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10 minutos de ejercicio vigoroso Ayuda a los corazones para niños

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Sólo un poco de ejercicio vigoroso cada día podría ayudar a algunos niños y adolescentes a reducir su riesgo de desarrollar problemas del corazón y la diabetes, según los investigadores.

El nuevo estudio se centró en los niños casi 11,600, 4 edad a 18, en los Estados Unidos, Brasil y Europa.

Los investigadores encontraron que la sustitución de ejercicio ligero con un mínimo de 10 minutos al día de actividad intensa puede proporcionar beneficios significativos cardiometabólico para los jóvenes que tienen relativamente grandes cinturas y los niveles elevados de insulina en la sangre. Estos son factores que los ponen en riesgo de desarrollar problemas cardíacos y enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo 2.

“Los resultados sugieren que la sustitución de cantidades moderadas de actividad física vigorosa de ejercicio ligero de mayor duración puede tener beneficios cardiometabólico por encima y más allá de las transmitidas por la actividad moderada y la evitación de comportamiento sedentario”, dijo el autor principal Justin Moore.

Moore es profesor asociado de medicina familiar y comunitaria en el Centro Médico Bautista Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte Indicó que se necesita más investigación debido a factores adicionales que contribuyen al riesgo de enfermedad - como la dieta y la genética - que ha de tenerse en cuenta .

“Si estos estudios proporcionan resultados robustos, una dosis relativamente breve pero intensa de la actividad física - quizás tan poco como el día minutos 10, que es ciertamente factible para la mayoría de los jóvenes - que podría llegar a ser parte de una 'receta' para que los niños logren o mantener cardíaco y la salud metabólica “, dijo Moore en un comunicado de prensa del centro médico.

El estudio fue publicado recientemente en la revista Medicina y ciencia en deportes y ejercicio.

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