Secretos 8 del metabolismo que le ayudan a BLAST Calorías

Compartir

Usted puede arruinar calorías durante todo el día

6 AM: Ejercítate. Puede derretir hasta un 20 por ciento más de grasa corporal haciendo ejercicio por la mañana con el estómago vacío, según un estudio de 2013 del Reino Unido.

7:30 AM: Toma el batido adecuado. La investigación suiza encontró que las personas que consumían proteína de suero en el desayuno quemaban más calorías durante la mañana que las personas que consumían una comida rica en carbohidratos.

11 AM: Vuelva a llenar su botella de agua. En un estudio alemán, beber 17 onzas de H2O aumentó la tasa metabólica en aproximadamente un 30 por ciento durante más de una hora.

1 PM: Agregue algunos pimientos rojos dulces a su ensalada. Contienen un químico que estimula el metabolismo llamado dihidrocapsiado.

3:350 p. M.: Reciba una llamada con el auricular y salga a caminar. Pequeñas ráfagas de actividad como esta pueden quemar hasta XNUMX calorías al día, encontraron investigadores de Mayo Clinic.

7 p.m. Apague su iPad antes de la cena. La exposición a la luz enriquecida con azul (del tipo que emiten los dispositivos electrónicos) durante la cena aumenta la resistencia a la insulina, según un estudio de 2016 de Northwestern Medicine.

7:15 PM: Disfrute de algunos carbohidratos. Un estudio de 2014 mostró que las personas que ahorraban la mayoría de sus carbohidratos diarios durante la noche quemaban más calorías después del almuerzo que las que comían sus carbohidratos al principio.

9 PM: Baje el fuego. Dormir en temperaturas más frías aumenta la producción de grasa marrón en el cuerpo, un tipo que quema calorías, según un estudio de Diabetes.

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Secretos 8 del metabolismo que le ayudan a BLAST Calorías" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Publicaciones Recientes

Regalos Saludables: Equipo Quiropráctico de El Paso

Hacer y mantener cambios saludables en el estilo de vida no tiene por qué ser tan desafiante cuando se está rodeado... Leer más

2 de diciembre de 2022

El enfoque clínico de SBAR en una clínica quiropráctica

https://youtu.be/ltloXhUvi1Y Introduction Dr. Alex Jimenez, D.C., presents how the SBAR method is used in a… Leer más

2 de diciembre de 2022

Inyección de bloqueo del nervio ciático: quiropráctica médica para lesiones

Tratamientos no invasivos como atención quiropráctica, descompresión no quirúrgica, terapia de masajes, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos/NSAID, ejercicios dirigidos/específicos y... Leer más

1 de diciembre de 2022

Dr. Alex Jimenez Presenta: Evaluación y tratamiento de la disfunción hormonal

https://youtu.be/RgVHIn-ks8I Dr. Alex Jimenez, D.C., presents how hormonal dysfunction can be assessed and treated through… Leer más

1 de diciembre de 2022

Espondilitis anquilosante y niebla cerebral: quiropráctica médica para lesiones

La espondilitis anquilosante, o AS, es un tipo de artritis inflamatoria que generalmente afecta la columna vertebral, ... Leer más

30 de noviembre.

Masaje de ciática: equipo médico quiropráctico de lesiones

Un masajista certificado/licenciado realiza masajes terapéuticos quiroprácticos bajo la dirección de un quiropráctico para... Leer más

29 de noviembre.