El adulto estadounidense promedio come 22 cucharaditas de azúcar por día. Eso es cualquier azúcar agregado a los alimentos por usted-piensa en agitar el azúcar en su café-o por los fabricantes de alimentos. Es la segunda categoría que puede hacer bajar libras como un desafío. El azúcar se añade no sólo a los alimentos de sabor dulce como galletas y dulces, sino también panes, salsas, aderezos, condimentos y más. Por lo tanto, lea las etiquetas sabiamente: los productores no están obligados a separar el "azúcar añadido" del tipo que se produce naturalmente (como en la fruta). En la lista de ingredientes, busque azúcar, así como azúcar moreno, jarabe de maíz, maltosa, fructosa, dextrosa, melaza, agave, jarabe de arroz, azúcar de caña, jarabe de caña y jugo de caña evaporado.
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