6 maneras de parar el fin de semana el aumento de peso

Compartir

Los signos que están aflojando demasiado

Alguna de estas suena familiar? Si es así, puede ser la ruina de todo su bueno (de lunes a viernes) de trabajo.

1. Su registro de alimentos es inconsistente. Durante tres semanas, documentar sus comidas y aperitivos, la ingesta de agua y los niveles de energía cada día. A continuación, comparar sus estadísticas entre semana con sus seres fin de semana. Cualquier evidencia de que usted se relaja sus normas de alimentos durante días de descanso? Trate de escribir usted mismo un menú con antelación para la semana completa para llevar a cabo las conjeturas fin de semana.

2. Usted no marca su calendario. Si no se hace un seguimiento, es posible que no se dan cuenta la cantidad que come fuera y beber los fines de semana. Introduzca su horario de fin de semana completo en su calendario de teléfonos inteligentes para que sepa dónde estará para cada comida, además de cuándo necesitará aperitivos. “A veces realmente tenemos que escribir estas cosas para conseguir que se hagan”, dice Taub-Dix.

3. Te sientes como una mierda el lunes. El uso de los alimentos y el registro de la energía, evaluar su estado de los lunes. Cómo se inicia la semana atontado? Hinchado? ¿De dolor de cabeza? “Luego de un doblador no tendrá que entrar el lunes en 100 por ciento”, dice Perkins. Entonces Suss determinar si usas drogas demasiado, omitiendo los nutrientes vitales, o en necesidad de una clase de yoga.

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "6 maneras de parar el fin de semana el aumento de peso" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en al +915 850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Publicaciones Recientes

Alimentos que ayudan a mantener la flexibilidad: EP Chiropractic Clinic

Tener y mantener la flexibilidad en las articulaciones depende de los tejidos conectivos que rodean los músculos.… Leer más

Febrero

Entrenamiento de rodeo: Clínica de Bienestar Funcional Quiropráctico EP

Entrenamiento de rodeo: El rodeo se ha convertido en un deporte que ahora está abierto a cualquiera, y allí… Leer más

Febrero

¿Por qué el magnesio es importante para la presión arterial? (Parte 2)

Introducción Muchos atletas que hacen un entrenamiento intenso comenzarán a perder su ingesta de agua a través de... Leer más

Febrero

Objetivo de estiramiento: EP Chiropractic Wellness Clinic

Estiramiento Objetivo: El cuerpo necesita ser flexible para mantener un rango completo de movimiento... Leer más

Enero

¿Por qué es importante el magnesio? (Parte 1)

https://youtube.com/shorts/cxUJUi-vpi8 Introduction The cardiovascular system allows oxygen-rich blood and other enzymes to travel throughout the body and… Leer más

Enero

Ajustes de piernas: Clínica funcional quiropráctica de EP

Las piernas son importantes para pararse y moverse. Varios problemas pueden afectar cualquier parte, incluyendo... Leer más

Enero