Pareja llevando sofá a casa nueva el día de la mudanza
El latissimus dorsi o lats son los grandes músculos planos de cada lado que cubren el ancho de la espalda media y baja. Conectan el hueso de la parte superior del brazo con la columna y la cadera. Cuando el dolor se presenta en estos músculos, generalmente es causado por:
El tratamiento quiropráctico, junto con los ejercicios, puede ayudar a prevenir y aliviar este dolor.
El objetivo es diagnosticar si el dolor se localiza en el dorsal ancho o en otros músculos de los hombros o la espalda. Si se lesiona el latissimus dorsi, una persona puede sentir dolor en varias áreas, entre las que se incluyen:
En ciertos casos, el dolor se presentará sin previo aviso y se puede sentir en los músculos circundantes. Este tipo de dolor suele empeorar cuando el individuo:
El daño o lesión tisular puede hacer que se presenten otros síntomas. Éstas incluyen:
Si no se puede identificar el origen del dolor de espalda o si va acompañado de:
Los músculos laterales se utilizan en las actividades diarias. Éstas incluyen:
Para hacer deporte o hacer ejercicio, los dorsales se utilizan en:
Las personas que están en riesgo de desarrollar esta lesión incluyen aquellas que:
Es posible rasgar el dorsal ancho, especialmente para deportistas. Algunos atletas con mayor riesgo incluyen:
Ciertos ejercicios pueden aliviar los dolores, el dolor y fortalecer los músculos dorsales para prevenir y / o empeorar la lesión. Se recomienda consultar a un médico, quiropráctico deportivo o entrenador personal antes de comenzar un régimen de ejercicio terapéutico. Esto es para asegurar que los ejercicios sean adecuados para el individuo y su condición y que utilicen la forma correcta. Aquí hay dos ejercicios que pueden ayudar a reducir el dolor. El médico, quiropráctico o entrenador recomendará la frecuencia con la que el individuo debe realizar el ejercicios.
Este planteamiento de « plantear se conoce como la pose de superman. Actuar:
Para realizar esto ejercicio:
Las personas pueden prevenir el dolor de espalda con ajustes en el estilo de vida. Éstas incluyen:
Dos pasos importantes para lograr una salud óptima incluyen:
Tener una ingesta adecuada de proteínas es importante para adaptabilidad muscular o la forma en que los músculos se adaptan al estrés durante el ejercicio y / o entrenamiento de fuerza. Esto también es importante para estimular síntesis de proteínas musculares después de hacer ejercicio y / o entrenamiento de fuerza. Para asegurarse de que el cuerpo está obteniendo la mejora de la fuerza y la hipertrofia del ejercicio y el entrenamiento de fuerza, se recomienda comer alrededor de 25 g de proteína de alta calidad después de las sesiones de entrenamiento.
Para quienes realizan entrenamiento aeróbico y de fuerza, maximizar el tiempo de recuperación entre sesiones de entrenamiento. Esto se debe a que las ganancias en la salud de la fuerza y la aptitud aeróbica son bajas cuando las dos solo tienen una separación de 6 horas o menos. Se recomiendan veinticuatro horas entre sesiones, especialmente si la prioridad es el rendimiento de resistencia.
Anderson, SE, Hertel, R., Johnston, JO, Stauffer, E., Leinweber, E. y Steinbach, LS (noviembre de 2005). Tendinosis y desgarro del latissimus dorsi: características de imagen de un pseudotumor del miembro superior en cinco pacientes. American Journal of Roentgenology, 185 (5), 1145-1151
www.ajronline.org/doi/abs/10.2214/AJR.04.1247
Donohue, Benjamin F et al. "Lesiones deportivas en el latissimus dorsi y teres major". La revista americana de medicina deportiva vol. 45,10, 2017 (2428): 2435-10.1177. doi: 0363546516676062 / 10.1177http: //journals.sagepub.com/doi/abs/0363546516676062/XNUMX? journalCode = ajsb
Henseler, JF, Nagels, J., Nelissen, RGHH y de Groot, JH (2014, abril). ¿La transferencia del tendón dorsal ancho para desgarros masivos del manguito rotador permanece activa después de la operación y restaura la rotación externa activa? Revista de cirugía de hombro y codo, 23 (4), 553–560
www.jshoulderelbow.org/article/S1058-2746(13)00399-6/fulltext%20
George, Michael S y Michael Khazzam. "Rotura del tendón del Latissimus Dorsi". La Revista de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos vol. 27,4 (2019): 113-118. doi: 10.5435 / JAAOS-D-17-00581
Lehman, Gregory J y col. "Variaciones en los niveles de activación muscular durante los ejercicios tradicionales de entrenamiento con pesas dorsal ancho: un estudio experimental". Medicina dinámica: DM vol. 3,1 4. 30 de junio de 2004, doi: 10.1186 / 1476-5918-3-4
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Esfuerzo, espasmos, lesión de los músculos laterales." no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *
Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado en: Texas & Nuevo México*
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Problemas de oído como bloqueos o congestión pueden causar irritación y dolor, así como síntomas... Leer más
Introducción Todos en todo el mundo han lidiado con un dolor que los hace sentir incómodos y... Leer más
El dolor reflejo es una afección compleja en la que el reflejo de abstinencia del dolor del cuerpo no logra... Leer más
Introducción En el cuerpo, el corazón es un órgano vital que bombea sangre a todos… Leer más
La jardinería es saludable para el cuerpo y cuenta como ejercicio, lo que funciona principalmente... Leer más
Introducción El dolor en diferentes áreas del cuerpo puede insoportar al huésped, ya que puede afectar a otras... Leer más