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15 Healthy Road Trip Snacks Nutricionistas Amor

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Si planea convertirse en un guerrero de carretera este verano, asegúrese de que tiene el combustible adecuado para su cuerpo, así como su vehículo. Embalaje bocadillos saludables pueden mantener su motor en funcionamiento hasta llegar a la siguiente parada en boxes.

Hemos pedido a los mejores nutricionistas que seleccionen sabrosos y sabrosos bocadillos que pueden llevar fácilmente con usted en su próximo viaje que toda su familia le encantará.

Barras de energía. "Recuerde que no todas las barras energéticas son creadas iguales", dice Amy Shapiro, dietista registrada y fundadora de Real Nutrition NYC. "Me gustan los Bares RX, los Guerreros Salud Chia y los Bares Kashi". La nutricionista Tara Gidus Collingwood cuenta NewsMax Salud Que le encanta Raw Macaw bares que usted puede comprar readymade o diseñar su propio bar personal de acuerdo a su gusto.

Espasmódico. Chewy, pavo salado o carne seca puede satisfacer una variedad de apetitos y está disponible en casi todos los minimart o parada de camiones en el camino. Busque las marcas que tienen el contenido más bajo de sodio y grasa.

Cortar verduras, frutas. Shapiro dice NewsMax Salud Que estos artículos, almacenados cómodamente en una bolsa de plástico, hacen un bocadillo excelente y saludable para tener a mano para mantener el hambre a raya y para ayudarle a mantenerse hidratado.

Tortas de arroz, mantequillas de frutos secos. Las tortas de arroz rematadas con las mantequillas deliciosas, cremosas de la tuerca en paquetes prácticos del apretón de la mantequilla de la tuerca de Justin y de otros fabricantes harán a familia entera feliz. Están disponibles en sabores como mantequilla de almendra de arce, mantequilla de avellana de chocolate y mantequilla de maní de miel.

Palomitas de maiz. La comida favorita para todos es también excelente para los viajes por carretera. Hacer sus propias palomitas saludables antes de tiempo sin agregar más grasa o sal es muy simple. Marcas como el Kernel Pequeño y SkinnyPop También presentan grasas más sanas y cantidades más bajas de sodio y se compran fácilmente en la carretera.

Palitos de queso. La mayoría de los minimarts almacenan estos bocadillos prácticos, envueltos individualmente en su sección del refrigerador. Los palitos de queso son ricos en proteínas y calcio para mantener la resistencia en la carretera.

Nueces. A Collingwood le gusta empacar almendras, pistachos y otras nueces favoritas para tomar el camino. Ella también ama las patatas fritas asadas de la haba ancha con sabores como la canela dulce y el cacao espolvoreado.

Frutas frescas y congeladas. Los frutos secos son demasiado azucarados, dice Shapiro. En su lugar opta por fruta fresca que está fácilmente disponible en todas partes y le gusta congelar las uvas para sus viajes por carretera. "Ellos toman más tiempo para comer y saborear como picaduras de sorbete", dice.

Harina de avena seca. Todo lo que necesita es agua caliente y una taza para hacer una comida con paquetes de avena seca, señala Shapiro. "Añadir en algunas nueces o fruta picada y usted tiene una comida equilibrada." También puede traer paquetes de cereal seco a lo largo de servir con la leche que también está disponible en el camino.

Hummus. Aquí hay otro bocadillo saludable que es rico en proteínas y fibra, así como hierro, folato y vitaminas del complejo B. Mantenga una tina de hummus en el refrigerador junto con bolsas de almacenamiento de verduras crudas preparadas. Sabra también vende tinas individuales de hummus.

Chia exprimir bolsas. Cuando necesite una deliciosa recogerme a lo largo del camino, pruebe una de las nuevas bolsas chia squeeze orgánico con sabores como la remolacha cereza, blackberry bliss, mango de coco y frambuesa silvestre. Usted puede comprar los paquetes de viaje listo en línea en Amazon o en su tienda local de comestibles.

Chocolate negro. Collingwood admite que es un chocoholic. "Siempre traeré unos cuantos cuadrados de chocolate negro envueltos individualmente para que estén preparados cuando mi diente dulce golpea", dice. Trate de mantenerlos en el congelador antes de embarcarse en su viaje y mantener el chocolate frío y delicioso en un refrigerador en el camino.

Yogur griego. "A menudo recogeré un yogur en una gasolinera o en una tienda del aeropuerto", dice Collingwood. Todos los yogures son buenas fuentes de calcio, potasio, proteínas y vitaminas del complejo B. Espolvorear con nueces o fruta fresca para una nutrición extra.

Huevos duros. A veces llamado la proteína perfecta, los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales que necesita. Hervir un poco antes de su salida para que los tenga a mano. También puede encontrarlos en la sección de refrigerador del centro de aperitivos de la estación de servicio.

Agua mineral. Su ansia de hambre puede simplemente señalar la necesidad de hidratar. Mientras que el agua está bien, es una delicia para optar por aromatizado, cero calorías agua seltzer como La Croix y Dasani. Es posible que también desee empacar una bebida deportiva, como Gatorade, para mantener los niveles de electrolitos en equilibrio, especialmente cuando se viaja durante los meses de verano. Gatorade o una bebida similar también se encuentra fácilmente en la carretera.

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