Nutrición y Bienestar

Consejos Nutricionales de 3 para Impulsar el Sistema Inmune

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En la sociedad acelerada de hoy en día, estamos bombardeados con diversas formas de estrés que pueden causar estragos en nuestro sistema inmunológico. Los quiroprácticos están particularmente interesados ​​en ayudar a sus pacientes quiroprácticos a superar estos factores estresantes a fin de mantener una vida sana y equilibrada. Fuera del ajuste quiropráctico, echemos un vistazo a tres consejos nutricionales eso ayudará a los pacientes quiroprácticos a estimular su sistema inmunológico.

Los sistemas inmunológicos de los pacientes quiroprácticos funcionan mejor cuando se corrigen las subluxaciones, también conocidas como desalineaciones vertebrales. Sin embargo, una dieta adecuada no puede ser ignorada. Al combinar ambas fuerzas, su sistema inmune está mejor equipado para evitar muchos contaminantes que intentan invadir el cuerpo a través de la actividad diaria normal.

Sistema Inmunológico: Consejo Nutricional #1 - Obtenga Vitamina D

Vitamina D es conocido por fortalecer los huesos y los dientes al ayudar al cuerpo a absorber el calcio. Las personas que obtienen muy poca vitamina D pueden desarrollar huesos blandos, delgados y frágiles, una afección conocida como raquitismo en niños y osteomalacia en adultos.

Pero, ¿sabías que también se sabe que ofrece protección suficiente contra una amplia gama de enfermedades y enfermedades crónicas como el cáncer? Además, mejora la respuesta natural del cuerpo a las infecciones bacterianas como la tuberculosis y ayuda a aumentar la producción de péptidos antimicrobianos que son muy importantes para aumentar la inmunidad.

Dado que la situación de salud de cada paciente es diferente, pregúntele a su quiropráctico cuánta vitamina D necesita para una salud óptima.

Consejo Nutricional #2 - Obtenga sus vegetales

En términos culinarios, Vegetales son plantas comestibles o sus partes, destinadas a cocinar o comer crudas. Puedes encontrar rápidamente qué alimentos están en el grupo de vegetales visitando ChooseMyPlate.gov.

Los vegetales como la coliflor, el repollo, el brócoli y Bruselas (todos de la familia Brassica) producen sustancias químicas que se sabe que inhiben el crecimiento de las células cancerígenas y estimulan el sistema inmunológico del cuerpo. Una excelente manera de asegurarse de que está obteniendo todas sus verduras por el día es a través de los jugos. Si eres nuevo en los jugos, mira este gran recurso en Jugo de verduras.

Consejo Nutricional #3 - Evite el Alcohol

La mayoría de los pacientes quiroprácticos son conscientes de la salud. Sin embargo, los nuevos pacientes quiroprácticos pueden ser ajenos a todo el concepto, ya que nuestra sociedad está más orientada hacia la atención de la enfermedad en lugar de verdadero cuidado de la salud. De todos modos, mantener una dieta saludable es absolutamente esencial para mantener un sistema inmune fuerte. Una forma de hacerlo es evitar o reducir el consumo de alcohol.

¿Por qué? Porque la investigación ha demostrado que el alcohol puede causar inmunodeficiencias que, a cambio, pueden hacerte más susceptible a la tuberculosis, la neumonía bacteriana y muchas otras enfermedades contagiosas.

Además, el uso de alcohol está relacionado con el cáncer. Aunque muchas personas en nuestra sociedad lo consumen con fines recreativos, es importante tener en cuenta que el alcohol es una droga que puede envenenar su cuerpo y agotarlo de vitaminas y minerales esenciales. Por lo tanto, el consumo cero de alcohol se traduce en un sistema inmune súper fuerte.

Si necesita algo aún más convincente, simplemente visite el sitio web del Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo para obtener más información sobre hechos y estadísticas del alcohol.

Para descubrir más nutricional consejos que le ayudarán a construir un sistema inmunológico más fuerte, asegúrese de hablar con su quiropráctico. Si nunca has estado en uno, llámanos. ¡Nos encantaría ayudarlo a guiarlo hacia un estilo de vida más saludable a través de una atención quiropráctica segura y efectiva!

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