Fitness

Rutina de yoga de 5 minutos de Hilaria Baldwin

Compartir

En el nuevo libro de instructor de la celebridad de yoga Hilaria Baldwin El método Living Clearly: 5 principios para un cuerpo en forma, una mente sana y una vida feliz, que describe su método para combinar el movimiento y la atención a llevar una vida más equilibrada. Su estrategia incluye cinco principios simples: punto de vista, la respiración, la tierra, el equilibrio, y dejar ir. Pero ¿cómo funciona exactamente la celebridad y madre de tres permanecen de manera centrada con un horario tan loco? Uno de ir a la manera de llevar a todos sus principios a la práctica es a través del yoga. Vea este vídeo para aprender una de go-to-yoga secuencias de Baldwin que incorpora todos los elementos de su método en un formato de movimiento.

RELACIONADO: Yoga plantea que el metabolismo Boost

A continuación, se le guía a través postura del árbol, alta estocada, guerrero II, el ángulo de la cara A, tablón, chaturanga, perro mirando hacia arriba, y, finalmente, perro boca abajo. Después de completar la secuencia de un lado, enrollar lentamente y repetir en el otro. Dentro de esta secuencia, se obtiene un toque de equilibrio y de puesta a tierra, gracias a Actitud del árbol. Y a medida que conquistar las transiciones difíciles de alta estocada a un ángulo lateral, consistente respiración juega un papel, ayudando a obtener tranquilo y centrado.

RELACIONADO: 16 regalos de la yoga perfecto para las mujeres

Baldwin describe esta práctica como un “flujo de uso múltiple”, que significa que puede hacerlo en cualquier momento del día, ya sea que quiere despertar a su cuerpo por la mañana, obtener su ritmo cardíaco hasta por la tarde, o cerrar su día la manera correcta con una meditación en movimiento antes de ir a dormir. Cada vez que hacemos esta secuencia, es un entrenamiento eficiente que puede convertirse fácilmente en una parte de su rutina diaria. El objetivo es establecer simplemente de lado algo de tiempo para sí mismo para ayudar a relajarse y conectarse con su cuerpo y mente. Mira el video para aprender más acerca de cómo dominar este flujo.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "5 Minuto rutina de yoga Hilaria Baldwin"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Publicaciones Recientes

Descompresión del sueño de la ciática

Ciática Sueño: Dormir mal puede hacer que el cuerpo se sienta apagado e incapaz de funcionar. No… Leer más

19 de mayo de 2022

Cómo la descompresión puede prevenir los factores de la ciática

Introducción En la región de la mitad inferior del cuerpo, un nervio grande se conecta a la... Leer más

19 de mayo de 2022

Síndrome de glúteos profundos y terapia de descompresión

Introducción La mitad inferior del cuerpo ayuda a proporcionar estabilidad a la mitad superior de... Leer más

19 de mayo de 2022

Medicamentos recetados para la ciática y la descompresión

Medicamentos recetados: La ciática es un término que se usa para describir el dolor neuropático/nervioso. Es frecuente… Leer más

18 de mayo de 2022

Síndrome Piriforme y Terapia de Descompresión Espinal

Introducción El nervio ciático se considera el más grande en la mitad inferior del cuerpo que ayuda... Leer más

18 de mayo de 2022

Alivio de la terapia de descompresión no quirúrgica para la radiculopatía ciática

Introducción Dentro del cuerpo hay innumerables nervios que se entrelazan entre sí y son todos... Leer más

18 de mayo de 2022