Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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3 consejos de un quiropráctico El Paso

Doctor en Quiropráctica, el Dr. Alexander Jimenez comparte algunos consejos sobre cómo prevenir el dolor de espalda, tratamiento de lesiones y estiramiento.

Desde quiroprácticos ver los resultados de un estilo de vida pobres sobre una base diaria, que es natural para formular opiniones y ofrecer consejos a los pacientes para que puedan ayudarse a sí mismos. A partir de la espalda, el cuello, los hombros, los patrones de sueño irregulares dolor a dolor de espalda, proporcionamos ayuda en una amplia gama de áreas. Estos son algunos consejos 3 de un quiropráctico El Paso que ayudarán a mantener su cuerpo funcionando de manera eficiente.

1) Trate de no sentarse So Much

Sentado parece una actividad relativamente inocente, pero los efectos negativos que la prolongada sesión crea son numerosos. Extensa de estar siempre ha sido asociado con el dolor de espalda y problemas de la columna vertebral, pero la investigación reciente también sugiere una relación entre estar demasiado tiempo sentado y enfermedades del corazón. Si usted tiene un trabajo sedentario al igual que mucha gente lo hace, hacer un punto de levantarse y moverse al menos una vez por hora. Puede recibir llamadas de teléfono de pie, comprar un escritorio de pie ajustable, hacer flexiones de rodilla, saltos o simplemente salir a caminar rápido. La clave es ponerse de pie y moverse para aliviar la presión y mantenerse saludable.

consejos para el dolor crónico

2) Obtener lesiones tratadas con prontitud

Otro consejo importante desde un equipo quiropráctica de El Paso es conseguir un tratamiento rápido si usted ha sufrido una lesión. Un pequeño giro o ajustar ahora puede llevar a años de incomodidad y la función muscular impropio si sólo deja solo. Siempre es aconsejable aplicar hielo en lesiones para ayudar a reducir la hinchazón, pero visitar un quiropráctico tan pronto como sea posible ayudará con el proceso de curación y mantener los músculos y las articulaciones funcionando a plena capacidad.

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Dejando heridas menores no pueden causar una gran cantidad de dolor, pero los efectos se sentirán en el futuro. Muchas personas terminan usando varios medicamentos para el dolor o tener movilidad reducida a medida que envejecen, ya que optaron por salir de una lesión solo.

3) Incorporar estiramiento en su Día

El tratamiento de las lesiones con prontitud es una buena idea, pero evitando por completo es aún mejor. Mantener sus músculos, tendones y ligamentos flexibles con estiramientos diarios le ayudará a evitar muchas lesiones comunes. Puede incorporar los estiramientos en su rutina de la mañana o como parte de su régimen de entrenamiento diario. A medida que envejece, los músculos se volverán más y más fuerte dejando que sea más propenso a las lesiones. Trabajar durante largas horas encorvados sobre un escritorio también acorta los músculos y abre la puerta a una lesión. Estiramiento consejos de un quiropráctico El Paso incluyen los isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas, pecho, caderas y espalda. Sólo se tarda unos pocos minutos al día, pero se dará cuenta de los resultados para el resto de su vida.

 

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La información aquí contenida en "3 consejos de un quiropráctico El Paso" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

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