30 Consejos fáciles para adelgazar En 30 Días

Compartir

Un mes para encajar

El Año Nuevo marca un borrón y cuenta nueva (y un plato limpio!). La buena noticia: Implementar incluso pequeños cambios de dieta y ejercicio todos los días puede conducir a una diferencia a largo plazo, dice Lee Goldman, MD, vicepresidente ejecutivo y decano de las facultades de ciencias de la salud y la medicina en la Universidad de Columbia Medical Center. Cuando se trata de ejercicio, “el mensaje simple es mantenerse activo”, dice. Centrarse en la construcción de la actividad en su rutina diaria, Añade, si se trata de ir al gimnasio, caminar varias cuadras adicionales en lugar de conducir, o subir las escaleras en vez del ascensor. El Dr. Goldman también advierte contra el error común de celebrar su nueva rutina de ejercicios con comidas heartier. “No sobrestimar la cantidad de calorías que quema con el ejercicio y disfrute de la recompensa por comer al igual que muchos, o más “, subraya.

El valor de un mes de cambios sencillos pero eficaces que se pueden adaptar para satisfacer sus necesidades y nivel de condición física mentira por delante. Pruebe estos movimientos para entrar en gran 2016 dar forma a y soltar algo la grasa del vientre.

Artículos recientes

No todos los alimentos son beneficiosos para la salud ósea y la prevención de la osteoporosis

Hay ciertos alimentos que, aunque son saludables, para las personas que intentan prevenir la osteoporosis, podrían ... Leer más

7 de agosto de 2020

Ejercicio de natación sin impacto para dolor de espalda, lesiones y rehabilitación

Los estudios revelan que la natación y los ejercicios acuáticos pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda. Hecho correctamente ... Leer más

6 de agosto de 2020

Opciones de tratamiento para fracturas de compresión espinal

Se pueden usar procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos para tratar fracturas de compresión espinal. Estos procedimientos son ... Leer más

5 de agosto de 2020

¿Cuál es el papel del glutatión en la desintoxicación?

Los antioxidantes como el resveratrol, el licopeno, la vitamina C y la vitamina E se pueden encontrar en muchos alimentos ... Leer más

4 de agosto de 2020

Plan de prevención de osteoporosis

La prevención de la osteoporosis se puede lograr, incluso con un diagnóstico de osteoporosis. Hay pasos junto con ... Leer más

4 de agosto de 2020

¿Cuáles son las fases de desintoxicación del hígado?

Las personas están expuestas a toxinas, como pesticidas y contaminantes del aire en los alimentos y el ... Leer más

3 de agosto de 2020
Registro de pacientes nuevos
Llámenos hoy 🔘