Fitness

Rutina de yoga de 5 minutos de Hilaria Baldwin

Compartir

En el nuevo libro de instructor de la celebridad de yoga Hilaria Baldwin El método Living Clearly: 5 principios para un cuerpo en forma, una mente sana y una vida feliz, que describe su método para combinar el movimiento y la atención a llevar una vida más equilibrada. Su estrategia incluye cinco principios simples: punto de vista, la respiración, la tierra, el equilibrio, y dejar ir. Pero ¿cómo funciona exactamente la celebridad y madre de tres permanecen de manera centrada con un horario tan loco? Uno de ir a la manera de llevar a todos sus principios a la práctica es a través del yoga. Vea este vídeo para aprender una de go-to-yoga secuencias de Baldwin que incorpora todos los elementos de su método en un formato de movimiento.

RELACIONADO: Yoga plantea que el metabolismo Boost

A continuación, se le guía a través postura del árbol, alta estocada, guerrero II, el ángulo de la cara A, tablón, chaturanga, perro mirando hacia arriba, y, finalmente, perro boca abajo. Después de completar la secuencia de un lado, enrollar lentamente y repetir en el otro. Dentro de esta secuencia, se obtiene un toque de equilibrio y de puesta a tierra, gracias a Actitud del árbol. Y a medida que conquistar las transiciones difíciles de alta estocada a un ángulo lateral, consistente respiración juega un papel, ayudando a obtener tranquilo y centrado.

RELACIONADO: 16 regalos de la yoga perfecto para las mujeres

Baldwin describe esta práctica como un “flujo de uso múltiple”, que significa que puede hacerlo en cualquier momento del día, ya sea que quiere despertar a su cuerpo por la mañana, obtener su ritmo cardíaco hasta por la tarde, o cerrar su día la manera correcta con una meditación en movimiento antes de ir a dormir. Cada vez que hacemos esta secuencia, es un entrenamiento eficiente que puede convertirse fácilmente en una parte de su rutina diaria. El objetivo es establecer simplemente de lado algo de tiempo para sí mismo para ayudar a relajarse y conectarse con su cuerpo y mente. Mira el video para aprender más acerca de cómo dominar este flujo.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "5 Minuto rutina de yoga Hilaria Baldwin"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

¿Quiénes son los muchachos del fitness funcional? | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/HtsD4VRk8_Q Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez talks with Alexander Isaiah and Ryan Welage… Más información

29 de noviembre.

Cambio de posición y postura a lo largo del día

Cambio de posiciones y postura. Personas que tienen que sentarse en un escritorio, estación de trabajo o cubículo ... Más información

22 de noviembre.

Mini entrenamientos durante el día igual de efectivos

Tratar de incluir el ejercicio en un día ajetreado puede ser una lucha para encontrar un ... Más información

19 de noviembre.

Comprensión de los beneficios de la melatonina: Parte 2 | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/O1Ed7gu9AxM Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez and Master Nutritionist, Ana Paola Rodriguez Aricienga… Más información

19 de noviembre.

Ayude a aliviar los síntomas de la neuropatía con la quiropráctica

La neuropatía es una condición dolorosa que causa hormigueo, entumecimiento, sensación de ardor en las manos y ... Más información

18 de noviembre.

Comprensión de los beneficios de la melatonina: Parte 1 | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/j0gXUhq0hns Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, Senior Health Coach Kenna Lee Vaughn, and… Más información

18 de noviembre.

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