Viajes seguros: no dejes que la enfermedad estropee tus vacaciones de verano | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Viajes seguros: No deje que la enfermedad estropee sus vacaciones de verano

El próximo fin de semana del Memorial Day marca el comienzo oficial de la temporada de verano, pero si usted permanece sano o enferma puede depender de los preparativos que haga antes de salir, dice un experto.

"Al igual que usted hace los preparativos para un viaje que también necesita para prepararse con anticipación para que no estropee sus vacaciones por enfermarse durante su viaje o cuando llegue a casa", dice el Dr. Brent W. Laartz NewsMax Salud.

"Cuando estás de vacaciones tienes que ser observador de las condiciones que podrían hacerte daño", dice Laartz, autor del libro "Cómo Evitar las Enfermedades Contagiosas".

Las enfermedades relacionadas con el viaje pueden ir desde las muy graves, como el Ebola y la malaria, a enfermedades más leves y autolimitantes como una enfermedad diarreica. Pero incluso la diarrea puede arruinar unas vacaciones, señala Laartz.

Aprendió esto de primera mano mientras estaba de vacaciones en Costa Rica hace años. Aunque Laartz no sabe si fue el sándwich de queso de cabra o ensalada de langosta que comió, se enfermó poco después de regresar a casa.

"Esto definitivamente abrió mis ojos a los peligros del viaje", dice Laartz, un especialista en enfermedades infecciosas que practica en Safety Harbor, Florida.

Las afecciones digestivas son mucho más comunes ahora que los estadounidenses se están volviendo más aventureros en su planificación de viajes, dice.

"La gente viaja a lugares que nunca antes habían hecho y, inspirados en programas de televisión como 'Bizarre Foods', están comiendo la comida local. Pero las prácticas agrícolas en estos lugares pueden diferir y también los alimentos no pueden ser inspeccionados como están en los EE.UU. ", dice.

Además, la gente también puede entrar en contacto con bacterias y parásitos, así como los virus transmitidos por mosquitos que pueden estar al acecho en destinos tropicales, añade.

"Hay muchas maneras diferentes de que uno pueda enfermarse, así que su mejor estrategia es prepararse con anticipación y tener cuidado mientras viaja", añade.

Estos son los consejos de Laartz:

Antes de que te vayas:

  1. planificar el futuro. Si planea ir al extranjero, consulte los Avisos de alerta de viaje de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades mientras está redactando su itinerario. Puedes encontrarlo en www.cdc.gov.
  1. Obtenga consejo médico. Si va al extranjero, visite una clínica de medicina de viaje, o un médico especializado en viajes alrededor de un mes de antelación para que pueda recibir las vacunas necesarias.
  1. Compruebe la Internet. Si va al extranjero, consulte la página "Salud del viajero" en www.cdc.gov. Pero incluso si usted se está quedando en los EE.UU., echa un vistazo a los sitios web del departamento de salud del estado para cualquiera de los lugares que planea visitar. Los virus Zika, dengue y chikungunya, aunque más comunes en el extranjero, también se encuentran en los EE.UU.

Mientras viaja:

  • No beba el agua, incluso en la ducha. No beba el agua local y, al ducharse, evite ingerir agua y no limpie la boca con la toalla proporcionada por un hotel. El agua en algunos países se ha sabido para llevar los parásitos y las toxinas que causan enfermedad.
  • Ponga una capa entre sus pies y el piso. Utilice los flip flops en sus pies en la ducha, y si usted debe ser descalzo, ponga una toalla abajo en el piso. Los parásitos pueden entrar en la piel de los pies y viajar a diferentes partes del cuerpo. Por la misma razón, nunca camine descalzo en cualquier área de un país extranjero, incluyendo su habitación de hotel.
  • Traiga su propio pelador. Sólo comer fruta que se puede pelar como los plátanos, manzanas y naranjas. Los frutos son a veces limpiados con trapos sucios, que en última instancia, podría dar lugar a diarrea, E coli o salmonela. Evite los melones, ya que a veces se inyecta con agua insalubre para hacerlos pesar más.
  • Cole slaw es un no-ir. Coleslaw contiene mayonesa. Los alimentos a base de mayonesa pueden no haber sido bien refrigerados y pueden contener toxinas que podrían causar intoxicación alimentaria.
  • Accede a la ventana de to-go. Si usted está preocupado por el saneamiento de un restaurante, ordenar la comida para ir. Esa caja de espuma de poliestireno puede estar más limpia que la placa o tenedor en el restaurante. Lavavajillas en restaurantes no pueden usar agua lo suficientemente caliente como para matar bacterias y virus.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ofrece estos consejos adicionales:

  • Evite el bronceado. Limite la exposición al sol cuando el calor es intenso y use cantidades adecuadas de protector solar. Elija un SPF de 15 o superior, aplique al menos una onza de protector solar (aproximadamente del tamaño de una pelota de golf) y siga las instrucciones de la etiqueta al volver a aplicar.
  • Revise sus medicamentos. Asegúrese de que tiene suficientes medicamentos para su viaje, consulte si hay instrucciones especiales (algunos pueden hacer que sea más sensible a la luz solar, por ejemplo) y guarde sus medicamentos con usted cuando vuela.
  • Tenga cuidado con las lentes de contacto. Asegúrese de que sus lentes son recetados por un profesional del cuidado de los ojos y salte los lentes coloreados o decorativos vendidos en tiendas o en el paseo marítimo.
  • Piense dos veces sobre los tatuajes, incluso los de henna. Obtener un tatuaje puede causar serios riesgos para la salud. Cuando se trata de henna, este tinte no está aprobado por la FDA para su uso en la piel, y su uso ha causado problemas en algunas personas.
  • Manténgase hidratado y coma saludable. Cuando usted pasa una tarde en la playa (recuerde protector solar) traer agua y beber incluso antes de sentir sed. Pero tenga cuidado con el hielo o el agua del grifo en lugares donde el agua no es segura para beber. Trate de elegir alimentos saludables. Si usted está en un buffet, puede seguir las pautas dietéticas, por ejemplo, por primera vez llenar su plato con frutas, verduras y granos enteros y luego agregar la fuente de proteínas.
Dr. Alexander Jimenez ♛
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