6 maneras Cúrcuma aceite esencial Soporta un cuerpo sano

La cúrcuma, esa raíz de color naranja brillante tan utilizada en la gastronomía de la India y Asia, ha sido un ingrediente culinario venerado durante siglos. Sin embargo, la investigación moderna también está profundizando en su increíble variedad de beneficios para la salud. Según los Institutos Nacionales de Salud, «hoy en día, la cúrcuma se utiliza como suplemento dietético para la inflamación; la artritis; problemas estomacales, cutáneos, hepáticos y de vesícula biliar; cáncer; y otras afecciones» ^.¹

La cúrcuma ( Curcuma longa ) es una planta herbácea perenne de la familia Zingiberaceae, la misma que el jengibre. La palabra «cúrcuma» proviene del latín «terra merita», que significa tierra meritoria o sagrada. El aroma del aceite esencial de cúrcuma es muy similar al de la raíz recién cortada: especiado, ligeramente dulce, con matices terrosos y amaderados. El aceite esencial de cúrcuma es mucho más concentrado que la hierba en polvo . Se obtiene de las raíces subterráneas de la planta, llamadas rizomas, y se extrae de ellas mediante destilación al vapor.

Tanto la cúrcuma en polvo como el aceite esencial de cúrcuma tienen un color amarillo o naranja brillante debido al pigmento curcumina . La curcumina es uno de los principales componentes beneficiosos de la cúrcuma y es la responsable del color de los currys y la mostaza, e incluso se utiliza para teñir telas. A veces se usan indistintamente los términos "curcumina" y "cúrcuma", pero conviene recordar que la curcumina es solo uno de los muchos compuestos presentes en la planta de cúrcuma.

El perfil fitoquímico de aceite esencial de cúrcuma

El contenido de fitoquímicos (, todos los componentes naturales de origen vegetal) de aceite esencial de cúrcuma es sorprendentemente complejo. Durante 300 fitoquímicos contribuyen a hacer de la cúrcuma aceite esencial de una excelente opción para apoyar una buena salud general.

Los principales fitoquímicos en el aceite de cúrcuma son ar-turmerona (20-25 por ciento), alfa-turmerona (18 por ciento), beta-turmerona (12-13 por ciento) y curcumina (2-5 por ciento). ¿Los tres primeros se clasifican como sesquiterpenos? moléculas que ayudan a transportar oxígeno en el cuerpo.

Otros fitoquímicos especiales que se encuentran en el aceite de cúrcuma incluyen zingibereno (sesquiterpeno), beta-cariofileno (sesquiterpeno), eucaliptol (un monoterpeno que ayuda a reprogramar el ADN), alfa-felandreno (monoterpeno), beta-sesquifelandreno (sesquiterpeno) y curcumenol. ² Es muy probable que existan muchos otros fitoquímicos en el aceite esencial de cúrcuma que aún no se han identificado ni estudiado.

El uso histórico de cúrcuma

La cúrcuma se ha utilizado durante miles de años en antiguas tradiciones curativas. En la medicina ayurvédica india se ha utilizado tradicionalmente para calentar y fortalecer todo el cuerpo, como un purificador de la sangre, ayuda digestiva, para eliminar gusanos, mejorar la flora intestinal y aliviar el gas. También se utiliza en la India como un limpiador del hígado y la vesícula biliar y fortalecedor, para normalizar la menstruación, para aliviar la artritis y la inflamación de las articulaciones, para los esguinces, quemaduras, contusiones, cortes y picaduras de insectos, para la tos calmantes, aliviando los síntomas de asma, como un antibacteriano y agente antifúngico.

En la medicina china tradicional, la cúrcuma se ha utilizado para la indigestión, dolores de garganta y resfriados, enfermedades del hígado, y para la curación de heridas.

6 formas en que la cúrcuma puede ayudar a la buena salud

Si bien hay una gran variedad de usos tradicionales de la cúrcuma, aquí hay seis formas en que la cúrcuma y / o el aceite esencial de cúrcuma se pueden usar para apoyar la salud y el bienestar general:

#1. Promueve Claro, la piel Unblemished

Las propiedades antisépticas y antioxidantes del aceite esencial de cúrcuma hacen que sea un luchador maravillosa acné. También se sabe que reduce el vello facial, y se combina con el jugo de limón, ayuda a aliviar de forma natural la hiperpigmentación de la piel.

