Consejos para tener mejores relaciones sexuales ... incluso con dolor de espalda

El quiropráctico Dr. Alexander Jimenez examina la posibilidad de tener relaciones sexuales a pesar de tener dolor de espalda.

Los resultados de la encuesta nacional de SpineUniverse Satisfacción sexual y dolor de espalda (leer el artículo Dolor de espalda y su impacto en la satisfacción sexual para los resultados de la encuesta) indican que el dolor de espalda arruina la vida sexual de muchas personas.

Es de vital importancia considerar que detrás de las cifras hay individuos reales, mientras que los resultados estadísticos de la encuesta son significativos. Personas que se preocupan por sus parejas y su satisfacción de gratificación sexual. Personas que ahora están frustradas e incluso deprimidas por el impacto del dolor de espalda en su vida sexual.

¿Qué pueden hacer exactamente para mejorar su situación?

La mayoría de los especialistas están de acuerdo en que tres consejos pueden permitirle tener un mejor sexo ... incluso con dolor de espalda:

Consejo # 1: Hable con él

Para muchas personas, hablar de sexo viene para otras; sus caras se ponen rojas, incluso pensando en posiblemente referirse al sexo.

No obstante, usted, al igual que su pareja, debe encontrar un método para hablar sobre su trastorno de espalda y la forma en que afectará, o ya cambiará, su relación.

Tómese el tiempo para hablar a través de los cinco dilemas a continuación:

• Dolor de espalda: ¿Qué tan intenso es el dolor? ¿Donde duele? ¿Qué se mueve o aumenta o posiciona alivia el problema?
• Deseo sexual: ¿Su dolor de espalda está matando su deseo sexual? Entonces tienes que discutir esto si es así. Si no aclara por qué y comienza a evitar tener relaciones sexuales, su relación con su pareja puede verse dañada. Es más sencillo identificar que es un problema, nunca del todo suyo ... y luego encontrar una solución juntos.
• Impacto emocional: ¿Qué le hace el dolor de espalda a sus emociones? ¿Te sientes menos atractivo para tu pareja? ¿Deprimido?
• Limitaciones físicas: Vivir con dolor de espalda significa vivir con limitaciones físicas en múltiples facetas de su vida diaria. ¿En qué condiciones físicas necesitaría trabajar ahora durante las relaciones sexuales?
• Intimidad: ¿Qué pasos físicos y no físicos pueden mejorar la familiaridad? (Sí, comprender significa más que sexo). Dentro de los límites causados ​​por el dolor de espalda, ¿qué más puede hacer para sentirse cerca y conectado?

Consejo n. ° 2: cambios prácticos

Aquí vamos, los detalles esenciales de qué hacer (o no hacer). (Está bien en caso de que haya pasado a esta parte, pero asegúrese de regresar y navegar por la publicación restante).

Posición

Puede que no sea lo más sexy en lo que pensar, pero tienes que recordar tu diagnóstico. ¿Tiene estenosis espinal? ¿Una hernia de disco? ¿Cambios degenerativos en la columna vertebral? Debido a que lo que está causando su dolor afecta cómo su cuerpo reacciona a diferentes posiciones, su análisis es de vital importancia durante el sexo. Por ejemplo:

• Si tiene estenosis espinal, su dolor de espalda probablemente empeorará si arquea la espalda durante las relaciones sexuales.
• Su dolor probablemente mejorará si se inclina hacia delante durante las relaciones sexuales cuando tiene una hernia discal o trastorno degenerativo del disco.

Así que si usted es capaz de identificar qué posiciones naturalmente disminuir su dolor de espalda, puede acomodar su posición durante el sexo para ayudar a hacer la experiencia menos dolorosa, dado su estado específico. Por ejemplo:

• Los hombres que tienen enfermedad degenerativa del disco pueden localizar su dolor de espalda se disminuye por la mentira con una almohada colocada bajo su espalda baja, mientras que su pareja a horcajadas.

Cambiar el lugar

Como hemos aprendido de las películas de Hollywood, el sexo no ocurre simplemente en una cama. Y quizás estar fuera de la cama realmente ayude a reducir el dolor de espalda. Por ejemplo:

• En caso de que le guste acostarse boca arriba durante las relaciones sexuales, una superficie sólida, como una alfombra en el suelo, tal vez sea más cómoda para usted.

Pero recuerde, el dolor de espalda es individual si está en un colchón blando y tal vez su dolor sea menor durante las relaciones sexuales. Debe averiguar qué es lo mejor para usted y su pareja.

Descansa tu espalda

El dolor de espalda con frecuencia se agrava por los músculos que se vuelven tensos, así como anudados en la región que fue doloroso. Ir a una bañera de hidromasaje antes de tener relaciones sexuales, tener un masaje relajante y, a veces incluso sólo con calor o bolsas de hielo en la región afectada puede aliviar los dolores musculares justo antes del sexo.

Para obtener más consejos prácticos sobre el sexo y el dolor de espalda, consulte más detalles sobre posiciones sexuales en Sexo y dolor de espalda.

Consejo n. ° 3: hable con un médico especialista

Sabemos que hablar sobre sexo junto con su médico no es la idea más atractiva (a menos que su médico sea la Dra. Ruth). Pero piense en esto: cuando el Viagra estuvo disponible por primera vez, muchos hombres se sentían demasiado avergonzados para hablar sobre la disfunción eréctil con su médico. Posteriormente, Bob Dole apareció entre sus anuncios y eso facilitó hablar con su médico sobre sexo. (Quizás el pensamiento fue: 'Si Bob Dole, un político, puede declarar que tiene un problema, ¡quizás yo también pueda!')

Además, los médicos lo han escuchado todo y están dispuestos a ayudar. Sus médicos se preocupan por todas las facetas de su bienestar físico y emocional; no se compadecerán de ti, ni te juzgarán ni se burlarán de ti. Así que respire hondo, deje atrás la posible vergüenza y consulte con su médico sobre cómo el dolor de espalda está afectando su vida sexual. A menudo, los médicos pueden dar consejos realmente útiles. A modo de ejemplo, incluso un cambio modesto en la medicación puede marcar una gran diferencia en su dolor.

Porque el sexo es más que ...

El sexo es más que la suma de sus propias partes físicas, es más que una fórmula de pasos físicos que conducen a la experiencia "perfecta". Mucho de lo que vemos en las películas y en la televisión en estos días hace que el sexo sea el pináculo de una relación, lo único que claramente te define como pareja (piensa en Grey's Anatomy).

Sin embargo, para la gran mayoría de las personas, la satisfacción sexual depende de numerosas variables, no solo del rendimiento físico. Los factores, por ejemplo, la conexión emocional, un ramo enviado sin motivo, escuchar atentamente, agradecer las cosas pequeñas o enviar a los niños a la abuela pueden aumentar la gratificación sexual.

Y su dolor de espalda no limita ninguna de esas cosas. Aún puede tener una relación íntima y satisfactoria, con dolor de espalda o no.