Joven musculoso en ropa deportiva y auriculares haciendo ejercicio para el cuello mientras está de pie en el campo de deportes
A El disco abultado ocurre cuando el relleno de gel de soporte entre las vértebras espinales comienza a deslizarse fuera de lugar.. Si no se trata, puede provocar una hernia de disco. Puede curarse por sí solo, sin embargo, no tener cuidado podría empeorar accidentalmente la condición / lesión. Es por eso que se recomienda el tratamiento quiropráctico para curar la lesión de manera segura y adecuada. El tratamiento generalmente incluye estiramientos y ejercicios para que el individuo los haga en casa. Saber qué ejercicios y estiramientos son seguros y cómo hacerlos correctamente puede aliviar el dolor, lo que alienta al disco a deslizarse hacia atrás en su lugar de forma natural. A continuación se muestran algunos ejercicios y estiramientos aprobados por un quiropráctico.
Cuando se presiona fuera de su posición normal, el resultado puede ser que la columna se mueva hacia un ángulo incómodo. Esto afecta la postura y puede dañar los nervios y las articulaciones circundantes. Si no se trata, podría causar:
Evite los ejercicios que son extenuantes que involucran movimientos excesivos, como:
Este estiramiento moverá las vértebras superiores sin causar más lesiones al disco abultado.. Para hacer una flexión de la barbilla:
Ejercicios y estiramientos con pelota de estabilidad son una excelente manera de reducir un disco abultado. Permite el movimiento pero evita generar presión espinal. Un ejercicio requiere rebotar cuidadosamente hacia arriba y hacia abajo. Para hacer esto:
Este simple movimiento aumenta el flujo sanguíneo alrededor de la columna y aporta nutrientes curativos al área afectada.
Aprieta el omóplato son excelentes para liberar la tensión en la parte superior de la espalda. Esto calma los músculos tensos que ayudan a curar una hernia o un disco abultado más rápido. Actuar:
Este estiramiento trabaja para extender la columna. Crea espacio entre las vértebras ayudando al disco abultado a volver a su posición correcta.
Esto podría indicar que el estiramiento se está haciendo mal o que el disco abultado está irritado.
Ejercicios isométricos centrarse en un conjunto específico de músculos. Las sujeciones isométricas ayudarán a curar los músculos del cuello. Esto ayudará a evitar que presionen los nervios y muevan el disco abultado fuera de lugar y aliviará la presión alrededor de la cabeza y la parte superior del cuello. Estirará los músculos del cuello y aumentará el flujo sanguíneo.
Si bien estos ejercicios y estiramientos son útiles y beneficiosos, tenga en cuenta no exagerar con ellos. Si siente algún dolor al moverse, detenga el ejercicio / estiramiento. Trate de ser lo más consistente posible con los ejercicios y estiramientos. Esto ayudará a que el cuerpo se cure de manera adecuada y segura.
Una de las mejores opciones de tratamiento para todo lo relacionado con la columna es la quiropráctica. Funciona para curar el disco abultado del cuello y puede ayudar a generar más flexibilidad en todo el cuerpo. Los tipos de ajustes dependerán de la gravedad de la afección. En la mayoría de los casos se utiliza la técnica de flexión-distracción. El El quiropráctico empuja sus manos en áreas específicas masajeando y manipulando los discos de regreso a la posición y forma adecuadas. Esto también reduce la inflamación aliviando el dolor.
El tiempo de diálisis puede alterar los hábitos de estilo de vida que incluyen:
Identificar cambios en la composición corporal permite entrenadores de salud, dietistas y nutricionistas para ajustar los planes de dieta y educar a las personas sobre la importancia del equilibrio entre músculos y grasas. Las restricciones a la ingesta normal de alimentos y la falta de ejercicio pueden provocar cambios negativos en la composición corporal. InBody rastrea estos cambios para que los entrenadores de salud, dietistas y nutricionistas puedan educar a las personas sobre las necesidades dietéticas y de ejercicio para promover el mantenimiento de los músculos y las grasas. Comprender los cambios específicos de cada individuo permite a los profesionales desarrollar recomendaciones dietéticas específicas.
La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900.
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
teléfono: 915-850 0900-
Licenciado en Texas y Nuevo México
BMJ. 2017 Avances en el diagnóstico y manejo del dolor de cuello. Disponible en: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28807894/
Mayo Clin Proc. 2015. Epidemiología, diagnóstico y tratamiento del dolor de cuello. Disponible en: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25659245/
Abrir Orthop J. 2016. Una descripción cualitativa del dolor de cuello crónico tiene implicaciones para la evaluación y clasificación de resultados. Disponible en: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5301418/
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Ejercicios y estiramientos quiroprácticos del disco abultado del cuello" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *
Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado en: Texas & Nuevo México*
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
La nutrición es cómo el cuerpo utiliza los alimentos consumidos. La nutrición juega un papel en el dolor crónico;… Leer más
Introducción El sistema digestivo en el cuerpo ayuda con el proceso de digerir los alimentos que el huésped... Leer más
Problemas de oído como bloqueos o congestión pueden causar irritación y dolor, así como síntomas... Leer más
Introducción Todos en todo el mundo han lidiado con un dolor que los hace sentir incómodos y... Leer más
El dolor reflejo es una afección compleja en la que el reflejo de abstinencia del dolor del cuerpo no logra... Leer más
Introducción En el cuerpo, el corazón es un órgano vital que bombea sangre a todos… Leer más