Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

¿Es seguro el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo?

Entrenamiento de restricción de flujo de sangre ha surgido en los mundos de acondicionamiento físico y rehabilitación como la última modalidad para ayudar a los pacientes a recuperar su fuerza y ​​masa muscular más rápido que nunca. Una gran cantidad de investigación ha demostrado que Las ganancias de hipertrofia (masa muscular) pueden lograrse a cargas muy bajas (20-30% del promedio de un individuo de un individuo) en comparación con el entrenamiento convencional que requiere cargas a 75% o más.

Esto obviamente tiene enormes implicaciones en el mundo de la rehabilitación, ya que puede ayudarnos a fortalecer a los pacientes sin cargar los músculos lesionados, los tendones, los ligamentos y las articulaciones hasta el punto de dañar más los tejidos.

Para el mundo del rendimiento deportivo, la capacidad de crear fuerza muscular e hipertrofia a cargas bajas, sin la degradación de las proteínas musculares, también lo convierte en una posible adición a los programas de entrenamiento.

He revisado esta investigación anteriormente en los siguientes artículos, pero hoy, nos centraremos en la cuestión de "¿Es el Entrenamiento de Restricción de Flujo Sanguíneo Seguro?", Ya que hay varios mitos peligrosos alrededor del uso de BFR.

La ciencia del BFR

Aplicación de BFR

Los mejores dispositivos BFR

¿BFR causa coágulos de sangre?

Esta es la primera y más obvia preocupación con la implementación de BFR. ¿Colocar un torniquete y restringir el flujo sanguíneo aumenta el riesgo de coagulación?
Afortunadamente varios estudios han examinado estas preguntas y todo apoyo que BFR no aumenta el riesgo de coágulos. De hecho, tanto el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo como el entrenamiento de resistencia pesada están asociados con la liberación de varios factores anticoagulantes (Jarrett 2004) y estudios no han mostrado aumentos de coágulos cuando se implementan programas de entrenamiento BFR (Hylden 2014).

Artículos Relacionados

¿Es segura la restricción del flujo sanguíneo en el sistema cardiovascular?

Esta es la segunda preocupación con el uso de BFR ... ¿estamos potencialmente dañando el corazón y / o vasos sanguíneos con BFR?

Empecemos con la cantidad increíble de estrés que el entrenamiento de resistencia pesada coloca en el cuerpo. Durante el entrenamiento de alta intensidad, se observan valores de presión arterial tan altos como 480 / 350mmHG durante levantamiento pesado (80% 1RM) y 255 / 190mmHG durante los simples bíceps (McDougal 1985). Y los ritmos cardíacos han demostrado alcanzar 170BPM.

En contraste, mientras que el entrenamiento de BFR aumenta ambos de estos marcadores, la investigación ha demostrado que las lecturas de la presión arterial para aumentar solamente a 180 / 100mmHG ya los valores de la frecuencia cardíaca a 110BPM (Takano 2005). Ambos considerablemente más bajos que los que se ven con el entrenamiento de resistencia pesada.

Otras investigaciones han demostrado que no hay cambios o mejoras en el cumplimiento arterial y rigidez con BFR (Kim 2009, Fahs 2011, Ozaki 2013, Ozaki 2011). Hunt (2013) encontró mejoras de 14% en capilaridad vs ningún cambio en el trabajo de los controles pareados.

LOS GRANDES FACTORES DE RIESGO

Los factores de riesgo más importantes provienen de algunas variables: anchura incorrecta del torniquete, demasiada presión de torniquete y colocación inadecuada del torniquete.

En primer lugar abordaremos el ancho del torniquete, que ha sido mal interpretado por muchos en el mundo de la aptitud. BFR trabaja a través de la oclusión parcial del flujo sanguíneo. De acuerdo con múltiples estudios de investigación, LOS PUNTOS MÁS RÁPIDOS DISMINUYEN LA PRESIÓN NECESARIA PARA RESTRINGIR EL FLUJO DE SANGRE. Esto significa que los pequeños puños vendidos por muchos fabricantes de "BFR" realmente aumentan el riesgo de daño a los tejidos blandos. Debe usar un torniquete más ancho para minimizar esto.

ancho del manguito de restricción de flujo sanguíneo

El siguiente factor de riesgo es demasiada presión, que ya ha sido parcialmente cubierta. En los cursos de certificación BFR que enseño, hablamos de la PRESIÓN DE OCCLUSIÓN DE LOS MIEMBROS, que es la cantidad MÍNIMA de presión necesaria para un paciente específico, en una extremidad específica, en un día específico, necesaria para ocluir la cantidad adecuada de flujo sanguíneo.

Piense en esto como trabajando duro para la misma cantidad de dinero ... que nunca haría eso ¿verdad? Así que solo queremos usar la cantidad MÍNIMA de presión necesaria para lograr nuestros objetivos de fuerza e hipertrofia..

Aquí es donde entra en juego la Sistema Delphi PTS Viene para los profesionales médicos, se ocupa de casi todas las preocupaciones de seguridad con BFR (y es el único dispositivo listado como aprobado por la FDA para su uso en los pacientes - TODOS LOS OTROS SON RESPONSABILIDADES LEGALES SIGNIFICATIVAS).

Por último, la colocación del dispositivo BFR es muy importante. Sólo hay dos lugares donde se debe colocar un dispositivo BFR. Es el brazo superior y el muslo. Esto minimizará el riesgo de daño a los nervios. Se ha sabido que la colocación de torniquetes en otras áreas causa daños en los nervios, incluyendo parálisis nerviosa, como el pie izquierdo.

Black Latte contraindicaciones

Hay varias contraindicaciones de la formación BFR que también deben observarse para un entrenamiento seguro. No voy a pasar por una descripción completa de cada uno (sugiero asistir al curso de ORS para obtener más información sobre esto), pero ser cauteloso y la pantalla potencial BFR usuarios con las siguientes condiciones:

Contraindicaciones de restricción de flujo sanguíneo

Resumen

En resumen, cuando se realizan CORRECTAMENTE, el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo parece ser tan seguro como el entrenamiento convencional. Si desea obtener más información sobre la rehabilitación BFR para el profesional médico, visite OwensRecoveryScience.com

Si usted es un atleta recreativo, lea mi artículo "Los mejores dispositivos BFR"Para sus opciones y descargar mi Guía de Entrenamiento BFR.

Descargar la guía de restricción de flujo sanguíneo

Screen_shot_2016-12-31_at_11.16.36_am

¡Descargue el libro electrónico que le enseña cómo implementar la restricción de flujo sanguíneo ahora!

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "¿Es seguro el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo?"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación
7100 Airport Blvd, Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebDrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Solo juega Fitness & Rehab *

Dirección: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Push As Rx y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web *

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

No se encontraron eventos

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Mejor Médico y Especialista de El Paso por RateMD * | Años 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 y 2021

Mejor quiropráctico en El Paso

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/functionmed

Descargo de responsabilidad *

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

teléfono: 915-850 0900-

Licenciado en Texas y Nuevo México *

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "¿Es seguro el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo?"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*