6 maneras de parar el fin de semana el aumento de peso

Compartir

Los signos que están aflojando demasiado

Alguna de estas suena familiar? Si es así, puede ser la ruina de todo su bueno (de lunes a viernes) de trabajo.

1. Su registro de alimentos es inconsistente. Durante tres semanas, documentar sus comidas y aperitivos, la ingesta de agua y los niveles de energía cada día. A continuación, comparar sus estadísticas entre semana con sus seres fin de semana. Cualquier evidencia de que usted se relaja sus normas de alimentos durante días de descanso? Trate de escribir usted mismo un menú con antelación para la semana completa para llevar a cabo las conjeturas fin de semana.

2. Usted no marca su calendario. Si no se hace un seguimiento, es posible que no se dan cuenta la cantidad que come fuera y beber los fines de semana. Introduzca su horario de fin de semana completo en su calendario de teléfonos inteligentes para que sepa dónde estará para cada comida, además de cuándo necesitará aperitivos. “A veces realmente tenemos que escribir estas cosas para conseguir que se hagan”, dice Taub-Dix.

3. Te sientes como una mierda el lunes. El uso de los alimentos y el registro de la energía, evaluar su estado de los lunes. Cómo se inicia la semana atontado? Hinchado? ¿De dolor de cabeza? “Luego de un doblador no tendrá que entrar el lunes en 100 por ciento”, dice Perkins. Entonces Suss determinar si usas drogas demasiado, omitiendo los nutrientes vitales, o en necesidad de una clase de yoga.

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "6 maneras de parar el fin de semana el aumento de peso"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

Salud y Bienestar Quiropráctico

Cuando las personas piensan en bienestar y salud, generalmente piensan en un chequeo con su… Más información

Enero

suplementos para la salud hormonal | Parte 1

Introducción El sistema hormonal del cuerpo se asegura de que todo funcione correctamente. Al regular las hormonas... Más información

Enero

Hacer ejercicio para desintoxicar y limpiar el cuerpo

Desintoxicarse no significa necesariamente hacer jugos y ponerse a dieta. La desintoxicación se trata de limpiar... Más información

Enero

Beneficios de la terapia hormonal para el cáncer de mama

Introducción El cuerpo produce hormonas de forma natural a través de pequeños órganos de forma triangular que se encuentran encima de... Más información

Enero

Dieta antiinflamatoria quiropráctica

Los quiroprácticos entienden la necesidad de tratar todo el cuerpo para reducir y aliviar el dolor. Muchos… Más información

Enero

Lesión del nervio ciático

La lesión del nervio ciático ocurre por un traumatismo en el nervio y puede causar entumecimiento, hormigueo, pérdida... Más información

Enero