10 años más delgado: nuestro plan de dieta y ejercicio de 6 semanas

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¿Quiere revertir el aumento de peso relacionado con la edad?

No hay píldora mágica. Pero hay un plan mágico. Siga este programa de seis semanas de dieta y ejercicio, creado por Christine Lydon, MD, y usted eliminará 15 libras-y parecerá una década más joven.

Quieres perder unas pocas libras. Y te encantaría verte más joven. Para ayudarlo en ambos casos, Salud Se asoció con la aptitud y pérdida de peso experta Christine Lydon, MD, para elaborar este plan innovador basado en su nuevo libro Diez años más delgado: 6 Semanas a un Leaner, Younger-Looking You. El programa no sólo explotar grasa, sino que también se dirige específicamente a las zonas donde las mujeres tienden a acumular grasa a medida que envejecen (vientre, trasero, muslos y brazos). Además, combate la inflamación, un culpable común detrás de la piel opaca, arrugas, baja energía y flacidez.

Para darle grandes resultados en seis semanas, Lydon ideó 20- a 25 minuto combinado cardio-y-fuerza rutinas con ráfagas de actividad de alta intensidad que aceleran el metabolismo (que naturalmente se ralentiza a través de los años).

"Esas ráfagas son la manera de maximizar la quemadura de calorías-el número de calorías que su cuerpo sigue quemando después de dejar de hacer ejercicio", dice Lydon. "Además, estás construyendo más músculo para impulsar tu metabolismo para más quemaduras de grasa alrededor del reloj". El resultado: Un aspecto más delgado, más joven ... rápido. ¿Suena bien? Sigue leyendo.

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