Nº 5: Organícese. Reunir y mantener sus registros financieros y de salud puede ayudar a mantener un registro o de sus prioridades. Eso significa mantener un seguimiento de sus expedientes médicos, archivos financieros importantes, testamentos, expedientes de seguros y títulos de inversión.

Nº 6: el estrés de su vida. La tensión - sobre su salud o abundancia - puede matarle, y no es buena para su cuenta bancaria tampoco, Roizen dice. Usted tiene que de-tensionar su vida encontrando maneras de manejarla. "El estrés es como el helado - más que un poco es malo para su salud y viene en todos los sabores", escriben Roizen y Chatzky.

Nº 7: Consulte a los expertos. La creación de una "cartera de personas" de expertos puede ayudarlo a alcanzar sus metas fiscales y físicas. Eso significa reunir un equipo de asesores financieros, expertos médicos (médicos, farmacéuticos, nutricionistas y especialistas en educación física) para ayudarle.

Nº 8: Cambiar los malos hábitos. Nunca es demasiado tarde para cambiar los malos hábitos sobre el dinero o su salud para iniciar la "prueba de edad" de su vida, dice Roizen. Y si usted se ha permitido a quedarse atrás, en sus finanzas o salud, puede ponerse al día.

"Tenemos algunas reglas para la jubilación que Fidelity realmente se le ocurrió", dice NewsMax Salud. "A la edad de 30 usted debe tener una vez su salario anual ahorrado, a la edad de 40 tres veces, a la edad de 50 seis veces, a la edad de 60 ocho veces, y cuando se retira 10 veces su salario anual que debería haber ahorrado.

"(Pero) si estás muy atrás, no te preocupes - puedes ponerte al día. Tenemos un capítulo llamado "Haciendo para la moneda perdida". También tenemos uno para 'Hacer para el tiempo perdido en la salud.' (El) punto es que hay puntos de referencia que se pueden comparar para saber dónde se encuentra y si será capaz de hacerlo. "

Artículos recientes

Disfrute de los pasatiempos que ama sin dolor de espalda y cuello

Todos tenemos nuestros pasatiempos que nos apasionan, nos encanta hacer y pudimos ver ... Leer más

5 de octubre de 2020

Los superalimentos pueden ayudar a lograr una salud óptima

Los superalimentos son alimentos ricos en nutrientes que se pueden incorporar a la dieta de un individuo para lograr un óptimo ... Leer más

2 de octubre de 2020

Malformación de Chiari Tejido cerebral y canal espinal

La malformación de Chiari es una afección que hace que el tejido cerebral se extienda y se asiente ... Leer más

1 de octubre de 2020

Pérdida de masa muscular por sarcopenia con dolor de espalda crónico

Sarcopenia significa la pérdida de tejido / masa muscular debido al proceso de envejecimiento natural. Algo que todo ... Leer más

30 de septiembre de 2020

Asumiendo un papel activo en la salud espinal personal

Tomar un papel activo en la salud espinal personal podría significar la diferencia entre tener que ... Leer más

29 de septiembre de 2020

Analgésicos Medicamentos para aliviar los síntomas del dolor

Los analgésicos son analgésicos, también conocidos como analgésicos. Estos pueden ser medicamentos de venta libre y recetados.… Leer más

28 de septiembre de 2020
Registro de pacientes nuevos
Llámenos hoy 🔘