Este entrenamiento combinado puede satisfacer a las personas mayores obesas
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Este entrenamiento combinado puede satisfacer a las personas mayores obesas

Obesidad y ancianos, no es una buena mezcla

Adultos mayores, obesos necesitan perder peso, pero la dieta puede empeorar su fragilidad. Un nuevo estudio aborda este enigma, sugiriendo que las personas mayores toman ejercicios aeróbicos y de resistencia mientras se adelgazan.

Participar en ejercicios aeróbicos y resistencia, mientras que la pérdida de peso permitió a los participantes del estudio para mantener más masa muscular y densidad ósea en comparación con la gente que hizo sólo un tipo de ejercicio o ninguno en absoluto, los investigadores encontraron.

Ancianos y obesos, esto es lo que debe hacer

"La mejor manera de mejorar el estado funcional y revertir la fragilidad en los adultos mayores con obesidad es mediante la dieta y el ejercicio regular utilizando una combinación de resistencia y entrenamiento aeróbico", dijo el Dr. Dennis Villareal, líder del estudio. Es profesor de medicina en el Baylor College of Medicine de Houston.

Más de un tercio de las personas de edad 65 y mayores en los Estados Unidos son obesos, según los autores del estudio. La obesidad empeora la típica disminución relacionada con la edad en el funcionamiento físico y causa fragilidad, mientras que la pérdida de peso puede conducir a disminuciones nocivas en la masa muscular y la densidad ósea.

Los investigadores querían ver qué combinación de ejercicio, junto con una dieta para perder peso, podría ser mejor. Ellos asignaron aleatoriamente a 160 adultos obesos y sedentarios, edad 65 o mayor, a uno de cuatro grupos: pérdida de peso y entrenamiento aeróbico; Pérdida de peso y entrenamiento de resistencia; O pérdida de peso y una combinación de ambos tipos de ejercicio. El cuarto grupo sirvió como controles y no hizo ejercicio ni trató de perder peso.

Después de seis meses, los resultados de las pruebas de rendimiento físico aumentaron en 21 por ciento en el grupo de ejercicios combinados, pero sólo 14 por ciento entre los que sólo hicieron ejercicios aeróbicos o de resistencia, dijo el equipo de Villareal.

Los investigadores también encontraron que la masa corporal magra y la densidad ósea disminuyó menos en los grupos de combinación y resistencia que en el grupo aeróbico.

Uno de los puntos fuertes del estudio es la evaluación de varios regímenes, dijo Miriam Nelson, directora del Sustainability Institute de la Universidad de New Hampshire.

Tal investigación es crítica, ya que "la mayoría de las personas [mayores] tienen sobrepeso u obesidad", dijo Nelson, quien no participó en el estudio.

Es sobre la salud NO peso

Mientras que muchos estudios de adultos mayores obesos o con sobrepeso se centran sólo en el ejercicio y la pérdida de peso, "esto es realmente mirando a la salud", dijo.

"La salud en el envejecimiento realmente está funcionando", dijo Nelson. Mantener la fuerza muscular y la densidad ósea es esencial para seguir siendo móvil y funcional, señaló.

"Todos estos múltiples factores son los que dictan en gran medida la capacidad de alguien para ser independiente, saludable y vivir la vida al máximo mientras envejecen", agregó Nelson.

Al inicio del estudio, los participantes eran moderadamente frágiles, según los autores.

Los investigadores evaluaron el desempeño físico de los ancianos, la masa muscular y la salud ósea durante el estudio de la semana 26.

Los ganadores totales, el grupo de combinación, ejercieron tres veces por semana, de 75 a 90 minutos cada sesión.

Los ejercicios aeróbicos incluyeron andar caminando, bicicleta estacionaria y subir escaleras. El entrenamiento de la resistencia implicó ejercicios de la parte superior del cuerpo y del cuerpo inferior en máquinas de levantamiento de pesas. Todos los grupos también hicieron ejercicios de flexibilidad y equilibrio.

El estudio mostró una clara relación inversa entre pérdida de peso y dolor de espalda baja. Cuanto mayor es la pérdida de peso en los clientes estudiados, menos dolor se presentó en la espalda baja y en la rodilla

El estudio fue publicado en mayo 17 en el New England Journal of Medicina.

FUENTES: Dennis T. Villareal, MD, profesor de medicina, Baylor College of Medicine y médico del personal, Michael E. DeBakey VA Medical Center, Houston; Miriam Nelson, directora, Instituto de Sustentabilidad, Universidad de New Hampshire, Durham; Mayo 17, 2017, New England Journal of Medicina

Las noticias se escriben y proporcionados por HealthDay y no reflejan la política federal, los puntos de vista de MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud, o el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.

Dr. Alexander Jimenez ♛
Quiropráctico y especialista en medicina funcional ⚕ Especialista en lesiones y ciática • Autor • Educador • 915-850-0900
Te damos la bienvenida
Propósito y Pasiones: Soy un Doctor en Quiropráctica especializado en terapias progresivas, de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos Protocolos Quiroprácticos Especializados, Programas de Bienestar, Nutrición Funcional e Integrativa, Capacitación de Agilidad y Movilidad y Sistemas de Rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR Y CUESTIONAR! 🍎

Bienvenido y Dios bendiga

UBICACIONES EL PASO

Central:
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Lado este:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677