3 Causas de trapecios superiores “apretado”

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¿Por qué todos nuestros pacientes parecen tener un trapecio superior "fuerte" y "hiperactivo".

Un profundo dolor y rigidez constante en el trapecio superior es una queja común entre la mayoría de la gente y así como que establezcan directamente molestias en el músculo, sino que también puede contribuir a dolores de cabeza y dolor de cuello.

Pero no todo el mundo tiene apretada trapecio superior o es quizá un síntoma secundario de un trapecio estrechez problem.Upper mayor subyacente y definitivamente existe hiperactividad. Tenemos la tendencia a ver esto mucho en levantadores de pesas pesadas tales como, levantadores de pesas y montadores transversales que tienen estos grandes jacked trampas superiores debido a las enormes cantidades de tirar y pulsar los movimientos que hacen en la ejecución de sus ascensores particulares.

El trapecio superior funciona principalmente como un rotador hacia arriba de la escápula en la última fase de elevación del hombro y la abducción, ayuda al scap elevador para elevar la escapular (pero el escapulario tiene que ser ya de alguna rotación hacia arriba), que soporta el peso de el brazo y la escápula como nuestro brazo está sosteniendo algo (como alimentos pesados ​​o 200kg en la barra de peso muerto) y también se flexiona lateralmente el cuello y trabaja para estabilizar el cuello cuando grandes fuerzas se imponen en la cabeza y el cuello. Todos estos movimientos están implicados en la mayor parte del levantamiento de pesas / levantamientos olímpicos / cruz se mueve Fit visto por estos atletas.

Pero ¿qué pasa con Sally, la secretaria que parece tener siempre una trampa superior ajustado, pero no tiene las mismas cargas impuestas como un levantador pesado. Tal vez la trampa superior está compensando por algo o que está tratando de proteger algo. A continuación se presentan algunas de las razones por las que alguien puede tener trampas superiores sensación apretada pero en realidad tienen trampas débiles que están simplemente tratando demasiado duro.

Una verdadera elevación escapular en postura con una trampa superior en espasmo

Un paciente podría estar tratando de ocultar o proteger algo y lo que pueden estar tratando de proteger es una lesión de la raíz nerviosa cervical de una injury.Injury del plexo braquial al conjunto de nervios que va a sentirse peor cuando se coloca en el tramo que la tracción del brazo tirará sobre los nervios y puede crear dolor en los nervios anuncio radiculopatía. Una manera de aliviar el dolor es la contratación de la trampa superior para levantar el escapulario y liberar parte de la tracción. Este es un hallazgo común en la investigación que examina el fuego los trapecios superiores durante una prueba de tensión de las extremidades superiores de los nervios. A medida que el nervio se estira manualmente en la prueba, la trampa superior recoge su actividad a quizás proteger el nervio y tomar algún tramo de distancia. Esto ocurre en personas saludables, así como las personas lesionadas.

Así que alguien con un problema de raíz nerviosa puede de hecho aumentar la trampa superior de proteger. Esto ha sido estudiado durante décadas y he incluido una referencia de un estudio reciente sobre este fenómeno exacta (1).

El trapecio superior puede compensar rotadores ascendentes débiles, tales como serrato anterior

La trampa superior sólo debe venir en realidad a los movimientos de elevación del hombro en la última fase de movimiento cuando el brazo está acercando a una posición vertical. Lo hace para elevar el escapulario y despejar el acromion lejos de la cabeza del húmero. Si se trata de demasiado pronto y se activa demasiado pronto, entonces quizás está compensando la debilidad en otros rotadores al alza como el serrato anterior.

La trampa superior podría tener un tira y afloja con el Pec Menor

El menor PEC es un rotador descendente de la escápula. Como está siendo levantado el brazo y el escapular está hacia arriba girando, el menor pec necesita relajarse. Si el menor PEC es demasiado apretado e hipertónica, intentará y tire de la escápula hacia abajo de nuevo. Así la trampa superior junto con el serrato anterior habrá que trabajar duro para tratar de combatir este arrastre hacia abajo. De nuevo, esto es una compensación.

Así que antes de seguir adelante y el masaje de tejido profundo de un paciente "apretado" trampa superior o aguja seca el músculo para aliviar el tono, tener una idea de por qué el músculo es tan activo. Puede obtener mejores resultados tratando el cuello por una irritación de las raíces nerviosas, o fortalecer el serrato anterior o tal vez aflojando el pec menor en su lugar.

¡Llama hoy!

1. Matthews et al (2012) superior del trapecio de activación durante la extremidad superior Neural tensión Test-1 en jugadores de Karate. Ibnosina Diario de Medicina y Ciencias Biomédicas. 173-178.

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