Las lesiones 5 Común Runner
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Como atleta de carrera, el entrenamiento es importante para fortalecer los músculos y la resistencia del edificio, así como mejorar la aptitud general, pero el exceso de trabajo del cuerpo puede llevar a complicaciones negativas. Un estimado de casi 80 por ciento de los corredores se lesiona cada año, la mayoría de estas lesiones son causadas por la presión constante en los músculos durante un período prolongado de tiempo. Los tipos más frecuentes de 5 de lesiones corrientes implican principalmente las piernas y los pies.

Desgarro del músculo isquiotibial

Los músculos isquiotibiales son un gran grupo de músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo. Estas funcionan estirando las articulaciones de la cadera y doblando las articulaciones de la rodilla. El músculo isquiotibial se utiliza considerablemente durante el funcionamiento y un desgarro muscular isquiotibiales puede ocurrir debido al uso excesivo, no calentamiento antes de cualquier actividad física, o el estiramiento de los músculos más allá de su rango de movimiento. La gravedad de una lesión en el músculo isquiotibial se extiende desde un desgarro leve con dolor leve, incomodidad y opresión, hasta un desgarro severo, en el que el músculo se ha roto significativamente o completamente, causando dolor intenso, malestar y considerable hinchazón, moretones y movilidad limitada .

Músculo tirado del músculo isquiotibial - Dralexjimenez.com

lesión del LCA

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Un ligamento cruzado anterior, o ACL, lágrima es reconocido como uno de los tipos más comunes de lesiones de rodilla, que ocurren durante deportes de alta demanda, donde los movimientos rápidos de las piernas son más frecuentes. Una lesión del LCA puede resultar en numerosas formas, aunque la mayoría de las lesiones no relacionadas con el contacto. El aterrizaje incorrecto de un salto o detenerse abruptamente de una carrera puede causar que el ligamento se desgarre. Los estudios han demostrado que las atletas femeninas tienen una tasa más alta de experimentar una rotura del ligamento cruzado anterior que los hombres.

Férulas de tibia

Las férulas de la espinilla son un término médico usado para caracterizar una variedad de síntomas localizados a lo largo de la tibia, o hueso de la espinilla y los músculos locales. Las férulas de la espinilla se forman cuando el músculo y el tejido óseo de la pierna se vuelven excesivos debido a la actividad constante y repetitiva. Ejercicios excesivos de alto impacto, como los comunes durante el funcionamiento, añadir estrés a la tibia, el desarrollo de las férulas de la espinilla y sus síntomas familiares de dolor.

Dolor muscular del cuadrado lumborum

Las cepas musculares, como una cepa de músculo cuadrado lumborum, pueden ser una causa principal de los síntomas bien conocidos de dolor e incomodidad al realizar actividad física. El músculo cuadrado lumbar es un músculo grande, de forma triangular, situado en la parte más profunda de la parte inferior de la espalda. El tejido muscular grueso permite el movimiento de la columna lumbar y el torso para moverse lateralmente de lado a lado, así como extender y estabilizar la columna más baja y la postura. Los síntomas de este tipo de lesiones varían de leve a severo, incluyendo diferentes grados de movilidad restringida y una sensación de ardor en los músculos.

Fascitis plantar

La fascia plantar es un cordón grueso de tejido conectivo, situado a lo largo de la parte inferior del pie, que corre desde el talón y se conecta a la base de los dedos. La fascia funciona como un cojín para apoyar el arco del pie. Cuando la tensión comienza a acumularse en la fascia por exceso de esfuerzo, se desarrollan pequeñas lágrimas en la banda de tejido que resulta en irritación que causa inflamación y dolor conocido como fascitis plantar.

La Fuente de la Fascitis Plantar - Elpasochiropractorblog.com

Por el Dr. Alex Jimenez

Dr. Alexander Jimenez ♛
Quiropráctico y especialista en medicina funcional ⚕ Especialista en lesiones y ciática • Autor • Educador • 915-850-0900
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