Joven deportista atractiva haciendo ejercicios de fitness en casa
Aquí están cuatro ejercicios/estiramientos que su quiropráctico / fisioterapeuta puede recomendar para ayudarlo a reducir el dolor del nervio ciático:
Su propósito es fortalecer los músculos abdominales inferiores y estirar la espalda baja.
Su propósito es ayudar reducir la compresión nerviosa en la espalda baja, que puede ayudar a aliviar el dolor de espalda baja.
Los ejercicios/estiramientos de la rodilla al pecho pueden ayudar a reducir la compresión nerviosa en la columna lumbar y aliviar el dolor lumbar.
Su propósito es aumentar el Movilidad y flexibilidad de la columna.
Habrá una Sensación de estiramiento suave en el lado opuesto de la zona lumbar y de la cadera.
Las rotaciones de la parte inferior del cuerpo pueden ayudarlo a fortalecer los músculos abdominales inferiores y estirar la espalda baja.
Su propósito es fortalecer los músculos abdominales y lumbares y estabilizar las zonas.
Una vez que esto ejercicio / estiramiento se puede realizar diez veces con dolor funcional, agregue movimiento del brazo con cada extensión de pierna:
Realizar diez veces
Los músculos abdominales y espinales son componentes esenciales del sistema de la columna.
Estos ejercicios / estiramientos pueden ayudar:
Estos ejercicios pueden ayudar a mantener componentes estructurales de la columna fuertes y saludables, reduciendo dolor y acelerar la curación.
El ejercicio regular hace que el cuerpo libere endorfinas u hormonas que interactúan con los receptores del dolor en el cerebro que reducen la percepción del dolor.
No realice estos ejercicios sin consultar a su médico, especialista en columna o quiropráctico.
Cualquiera que sea el nivel de condición física, recuerde que incluso los atletas profesionales entrenados hacen ejercicio con la aprobación y autorización de un médico, fisioterapeuta u otro experto en atención médica.
Obtener un diagnóstico preciso de la causa exacta del dolor ciático
Es fundamental antes de plantearse cualquier programa de ejercicios
Sé gentil con tu espina, y no presione demasiado mientras hace ejercicio. Esto es para evitar exacerbar el dolor ciático o crear una nueva lesión.
Si el ejercicio aumenta el dolor o causa síntomas relacionados con los nervios como:
Sandra Rubio analiza cómo el Dr. Alex Jiménez y su personal pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ciática. El Dr. Jiménez es la opción homeopática no quirúrgica para el dolor del nervio ciático y sus síntomas asociados. El cuidado quiropráctico puede mejorar el dolor y la incomodidad y reducir la irritación y la inflamación causadas por la ciática. Además, un quiropráctico como el Dr. Jiménez también puede brindar consejos nutricionales y de acondicionamiento físico para el dolor del nervio ciático. Otros métodos de tratamiento, como el masaje de tejido profundo, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ciática.
La ciática generalmente es causada por la compresión de los nervios lumbares o sacros o por la reducción del nervio ciático. Cuando una compresión de la raíz nerviosa dorsal causa ciática, se llama radiculopatía lumbar. Esto puede ocurrir debido a un abultamiento del disco espinal o hernia del disco espinal (un disco intervertebral herniado), por rugosidad, agrandamiento o desalineación (espondilolistesis) de la fascia, o como consecuencia de discos degenerados que pueden reducir el diámetro del agujero lateral. por el cual las raíces nerviosas salen de la columna vertebral.
La ciática es un dolor punzante que se origina en la parte inferior de la espalda y se propaga por la cadera, los glúteos y la parte posterior de la pierna. El dolor puede ser tan severo que inhibe la movilidad y evita que las personas trabajen, cuiden sus hogares o disfruten de la vida. Los médicos han tratado la afección con medicamentos y algunas terapias invasivas, pero Los tratamientos quiroprácticos son extremadamente efectivos para aliviar el dolor y curar la enfermedad.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Ejercicio / estiramientos 4 para el dolor de ciática El Paso, TX." no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .
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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en al +915 850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
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