Cómo liberar un nervio pellizcado en su área lumbar

Compartir

Un disco intervertebral puede presionar un nervio debido a una protrusión y causar una condición dolorosa conocida como ciática. La ciática es el dolor en el nervio ciático que se extiende desde la parte inferior de la espalda a las caderas y las nalgas y hacia abajo a cada pierna. Esta condición puede ocurrir debido a cualquier tipo de daño a los canales nerviosos.

Los dolores lumbares se sienten en la parte superior de la pierna, pantorrillas, rodillas y pies. Son continuos y también pueden causar una sensación de hormigueo y entumecimiento que puede perjudicar su movimiento. Por lo general, el dolor se siente en una pierna y es más fuerte que el dolor lumbar regular. Esto se llama dolor ciático y suele ser más fuerte durante la noche y después de un tiempo prolongado de pie, estornudos, tensión y tos. El tratamiento habitual para la ciática implica medicamentos convencionales y analgésicos, pero a menudo son ineficaces y altamente perjudiciales para sus órganos. Lo que usted debe saber es que hay ejercicios de estiramiento simples que pueden reducir el dolor en poco tiempo.

Ejercicios para estirar el nervio ciático

Estos ejercicios de estiramiento reducirán la inflamación y el dolor en la espalda y las piernas. No serán fáciles al principio, pero usted puede comenzar lento y trabajar su manera para arriba.

  1. Acuéstese sobre una superficie plana y doblar la pierna dolorosa, luego tire de ella hacia el hombro. Una vez que sienta un estiramiento, mantenga la posición para 30 segundos. Al final, pierde la pierna, tome un breve descanso y repita el ejercicio dos veces.
  2. Acuéstese en el suelo y doble las rodillas, luego tire de ellas hacia el pecho, pero no levante las nalgas del piso. Cruzar las piernas y tirar de la pierna sana como en la imagen. Mantenga la posición durante 30 segundos, luego vuelva a la posición original. Repita el ejercicio dos veces.

Hacer estos estiramientos regularmente para estimular el flujo sanguíneo, eliminar el estancamiento muscular y acelerar su recuperación, pero lo más importante, para reducir el dolor ciática.

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Cómo liberar un nervio pellizcado en su área lumbar"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

Kinesiología, Kinesio, KT, Cinta elástica para el dolor de espalda

Lo vemos en todo tipo de deportistas hoy en día. Llevan cinta adhesiva que se ve ... Más información

23 de septiembre de 2021

Ejercicios de postura para hacer en el trabajo

Ejercicios de postura: es fácil adquirir el mal hábito de una postura incorrecta / inadecuada, especialmente ... Más información

22 de septiembre de 2021

El tamaño de una hernia de disco

Las hernias de disco, aunque son comunes, pueden ser difíciles de tratar según el tamaño. Más de 3 mm ... Más información

21 de septiembre de 2021

Dolor de pantorrilla, dolor y tratamiento quiropráctico

El dolor en la pantorrilla es común en personas que están de pie durante períodos prolongados. Esta… Más información

20 de septiembre de 2021

La quiropráctica ayuda con el estrés, la postura, el estado de ánimo, la inmunidad y el sueño

La medicina quiropráctica se utiliza como tratamiento estándar para lesiones o distensiones musculoesqueléticas y para la rehabilitación. La quiropráctica ayuda ... Más información

17 de septiembre de 2021

Pérdida de peso y quiropráctica de cuerpo entero

La medicina quiropráctica se especializa en el sistema musculoesquelético. Trata todo el cuerpo porque si uno ... Más información

16 de septiembre de 2021

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