Consejos Nutricionales de 3 para Impulsar el Sistema Inmune

Compartir

En la sociedad de hoy en día, estamos bombardeados con diversas formas de estrés que pueden causar estragos en nuestro sistema inmunológico. Los quiroprácticos están particularmente interesados ​​en ayudar a sus pacientes quiroprácticos a superar estos factores estresantes para mantener una vida sana y equilibrada. Fuera del ajuste quiropráctico, echemos un vistazo a tres consejos nutricionales eso ayudará a los pacientes quiroprácticos a estimular su sistema inmunológico.

Pacientes quiroprácticos ?? el sistema inmunológico funciona mejor cuando se corrigen las subluxaciones, también conocidas como desalineación vertebral. Sin embargo, no se puede ignorar una dieta adecuada. Al combinar ambas fuerzas, su sistema inmunológico está mejor equipado para protegerse de muchos contaminantes que intentan invadir el cuerpo a través de la actividad diaria normal.

Sistema inmunológico: ¿Consejo nutricional n. ° 1? Obtenga vitamina D

Vitamina D es conocido por fortalecer los huesos y los dientes al ayudar al cuerpo a absorber el calcio. Las personas que obtienen muy poca vitamina D pueden desarrollar huesos blandos, delgados y frágiles, una afección conocida como raquitismo en niños y osteomalacia en adultos.

Pero, ¿sabías que también se sabe que ofrece protección suficiente contra una amplia gama de enfermedades y enfermedades crónicas como el cáncer? Además, mejora la respuesta natural del cuerpo a las infecciones bacterianas como la tuberculosis y ayuda a aumentar la producción de péptidos antimicrobianos que son muy importantes para aumentar la inmunidad.

Dado que la situación de salud de cada paciente es diferente, pregúntele a su quiropráctico cuánta vitamina D necesita para una salud óptima.

Consejo nutricional n. ° 2 Consiga sus verduras

En términos culinarios, Vegetales son plantas comestibles o sus partes, destinadas a cocinar o comer crudas. Puedes encontrar rápidamente qué alimentos están en el grupo de vegetales visitando ChooseMyPlate.gov.

Las verduras como la coliflor, el repollo, el brócoli y Bruselas (todos de la familia de la brassica) producen sustancias químicas que inhiben el crecimiento de las células cancerosas y estimulan el sistema inmunológico del cuerpo. Una excelente manera de asegurarse de obtener todas las verduras del día es a través de los jugos. Si eres nuevo en los jugos, consulta este gran recurso en Jugo de verduras.

Consejo nutricional n. ° 3 Evite el alcohol

La mayoría de los pacientes quiroprácticos son conscientes de la salud. Sin embargo, los nuevos pacientes quiroprácticos pueden ser ajenos a todo el concepto, ya que nuestra sociedad está más orientada hacia la atención de la enfermedad en lugar de verdadero cuidado de la salud. De todos modos, mantener una dieta saludable es absolutamente esencial para mantener un sistema inmune fuerte. Una forma de hacerlo es evitar o reducir el consumo de alcohol.

¿Por qué? Porque la investigación ha demostrado que el alcohol puede causar inmunodeficiencias que, a cambio, pueden hacerte más susceptible a la tuberculosis, la neumonía bacteriana y muchas otras enfermedades contagiosas.

Además, el uso de alcohol está relacionado con el cáncer. Aunque muchas personas en nuestra sociedad lo consumen con fines recreativos, es importante tener en cuenta que el alcohol es una droga que puede envenenar su cuerpo y agotarlo de vitaminas y minerales esenciales. Por lo tanto, el consumo cero de alcohol se traduce en un sistema inmune súper fuerte.

Si necesita más convencimiento, simplemente visite el sitio web del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo para obtener más información sobre hechos y estadísticas del alcohol.

Para descubrir más nutricional consejos que le ayudarán a desarrollar un sistema inmunológico más fuerte, asegúrese de hablar con su quiropráctico. Si nunca ha estado en uno, llámenos. ¡Nos encantaría guiarlo hacia un estilo de vida más saludable a través de una atención quiropráctica segura y eficaz!

Este artículo está protegido por derechos de autor por Blogging Chiros LLC para sus miembros de Doctor of Chiropractic y no puede copiarse o duplicarse de ninguna manera, incluidos los medios impresos o electrónicos, ya sea por una tarifa o gratis sin el permiso previo por escrito de Blogging Chiros, LLC.

Publicaciones Recientes

Revertir los efectos del estilo de vida sedentario a través de la quiropráctica

Muchos de nosotros pasamos una gran cantidad de tiempo de trabajo sentados en un escritorio / estación cada ... Leer más

5 de Mayo de 2021

¿Cómo diagnosticar la ERC? Cistatina C, eGFR y creatina

La enfermedad renal: mejora de los resultados globales (KDIGO) y la guía de práctica clínica para la evaluación ... Leer más

5 de Mayo de 2021

Cuenco de Buda fresco con garbanzos asados

Receta saludable antiinflamatoria Personas 1 Tamaño de la porción 1 Tiempo de preparación 15 minutos Tiempo de cocción 30 minutos Total ... Leer más

5 de Mayo de 2021

Un enfoque funcional para el desequilibrio hormonal

Al tratar el cuerpo con un enfoque de medicina funcional, es necesario dar el… Leer más

5 de Mayo de 2021

El enfoque genético y preventivo para detener la hipertensión y la enfermedad renal

Las guías clínicas publicadas anteriormente para tratar las enfermedades cardiovasculares (ECV) fueron precisamente enfoques para tratar ... Leer más

5 de Mayo de 2021

Las articulaciones del cuerpo y la protección contra la artritis reumatoide

Se dice que la artritis reumatoide afecta a alrededor de 1.5 millones de personas. Reconocido como una enfermedad autoinmune ... Leer más

4 de Mayo de 2021

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

Registro e historial en línea 🔘
Llámenos hoy 🔘