Un estudio publicado en la edición de diciembre de 2011 del Journal of Cosmetic Dermatology reveló que las cremas para la piel con extracto de Curcuma longa tienen efectos fotoprotectores, es decir, protección contra los efectos del sol. Según el estudio, “la radiación ultravioleta genera especies reactivas de oxígeno, lo que provoca efectos adversos en la piel. Los extractos botánicos son multifuncionales y poseen diversas propiedades, como fotoprotección, antienvejecimiento, hidratación, antioxidantes, astringentes, antiirritantes y antimicrobianas” ^.³

Los investigadores informaron que sus resultados fueron los siguientes: “Las propiedades fotoprotectoras de los componentes del extracto de C. longa y los componentes lipídicos hidratantes e hidratantes de las nanovesículas, con una mejor penetración en la piel, dieron como resultado una mejora en propiedades de la piel como la hidratación y el contenido de sebo ” . ⁴

Tip para el uso para el acné: Hacer una prueba en un pequeño lugar poco visible en la parte interna del brazo antes de intentar esto para asegurarse de que no tiene una sensibilidad a la cúrcuma aceite esencial. En un recipiente de vidrio se combinan dos gotas cúrcuma aceite esencial con una o dos cucharadas miel cruda orgánica. Mezclar bien y aplicar en la cara como una máscara. Dejar actuar durante unos minutos 15 y luego enjuagar. Mientras espera, lavar la pasta nada entró en contacto con, ya que puede manchar (asegúrese de proteger su ropa!).

Un aceite de cúrcuma de calidad mezclado con miel cruda es suave, nutritivo y ayuda a conseguir una piel tersa y sin imperfecciones . La miel también ayuda a evitar que la cúrcuma manche la piel, aunque es recomendable probar primero la pasta en la parte interna de la muñeca antes de aplicarla en el rostro. Para obtener mejores resultados, utilice la mascarilla no más de 1 o 2 veces por semana.

#2. Es compatible con el buen funcionamiento de articulaciones

Los médicos de las tradiciones ayurvédica chinas e indias han utilizado la cúrcuma para abordar problemas de articulaciones durante siglos. Muchos estudios recientes han investigado la capacidad de la cúrcuma para afectar el dolor, la rigidez y la inflamación asociados con la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Un estudio destacable, publicado en el Journal of Medicinal Food en agosto de 2016, fue un esfuerzo conjunto de investigadores coreanos y estadounidenses. Estos investigadores analizaron todos los ensayos clínicos aleatorizados realizados hasta la fecha de publicación del artículo. Los investigadores afirmaron que los resultados de los ensayos “proporcionan evidencia científica que respalda la eficacia del extracto de cúrcuma (aproximadamente 1000 mg/día de curcumina) en el tratamiento de la artritis” ^.⁵

Es importante señalar que los investigadores también afirmaron que “se necesitan estudios más rigurosos y de mayor envergadura para confirmar la eficacia terapéutica de la cúrcuma para la artritis”. ⁶

#3. Mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar

El aceite esencial de cúrcuma tiene una larga historia de uso para sus propiedades relajantes y de equilibrio del estado de ánimo. Intenta difundir un poco de aceite esencial de cúrcuma en el aire, mientras que orar, meditar, leer, antes de acostarse, o en cualquier momento que desee sentirse más tranquilo y relajado.

Las investigaciones han demostrado que el consumo de curcumina (el compuesto clave de la cúrcuma) también puede ser beneficioso para mejorar el estado de ánimo y los niveles de felicidad en quienes padecen depresión y ansiedad. En un estudio de 2014 publicado en el Journal of Affective Disorders , los investigadores “plantearon la hipótesis de que la curcumina sería eficaz para el tratamiento de los síntomas depresivos en personas con trastorno depresivo mayor” ^.7

Esta es la metodología que utilizaron los investigadores: “En un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, 56 personas con trastorno depresivo mayor fueron tratadas con curcumina (500 mg dos veces al día) o placebo durante 8 semanas. La medida principal fue la versión autoadministrada del Inventario de Sintomatología Depresiva (IDS-SR30). Los resultados secundarios incluyeron las puntuaciones factoriales del IDS-SR30 y el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo de Spielberger (STAI)”. ⁸

Tras completar el estudio de 8 semanas, informaron los siguientes resultados: “Desde el inicio hasta la semana 4, tanto la curcumina como el placebo se asociaron con mejoras en la puntuación total del IDS-SR30 y en la mayoría de las medidas de resultados secundarios. De la semana 4 a la 8, la curcumina fue significativamente más eficaz que el placebo para mejorar varios síntomas relacionados con el estado de ánimo … Se identificó una mayor eficacia del tratamiento con curcumina en un subgrupo de individuos con depresión atípica” ^.⁹

#4. Ayuda con problemas digestivos

La cúrcuma se considera que es excepcionalmente útil con problemas digestivos. Se ha utilizado para ayudar a aliviar los gases, y promover una digestión saludable y la eliminación.

# 5. Apoya un hígado sano

La cúrcuma es muy apreciado en la medicina holística por su capacidad para apoyar la salud del hígado. Dado que el hígado es el órgano principal de desintoxicación, manteniéndolo en plena forma es vital para una buena salud.

