A medida que las personas envejecen, sus dietas pueden necesitar cambiar, especialmente si sus dietas no están bien equilibrados. En general, los médicos recomiendan una dieta bien equilibrada para los adultos mayores, lo que significa que deben comer una variedad de frutas, verduras, proteínas y granos enteros para mantener y mejorar la salud en general. De acuerdo con Ruth Frechman, dietista registrada y portavoz de la American Dietetic Association, además de comer una variedad saludable de alimentos, hay cosas específicas que un cuidador puede incorporar en la dieta de su sus seres queridos para impulsar su salud.
A medida que las personas envejecen, no tienen sed muy a menudo, a pesar de que sus cuerpos aún necesitan la misma cantidad de líquidos. Si usted nota que su ser querido no es beber líquidos muy a menudo, asegúrese de que usted les proporciona con ella. Si ellos no sienten sed, lo más probable es que no pueden pensar en beber un vaso de agua.
Si usted está preocupado de que su ser querido no puede hidratarse correctamente, revise su orina. La orina es la señal más segura de hidratación o la falta de ella. Si su orina es clara y la luz, entonces lo más probable es adecuadamente hidratado. Sin embargo, si su orina es oscura y / o nublado, tendrán que empezar a beber más líquidos.
Para las personas con hipertensión, una de las cosas más importantes que pueden hacer los cuidadores para ayudar a reducir la hipertensión de un ser querido es preparar alimentos con bajo contenido de sodio. La mayoría de las personas se sorprenden al descubrir que la sal de mesa agregada representa solo un pequeño porcentaje del contenido de sodio en los alimentos. Los alimentos congelados, procesados y de restaurantes suelen tener un contenido extremadamente alto de sodio y deben evitarse o ser solo una parte muy pequeña de la dieta. Las frutas y verduras frescas y congeladas, los frijoles secos, las nueces sin sal y las mantequillas de nueces, y los granos como el arroz integral y la avena son alimentos que son naturalmente bajos en sodio, así que intente incorporarlos tanto como sea posible en su dieta.
Hacer cambios en la dieta puede ser difícil para cualquiera. Puede ser especialmente difícil para los adultos mayores, sin embargo, porque las personas se quedan atascadas en los hábitos. Si su ser querido necesita hacer cambios en la dieta para aumentar su salud y bienestar, hay cosas específicas que usted, el cuidador, puede hacer para ayudar con el cambio.
Origen a través de Scoop.it: www.agingcare.com
Después de una nutrición equilibrada es esencial para lograr una salud y bienestar general del individuo, especialmente para las personas mayores. Debido a que el cuerpo comienza a adaptarse a las alteraciones del envejecimiento, los adultos mayores pueden tener diferentes requisitos nutricionales que la mayoría de la gente. Siguiendo lo anterior menciona consejos, las personas mayores también pueden lograr el bienestar general de mantener un estilo de vida de calidad a medida que envejecen.
Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .
La artritis espinal inflamatoria puede causar un dolor importante en las articulaciones y dañar gravemente la calidad del sueño. Cualquiera de… Lee más
El vínculo entre la inflamación y muchas enfermedades se estableció hace menos de 15 años. Con… Lee más
El hombro está sujeto a diferentes irritaciones, lesiones y condiciones. El pinzamiento del hombro es un ... Lee más
El coronavirus definitivamente nos tomó a todos por sorpresa. Con una tasa de infección incontrolable, el mundo médico ... Lee más
Un cubrecolchón para el dolor de espalda puede ayudar al adaptarse bien al cuerpo, correctamente ... Lee más
Una vez más, la medicina tradicional china y las hierbas medicinales están volviendo para tratar enfermedades crónicas '... Lee más
Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal