¿Está esta condición oculta robando tu fuerza? | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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¿Es esta condición oculta robar su fuerza?

Usted puede estar familiarizado con la osteoporosis, la llamada enfermedad del "hueso frágil", pero hay otra condición - la sarcopenia - que puede conducir a la discapacidad a medida que envejecemos, dice un experto.

"La sarcopenia es una afección relacionada con la edad que puede dificultar el caminar y el funcionamiento diario. También puede establecer el escenario para las fracturas óseas, pero, a diferencia de la osteoporosis, pocas personas son conscientes de ello ", dice el Dr. Neerav Padilya, Ph.D. Salud NewsMax.

Sarcopenia se define como la condición que resulta en la pérdida relacionada con la edad de la masa muscular, la fuerza y ​​la función, dice el Instituto Nacional de Salud (NIH).

La condición se describió por primera vez en 1997 y, aunque todavía no hay consenso oficial sobre cómo describir la sarcopenia, los expertos -incluyendo los NIH- coinciden en que es un factor de riesgo independiente de discapacidad física, sin relación con la edad u otros problemas de salud.

Nuestros huesos se hacen más grandes y más fuertes hasta la edad de 30, cuando la masa muscular comienza a disminuir, y la sarcopenia puede comenzar a ponerse en marcha, dice Padilya, vicepresidente de investigación de Qurr, una compañía con sede en Nueva Jersey que hace un suplemento que se dirige a la condición .

"Confiamos en nuestra masa muscular para nuestra movilidad, así como para mantener el equilibrio, por lo que si usted comienza a perder debido a la sarcopenia, por el tiempo que está en su 60s final o 70s, esto tendrá un impacto directo en su vida , "Agrega Padilya, una investigadora y inventora de patentes.

"La condición también causa una falta de fuerza de agarre de la mano, por lo que si esto se vuelve débil, imagínese tratando de abrir un frasco de pepinillos", añade.

Además, una pérdida de masa muscular puede aumentar el riesgo de diabetes, dice.

Los estudios de investigación señalan que el aumento de masa muscular puede ayudar al cuerpo a manejar la glucosa, reduciendo el riesgo de la enfermedad, señala Padilya.

Pero el mayor peligro que plantea la sarcopenia, dice Padilya, es que predispone a la gente a caer y sufrir una fractura potencialmente mortal.

"Sobre 50 por ciento de las personas mayores de 65 que mueren han sufrido una fractura, por lo que es un problema muy grave", añade.

Dado que la masa muscular comienza a disminuir en su 30s, nunca es demasiado temprano - o demasiado tarde - para tomar medidas para prevenir la sarcopenia, dice Padilya.

Aquí están sus recomendaciones:

  • Asegúrese de que está comiendo suficiente proteína. Coma alimentos con proteínas uniformemente en las comidas durante todo el día, no sólo en la cena. Consuma 60 gramos de proteína diariamente, o 20 gramos en cada comida.
  • Levántate y muévete. Incluso una pequeña cantidad de actividad sobre una base diaria realmente ayuda a reducir la grasa corporal y mantener el músculo.
  • Introduzca levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia en su programa de ejercicios.
  • Asegúrese de que está recibiendo suficiente vitamina D. Tome una multi-vitamina con vitamina D en ella, y también asegúrese de que está recibiendo calcio de la leche o los huevos. La salud ósea y la salud muscular están estrechamente conectadas.
Dr. Alexander Jimenez ♛
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Propósito y Pasiones: Soy un Doctor en Quiropráctica especializado en terapias progresivas, de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos protocolos de quiropráctica especializada, programas de bienestar, nutrición funcional e integral, entrenamiento de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación de ajuste cruzado para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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