Para los más de 68 por ciento de los estadounidenses que poseen teléfonos inteligentes, es difícil imaginar hacer sin ellos, especialmente cuando se trata de su salud. Millones de utilizarlos para realizar un seguimiento de la cantidad de pasos que toman, las calorías que consumen, e incluso los medicamentos o suplementos tomados cada día.

Para ayudar en este proceso, más de 165,000 aplicaciones de salud se han desarrollado para iPhones y androides - centrándose en la dieta y la aptitud, así como el manejo de enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y salud mental.

"La tecnología en aplicaciones de atención médica ha explotado", informa el experto en TI Sanket Shah Salud NewsMax.

Pero con tantas aplicaciones de salud en el mercado puede ser un reto para elegir la aplicación correcta, dice Shah, que se especializa en ayudar a las personas con la tecnología adecuada para los servicios de salud.

"Hay miles de aplicaciones por ahí y algunas de ellas pueden ser abrumadoras. Al igual que intentar un nuevo pasatiempo o escoger un nuevo par de pantalones, usted necesita ver lo que funciona para usted y lo que te hace más cómodo ", dice Shah, un instructor en la Universidad de Illinois en el Departamento de Chicago de Ciencias Biomédicas y de la Salud.

Shah recomienda decidir de antemano lo que planea hacer con una aplicación y elegir sólo uno (o más) que será el más útil. No sólo descargue aplicaciones que se sentarán en su teléfono sin tener acceso nunca. Sus recomendaciones:

• Evitar las aplicaciones que bombardean con anuncios.
• Tenga en cuenta cómo fácil de usar la aplicación es.
• Leer los comentarios. Algunos de la mejor información se puede encontrar en ellos.
• Darse cuenta de que nada es realmente libre. A cambio de esa llamada aplicación "gratuita", por lo general se le pide que conceda permiso para su edad, correo electrónico, código postal y otra información personal para usarla internamente, compartida o vendida.
• Tenga cuidado con los complementos. Muchas aplicaciones cobran por el contenido adicional o experiencias mejoradas que requieren compras y costes adicionales. La mayoría de las aplicaciones requieren una tarjeta de crédito, lo que significa que la suya es, probablemente, en el archivo, por lo que tener cuidado de no comprar inadvertidamente estas características.

Estas son las cinco principales aplicaciones de salud de Shah:

HealthTap (Toque de la Salud)

Lanzado en 2010, este servicio en línea ofrece respuestas en tiempo real a las preguntas de salud de más de los médicos de 107,000. En una era donde los servicios de Internet proporcionan miles de resultados vagos, HealthTap fue diseñado para dar a los pacientes acceso directo a los profesionales de la salud, ahorrándole tiempo y dinero. También puede pagar por una consulta virtual a video o chat de texto con un médico de atención primaria 24 / 7 o un médico de su elección durante sus "horas de oficina virtual".

Recordatorio beber agua (Grupo de fitness salto)

La deshidratación puede conducir a problemas graves de salud. Esta aplicación le permite calcular sus necesidades en base a su sexo, peso, y el clima en el que vive. Siguiendo el ejemplo de las aplicaciones que recordar que se tome 10,000 pasos al día, esta aplicación ofrece un seguimiento personalizado y recordatorios para asegurarse de que está bebiendo suficiente agua durante el día.

Fooducate (Fooducate LTD)

¿Realmente sabes lo que contiene la comida que comes? Las etiquetas de la nutrición pueden ser engañosas, así que Fooducate toma todo el guesswork hacia fuera proporcionando un grado inmediatamente en los artículos que usted compra. Simplemente escanee el código UPC de su cámara móvil (sobre los elementos 250,000) y la aplicación clasificará el producto y, lo que es más importante, explicará por qué es saludable o insalubre, además de ofrecer opciones alternativas. Una dieta y el rastreador de la meta de la pérdida del peso también se incluye.

Breath2Relax (Centro Nacional de Telesalud y Tecnología)

A menudo nos centramos en los aspectos físicos de la salud, pero nuestra salud mental es igualmente importante. Centrándose en la mente y tomar algún tiempo para relajarse puede proporcionar enormes beneficios en su vida diaria Esta aplicación proporciona una guía a los ejercicios de respiración simples para ayudar a aliviar el estrés y relajarse.

Abajo perro (Yoga Buddhi Co.)

El yoga está ganando en popularidad, y hay una razón por la cual esta antigua práctica ha existido durante siglos. La mejora de su estado mental y también el fortalecimiento de los músculos de la base es el objetivo de esta aplicación, diseñado para todos los niveles. Proporciona fácil de seguir tutoriales y todo lo que necesitas para empezar es una estera de yoga básica.