Quiropráctica

Ejercicios y estiramientos para hernias discales en El Paso, TX

Compartir

El ejercicio es un componente frecuente de tratamiento del disco. Su dolor se reducirá al mantener un enfoque proactivo y ayudar a garantizar la salud a largo plazo de su columna vertebral.

Una hernia de disco puede necesitar 1 o 2 días de descanso para aliviar el dolor. Usted necesita resistir el deseo de acostarse en la cama durante días a la vez ya que sus músculos necesitan acondicionamiento para ayudar al procedimiento de curación. Su cuerpo puede no responder al tratamiento, si usted renuncia a actividad física y ejercicio.

Beneficios del ejercicio para los discos herniados

El ejercicio es un método eficaz para fortalecer y estabilizar los músculos de la espalda baja y prevenir lesiones y dolor adicionales. Los músculos fuertes apoyan su propio peso corporal y huesos, llevando la presión.

Sin embargo, incluso si tiene músculos poderosos para sostener su columna, debe deshacerse del exceso de peso para sostener verdaderamente su columna. Su espalda se tensa al cargar peso extra constantemente, ¡prácticamente está haciendo todo el tiempo para levantar objetos pesados! Bajar de peso reducirá su dolor y fomentará la salud de su espalda. Si necesita perder peso, hable con su médico sobre las diferentes opciones que puede tener.

Tipos de Ejercicio para Discos Herniados

Usted no necesita soportar un intenso programa de cardio o levantar pesos pesados, estiramientos simples y ejercicios aeróbicos pueden controlar eficientemente su dolor de hernia de disco.

Los programas de estiramiento como el yoga y el Pilates aumentan la flexibilidad y la fuerza, y proporcionan alivio del dolor severo en la pierna y espalda baja. Su médico también puede prescribir ejercicios dinámicos de estabilización lumbar. Este programa contiene ejercicios que trabajan los músculos abdominales y de la espalda para abordar la postura, flexibilidad y resistencia.

Las actividades aerobias moderadas, incluyendo caminar, andar en bicicleta y nadar, también ayudan a aliviar el dolor. Algunas actividades pueden ser más adecuadas para su condición particular. Hable con su médico sobre qué ejercicios le ayudarán.

Al comenzar un programa de ejercicios aeróbicos, comience lento-tal vez 10 minutos el primer día-y gradualmente aumente su tiempo cada día. Eventualmente, debe apuntar a 30 a 40 minutos de actividad 5 días por semana.

El ejercicio puede ser un método agradable y satisfactorio para tratar los síntomas asociados con una hernia de disco. Su médico y usted pueden trabajar juntos para desarrollar un programa con el que reducirá el dolor y podrá seguir. Al final, el ejercicio puede ayudarlo a sentirse mejor y debería ayudar a aliviar el dolor de una hernia de disco.

Ejercicios de hernia discal (Video)

¿Cuándo debe usted ir a un doctor para el dolor de Herniated del disco?

A menudo, la paciencia y el tiempo (y quizás algunos medicamentos) son suficientes para reducir el dolor de una hernia discal lumbar, sin embargo, un nuevo estudio indica que esperar demasiado tiempo para buscar tratamiento médico para su dolor de espalda puede acabar haciendo más daño que bien .

Los hallazgos, presentados en la Reunión Anual 2010 de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), revelaron que los pacientes que esperaban más de 6 meses para informar sus síntomas de hernia de disco a un médico no respondieron a la terapia además de aquellos Que esperaron menos de 6 semanas para buscar consejo médico.

En este estudio, los investigadores compararon 927 pacientes que tenían hernia discal lumbar síntomas por menos de 6 semanas a 265 pacientes que tenían síntomas durante más de 6 meses.

El equipo de investigadores encontró que los pacientes que buscaron tratamiento médico dentro de 6 semanas de experimentar los primeros síntomas reaccionaron mejor tanto a los tratamientos quirúrgicos como a los no quirúrgicos.

La lección que los pacientes deben aprender de esta investigación, dicen los investigadores, no es esperar demasiado tiempo para ver a su médico si su dolor en el hernia de disco es grave. Visitar a un médico más temprano que tarde puede mejorar el éxito de su tratamiento, en caso de tener dolor de espalda baja que persista.

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

Por el Dr. Alex Jimenez

Temas Adicionales: Ciática

El dolor lumbar es uno de los síntomas más comúnmente reportados entre la población general. La ciática es un grupo conocido de síntomas, que incluyen dolor lumbar, entumecimiento y sensaciones de hormigueo, que a menudo describen la fuente de los problemas de la columna lumbar de una persona. La ciática puede deberse a una variedad de lesiones y / o afecciones, como desalineación o subluxación de la columna, hernia de disco e incluso degeneración de la columna.

PUSH 24 / 7®? Gimnasio

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Ejercicios y estiramientos para hernias discales en El Paso, TX" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Publicaciones Recientes

El enfoque clínico de SBAR en una clínica quiropráctica

https://youtu.be/ltloXhUvi1Y Introduction Dr. Alex Jimenez, D.C., presents how the SBAR method is used in a… Leer más

2 de diciembre de 2022

Inyección de bloqueo del nervio ciático: quiropráctica médica para lesiones

Tratamientos no invasivos como atención quiropráctica, descompresión no quirúrgica, terapia de masajes, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos/NSAID, ejercicios dirigidos/específicos y... Leer más

1 de diciembre de 2022

Dr. Alex Jimenez Presenta: Evaluación y tratamiento de la disfunción hormonal

https://youtu.be/RgVHIn-ks8I Dr. Alex Jimenez, D.C., presents how hormonal dysfunction can be assessed and treated through… Leer más

1 de diciembre de 2022

Espondilitis anquilosante y niebla cerebral: quiropráctica médica para lesiones

La espondilitis anquilosante, o AS, es un tipo de artritis inflamatoria que generalmente afecta la columna vertebral, ... Leer más

30 de noviembre.

Masaje de ciática: equipo médico quiropráctico de lesiones

Un masajista certificado/licenciado realiza masajes terapéuticos quiroprácticos bajo la dirección de un quiropráctico para... Leer más

29 de noviembre.

Dr. Alex Jimenez Presenta: Evaluando Hormonas

https://youtu.be/Y4a-w28nwJE Dr. Alex Jimenez, D.C., presents how to assess different hormones in the body and… Leer más

28 de noviembre.