#6. Apoya la salud oral

Porphyromonas gingivalis ( P. gingivalis ) es un patógeno bucal que se cree que está asociado con la progresión de la enfermedad periodontal. El objetivo de un estudio de 2016 publicado en el Journal of Clinical and Diagnostic Research fue "comprobar la actividad antimicrobiana de varios aceites esenciales: aceite de eucalipto, aceite de manzanilla, aceite de árbol de té y aceite de cúrcuma contra P. gingivalis" ^.¹⁰

Tras probar diversas concentraciones de aceites esenciales contra P. gingivalis, los investigadores concluyeron que “ a una concentración del 100%, todos los aceites probados poseen actividad antimicrobiana contra P. gingivalis, siendo el aceite de eucalipto el más eficaz, seguido del aceite de árbol de té, el aceite de manzanilla y el aceite de cúrcuma” ^.¹¹

Precauciones al usar los aceites esenciales

Utilice únicamente aceites de calidad: La calidad de los aceites esenciales disponibles en el mercado varía considerablemente. Asegúrese siempre de utilizar aceites esenciales de alta calidad, preferiblemente orgánicos. Es importante averiguar si el fabricante utiliza métodos de cultivo orgánicos, sabe cómo destilar los aceites para conservar sus fitoquímicos esenciales y evita el uso de productos químicos tóxicos en el cultivo de las plantas y la extracción de los aceites. Adquiera siempre aceites esenciales de una fuente confiable. Lo más barato no siempre es lo mejor.

Diluido: Se recomienda usar un aceite portador orgánico como oliva, jojoba, almendra, coco, cáñamo o argán para diluir antes de aplicar cualquier aceite esencial en el cuerpo. El uso de un aceite portador ayuda a la absorción, no afecta la potencia del aceite esencial y aumenta la rentabilidad del uso de aceites esenciales para la salud.

Mantenga los aceites alejados de las zonas sensibles: Nunca aplique aceites esenciales cerca de los ojos, dentro de los oídos ni demasiado cerca de zonas sensibles del cuerpo. Si esto ocurre accidentalmente, utilice un aceite portador para diluirlo; ¡el agua no servirá!

Realice una prueba de sensibilidad antes de usar un aceite por primera vez : Antes de aplicar cualquier aceite esencial, realice una prueba de sensibilidad en una pequeña área de la piel, como la parte interna del codo. Esto es importante para todos, pero especialmente crucial si tiene piel sensible. Si se produce una reacción, diluya bien el aceite esencial con un aceite portador orgánico como aceite de oliva, jojoba, almendra, coco, cáñamo o argán, y vuelva a realizar la prueba.

Para bebés y niños : Tenga mucho cuidado al usar aceites esenciales con bebés y niños. Tienen la piel delicada y sus cuerpos son mucho más pequeños que los de los adultos. Siempre dilúyalos abundantemente y consulte con un profesional de la salud calificado antes de usarlos.

Durante el embarazo: Algunos aceites esenciales deben evitarse. Se considera que las dosis bajas de cúrcuma son seguras durante el embarazo, pero se debe tener precaución al usar aceite de cúrcuma puro. Algunos estudios han demostrado que el consumo de cúrcuma podría estimular el útero (lo que podría aumentar el riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo). Sin embargo, otros estudios han demostrado que los curcuminoides tienen un efecto relajante sobre el músculo uterino. Aunque contradictorio, se sabe que millones de mujeres embarazadas en India y Asia han consumido pequeñas cantidades de cúrcuma en su dieta diaria durante siglos, sin que se hayan reportado efectos adversos.

Recuerde siempre que los aceites esenciales están mucho más concentrados que todos los materiales vegetales de los que se extraen. Por lo tanto, siempre tenga cuidado al usarlos. especialmente durante el embarazo. Diluya fuertemente y trabaje con un proveedor de atención médica experimentado.

El aceite esencial de cúrcuma es uno de los tres ingredientes (junto con los aceites esenciales de incienso y mirra) de la mezcla Magi-Complex de Epigenetic Labs . Este innovador suplemento es el primero de su tipo en incorporar tres de los mejores ingredientes nutricionales del mundo que favorecen una respuesta inmunitaria saludable —los regalos de los Reyes Magos a Jesús— todo en una sola cápsula.

Fuentes:

1. Institutos Nacionales de la Salud: Cúrcuma
2. El análisis químico de los aceites esenciales de cúrcuma (Curcuma longa) Rizoma A través de GC-MSTopical vesicular
3. Las formulaciones de Curcuma Longa extracto sobre la recuperación de la piel dañada por la radiación ultravioleta.
4. Ibíd.
5. La eficacia de la cúrcuma Extractos y curcumina para aliviar los síntomas de la Artritis de la articulación: una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos clínicos aleatorizados
6. Ibíd.
7. La curcumina para el tratamiento de la depresión mayor: un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo
8. Ibíd.
9. Ibíd.
10. Eficacia antimicrobiana de varios aceites esenciales a diferentes concentraciones frente Periopathogen Porphyromonas gingivalis
11. Ibíd.