Saber usar herramientas manuales y eléctricas y prevenir lesiones El Paso
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Saber usar herramientas manuales y eléctricas y prevenir lesiones El Paso

Hay todo tipo de herramientas para todo tipo de trabajos. Sin embargo, usar la herramienta correcta puede significar la diferencia entre un trabajo bien hecho y un trabajo que se realizó pero que también generó lesiones y dolor.

Ejemplos:

  • Las herramientas largas son mejores para cuando necesita apalancamiento, evitando la necesidad de una fuerza física masiva.
  • Las mordazas y abrazaderas pueden agarrar / estabilizar objetos en lugar de tratar de sostener objetos con las manos.
  • Incline los objetos para evitar doblar las muñecas.
  • Utilizar carro / carro / correas de brazo para transportar cargas pesadas.

Tómese un tiempo para pensar cómo hacer el trabajo más fácil para usted y busque tutoriales de YouTube para encontrar formas innovadoras de hacer estos trabajos, lo que lo hace menos estresante tanto mental como físicamente.

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El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional utiliza las herramientas manuales

  1. Mantenga las muñecas rectas y evite doblar / rotar las muñecas.
    En cambio, doble la herramienta, no la muñeca, y hay una variedad de herramientas con mango doblado solo por esta razón. Usando la posición de la muñeca del apretón de manos Es una buena manera de acercarse a un trabajo, ya que es una posición neutral para la muñeca.
  2. No se quede quieto en un lugar durante un tiempo prolongado cuando use una herramienta pesada.
    En su lugar, reduzca el tamaño y el peso de la herramienta, lo que ayudará a evitar la tensión, manteniendo los codos bajos y ligeramente doblados.
  3. Las herramientas que ejercen presión sobre la base de la palma estresan los tejidos blandos de las manos y los dedos interrumpiendo la circulación y la función nerviosa.
    En su lugar, opte por uno con ranuras para los dedos que se ajusten a la mano. Las asas cortas ayudan a reducir el estrés en los tejidos blandos.
  4. No use herramientas que necesiten mucha fuerza de agarre para usar o sostener.
    En su lugar, use uno con un agarre que se comprima como espuma de memoria y formas en la mano. Esto es mucho mejor que el plástico duro.
  5. No use herramientas que necesiten los dedos para agarrar.
    En su lugar, use herramientas que utilicen un agarre de potencia de mano completa.
  6. No use herramientas que tengan mangos con bordes afilados o áreas donde las manos puedan pellizcarse.
    En cambio, use herramientas que mantengan las manos / dedos seguros.
  7. Deben evitarse las herramientas operativas de los dedos de activación, ya que esto puede causar fácilmente lesiones repetitivas de dedos / manos / muñecas por el movimiento constante de encendido y apagado.
    En cambio, use herramientas con interruptores grandes que se puedan operar con los cuatro dedos.
  8. Las temperaturas excesivas afectan la destreza manual, por lo tanto, mantenga las manos libres de calor y frío extremos.
    Si es posible, hacer un trabajo diferente que esté lejos del clima extremo y si no use guantes de trabajo adecuadamente aislados.
  9. Mantenga la vibración excesiva al mínimo. La vibración excesiva puede afectar la circulación.
    Use herramientas con características de control que limiten la vibración a las extremidades y todo el cuerpo.
  10. Use guantes que le queden bien. Si están demasiado apretados, lo harán ejerza una presión extrema sobre las manos. Los guantes holgados reducen la fuerza de agarre y la capacidad de agarrar adecuadamente.
    En cambio, tenga una selección diseñada para diferentes trabajos.

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Herramientas de operación segura que causan vibraciones en todo el cuerpo

Hay herramientas eléctricas que vibran sin importar qué y transmite vibraciones a los brazos y manos, piernas y pies del operador. Usar una herramienta como esta puede causar una afección llamada dedo blanco o El fenómeno de Raynaud presentar.

Los síntomas incluyen:

  • Dolor en las muñecas y los músculos del antebrazo.
  • Sensaciones de hormigueo
  • Entumecimiento
  • Blancura en los dedos por circulación restringida

Este tipo de vibración de herramientas remachadoras, amoladoras, martillos neumáticos, taladros y motosierras afectará el bienestar de todo el cuerpo.

Sugerencias para ayudar a reducir el riesgo de trastornos musculoesqueléticos

  • Elija herramientas eléctricas con controles antivibraciones y mangos recubiertos con material supresor / amortiguado para ayudar con la vibración.
  • Mantenimiento de herramientas eléctricas asegurándose de que estén equilibrado, limpio y lubricado.
  • Use guantes diseñados para absorber o reducir la vibración.
  • Pida ayuda si el trabajo requiere equipos o herramientas que vibren.

Ya sea usando una herramienta manual o eléctrica para hacer un trabajo, todo el cuerpo está involucrado. Ejecutar la postura correcta y la mecánica del cuerpo, junto con la elección adecuada de la herramienta y cómo se usa, es vital para prevención de lesiones.


Quiropráctico recomendado El Paso, TX.

El cuidado quiropráctico puede ayudar a mantener los cuerpos flexibles y ayudar con el rango de movimiento. Es un tratamiento muy efectivo, no invasivo para el dolor y puede ayudar también con problemas articulares y musculares. Los tratamientos quiroprácticos regulares pueden ayudarlo a administrar mejor la respuesta de su cuerpo a su entorno de trabajo. También puede deshacer muchos de los efectos negativos que puede causar ese tipo de trabajo.


Recursos NCBI

Ponerse de pie por períodos prolongados o frecuentes sin interrupciones (como caminar o estirarse) puede hacer que las articulaciones de los pies, las rodillas, las caderas y la columna se bloqueen o inmovilicen temporalmente. Si el comportamiento continúa, puede causar daño degenerativo, lo que lleva a enfermedades reumáticas porque los ligamentos y tendones se dañan.