10 Motivos por los que la grasa del vientre no va lejos

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Sus sesiones de sudor no implican sudor

La investigación ha demostrado que el entrenamiento de intervalo de alta intensidad, o HIIT-ráfagas de actividad vigorosa seguida de cortos períodos de actividad suave o de descanso-se jacta de reducir el vientre beneficios. "El ejercicio de alta intensidad parece ser más efectivo en la reducción de la insulina, los triglicéridos y el cortisol, y también quema más calorías en menos tiempo", señala Shawn Talbot, PhD, miembro del American College of Sports Medicine.

Vientre Blaster: Si te gusta andar en bicicleta o correr, por ejemplo, acelera a un ritmo que hace difícil hablar durante dos minutos; Luego ralentizar durante un minuto, y repetir hasta que haya terminado. ¿Como entrenamiento de resistencia? Pruebe una serie de movimientos como sentadillas o flexiones durante dos minutos cada uno con una 60-segundo descanso entre ellos.

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