Lunes | 9: 00 AM - 7: 00 PM |
Martes | 9: 00 AM - 7: 00 PM |
Miércoles | 9: 00 AM - 7: 00 PM |
Jueves | 9: 00 AM - 7: 00 PM |
Viernes | 9: 00 AM - 7: 00 PM |
Sábado | 8: 30 AM - 1: 00 PM |
Domingo | Cerrado |
🔴 Aviso: Como parte de nuestro Tratamiento de lesiones agudas Practique con sus hijos, ahora ofrecemos Medicina Funcional Integrativa Evaluaciones y tratamientos dentro de nuestro ámbito clínico Para los trastornos crónicos degenerativos. Nosotros primero evaluar la historia personal, la nutrición actual, los comportamientos de actividad, las exposiciones tóxicas, los factores psicológicos y emocionales, junto con la genética. Nosotros entonces Puedo ofrecer Tratamientos de medicina funcional en conjunto con nuestros protocolos modernos. Más Información
La atención quiropráctica está diseñada para aliviar el dolor y restablecer el equilibrio natural del cuerpo. Para los quiroprácticos, la prevención de lesiones es clave para tener un cuerpo saludable. Buenas prácticas combinadas con sólidos ejercicios crea músculos tonificados que protegen el cuerpo y la columna de daños. Mientras que cada paciente recibe instrucciones de ejercicios para su condición específica, los siguientes consejos de ejercicios para pacientes quiroprácticos se aplican a todos.
Antes de comenzar cualquier ejercicio, es importante calentar. Una serie de movimientos dinámicos aumentará tu ritmo cardíaco y calentará los músculos que usarás durante tu entrenamiento.
Seleccione movimientos corporales completos, como las estocadas para las piernas, combinados con el movimiento del brazo o camine en su lugar mientras levanta y baja los brazos. Una vez que haya calentado, puede estirar con seguridad sin riesgo de lesiones.
Uno de los consejos de ejercicios más importantes para pacientes quiroprácticos es tomar medidas para mantener su cuerpo alineado a medida que avanza en su día. En el lugar de trabajo, consulte con un consultor de ergonomía para garantizar el posicionamiento adecuado, especialmente si pasa la mayor parte del día sentado o haciendo tareas repetitivas.
Una silla cómoda reduce la tensión muscular y evita lesiones. Asegúrese de que sus pies estén firmemente apoyados en el piso y que el soporte lumbar esté en su lugar. En casa, debe tener un buen colchón y muebles de apoyo.
Antes de comprar su próximo par de zapatos, verifique la estabilidad, flexibilidad y comodidad. Durante su prueba de manejo, asegúrese de que los zapatos se sienten firmemente en su lugar a medida que se mueve a través de su rango de movimiento completo para un paso estable durante el uso.
El calzado debe ser lo suficientemente flexible como para dar fácilmente en la base del dedo del pie para una marcha suave, y debe haber amortiguación en todos los lugares correctos con suficiente espacio para que los dedos de los pies se muevan. Los zapatos que se ajustan correctamente a sus pies significa que su caminata será más natural y saludable durante el ejercicio y el movimiento diario.
Quizás la razón más importante por la que estos consejos de ejercicios para pacientes quiroprácticos son tan importantes es que los músculos fuertes y flexibles te ayudarán a tener una buena postura. Tenga en cuenta lo siguiente a medida que avance en su día:
Estos simples consejos para mantener una buena postura trabajarán pasivamente tus músculos y darán como resultado una columna vertebral más saludable.
Finalmente, es importante enfocarse en grupos de músculos grandes con ejercicios pasivos. Use su peso para estirar lentamente sus isquiotibiales, su piriforme y toda su espalda. El estiramiento pasivo es suave y alivia los puntos de estrés que causan dolor de espalda. Estos ejercicios suaves proporcionan una gran cantidad de alivio y se ajustan fácilmente para adaptarse a su capacidad actual.
Su quiropráctico trabajará con usted para diseñar un ejercicio programa que es óptimo para usted. Asegúrese de seguir adelante con el plan e incluir estos consejos en su ejercicio habitual para experimentar la alegría de la curación de la atención quiropráctica.
Este artículo está protegido por derechos de autor por Blogging Chiros LLC para sus miembros de Doctor of Chiropractic y no puede copiarse o duplicarse de ninguna manera, incluidos los medios impresos o electrónicos, ya sea por una tarifa o gratis sin el permiso previo por escrito de Blogging Chiros, LLC.
La identificación del síndrome piriforme o ciática requiere pruebas y exámenes adecuados. El músculo piriforme comienza ... Leer más
Los ajustes quiroprácticos pueden eliminar los dolores de cabeza y las migrañas de origen. Muchas personas visitan a los médicos ... Leer más
https://www.youtube.com/watch?v=4KmNzSAto30 This is the second of three episodes Dr. Alex Jimenez brings to you where… Leer más
https://www.youtube.com/watch?v=MWDBaaJ6Ge4 This is the first of three episodes Dr. Alex Jimenez brings to you where… Leer más
https://www.youtube.com/watch?v=XIBrKKXtxh8 This is the third episode Dr. Alex Jimenez brings to you where Joel Evans,… Leer más
Después de la lesión: nos esforzamos a lo largo de nuestras vidas, y los accidentes que resultan en lesiones son simplemente ... Leer más
Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal
Doctor Cell (Emergencias) 915-540-8444