Si tienes un hijo que practica deportes, entonces compartes mi emoción por ellos cuando juegan. Probablemente también comparta mi aprensión por las lesiones. Recientemente, fui testigo de cómo una de las compañeras de equipo de mi hija se rompía el ligamento cruzado anterior en un partido de voleibol en una jugada sin contacto. Lo mismo le pasó a mi hijo y fue desgarrador. De hecho, esto me llevó a buscar en las últimas investigaciones formas de evitar que esto le suceda a mi hijo y a otros niños de nuestra comunidad. Es más importante que nunca que los padres comprendan la importancia de ser conscientes de las lesiones. Esto nunca ha sido más cierto hoy en día, ya que nos convertimos en una comunidad altamente competitiva.
Índice
La investigación revela
Mi hijo y compañero de equipo de hija no están solos. Hay cerca de las lesiones del LCA 150,000 en los EE.UU. cada año (Sociedad Ortopédica Americana de Medicina Deportiva). 70% de ellos son lesiones sin contacto que implican aterrizaje o de corte. Las hembras son tiempos 2-8 más probabilidades de sufrir una lesión de LCA que los hombres. Peor aún: en 1 4 pasar a tener otra lesión en la rodilla después.
Un estudio (American Journal of Sports Medicine, 2014) examinó las tasas de re-lesiones en las personas 750 después 5 años y encontró que las personas 561 que finalizaron el estudio, 4.5% tenían sus reparaciones de injerto lacrimógeno y 7.5% desgarró un ligamento cruzado de la otra rodilla. Lo que me pareció más preocupante es que la mayor incidencia de nuevas lesiones ocurrió en las personas que tenían su primera cirugía antes de 20 años de edad!
Miré a varios estudios que se remonta 15 años. Todos ellos llegan a la conclusión de las mismas cosas cuando se trata de la prevención de lesiones: un programa de educación, fuerza, flexibilidad, ejercicios de agilidad de deporte específico y pliometría [también conocido como: entrenamiento de salto] ayuda a prevenir lesiones.
Usted podría preguntarse: Si sabemos que es el caso, entonces por qué no hemos tomado las medidas recomendadas para reducir el número de lesiones tasa -los cuales son básicamente sin cambios en los últimos años 10? Hay una serie de razones, y tal vez uno de ellos se debe a que los padres asumen que esto es parte del trabajo del entrenador.
A decir verdad, sin embargo, que realmente esperamos a los entrenadores se centran en la formación técnica -que ayudará a nuestros niños a adquirir la competencia y experiencia. Claro, que quieren reducir las lesiones, también, pero no pueden hacerlo todo y la mayoría no tienen grados en la prevención de lesiones. Por lo tanto, si el entrenador no puede hacerlo, ¿quién puede? Pues bien, si se tiene la suerte de tener un entrenador certificado en su escuela, eso ayuda. Pero para mí, el “aha!” De la investigación es que la prevención de lesiones cae ante todo sobre los hombros como un padre.
¿Qué puede hacer un padre -Y caso de no probar Do
La mejor herramienta de entrenamiento de un atleta infantil es la CONCIENCIA CORPORAL. Aprender a desacelerar y aterrizar de un salto son sólo algunas de las habilidades importantes para aprender que pueden ayudar con el rendimiento y la seguridad”.
La investigación respalda esta afirmación.
Hay varias herramientas de evaluación para evaluar la capacidad de un atleta para saltar de una caja, saltar y aterrizar. Los atletas que tienen un mal control o tienen asimetrías de derecha a izquierda se correlacionaron con mayor riesgo de lesión. (Chorbe et al N AMJ Ordena Phys Ther 2010; Padue et al ajsm 2009).
Los PUSHasRx y otros programas locales de pretemporada son programas de educación estudiantil progresivos que comienzan con la enseñanza del control del cuerpo en posiciones estáticas, progresando a ejercicios de salto lineal y ejercicios pliométricos. Luego, a los jóvenes atletas se les enseña a aplicar las técnicas aprendidas a las actividades de desaceleración en su deporte, mientras maximizan la fuerza y el rango de movimiento de las articulaciones. Este tipo de programa debe ser continuo para ser efectivo (Padue et al AJSM 2012) y normalmente funciona mejor si se realiza 2-3 veces por semana antes de la temporada y 1 vez por semana en temporada.
Mente y Cuerpo a producir la combinación ganadora
Entonces, ¿por qué no podemos simplemente darles a nuestros hijos un paquete de ejercicios para que los hagan solos o llevarlos nosotros mismos al gimnasio? Después de todo, yo era un atleta bastante bueno en mi época ... Bueno, una razón es psicológica. Deben comprender el propósito serio de las actividades y estar 100% comprometidos con lo que están aprendiendo y haciendo. Una forma de hacerlo es trabajar con un profesional. A veces, los niños necesitan escucharlo de alguien que no está en la posición de los padres para entenderlo. Simplemente tendremos que hacer lo que sea necesario para que nuestros hijos comprendan.
La segunda razón es sobre lo que se conoce como “memoria de motor”. La forma es todo y se requiere un ojo entrenado para reconocer y enseñar la forma, como por ejemplo una buena mecánica de aterrizaje y habilidades de deceleración de manera que se convierten en una parte de la memoria del motor. La conclusión es: Si su hijo practique buenas técnicas de salto de aterrizaje-s / él puede tener una mejor forma y el motor de memoria para manejar la rodilla fuerzas de carga conjuntas (Meyer et al Am J Sports Med 2013.).
A medida que nos adentramos en los deportes de verano, demos a nuestros hijos la mejor oportunidad para una temporada sin lesiones. Le insto a que haga lo que estoy haciendo: busque un profesional de entrenamiento / conciencia corporal que pueda enseñarle a permanecer en el juego que ama.
Descargo de responsabilidad
Descargo de responsabilidad general, licencias y certificaciones de la junta *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí presentada sobre " El papel de los padres en la prevención de lesiones del ligamento cruzado anterior en su hijo/a deportista " no pretende sustituir la consulta con un profesional de la salud cualificado o un médico titulado, ni constituye asesoramiento médico. Le recomendamos que tome decisiones sobre la salud de su hijo/a basándose en su propia investigación y en la consulta con un profesional de la salud cualificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenidos a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones de El Paso y a su Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, enfermero practicante de medicina familiar (FNP-BC) y quiropráctico (DC) certificado en varios estados , comparte información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los que se encuentran en este sitio web y en nuestro sitio web chiromed.com , enfocado en restaurar la salud de forma natural para pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen Bienestar y Nutrición , Dolor Crónico, Lesiones Personales , Atención por Accidentes Automovilísticos, Lesiones Laborales , Lesiones de Espalda, Dolor Lumbar , Dolor de Cuello, Migrañas, Lesiones Deportivas, Ciática Severa , Escoliosis, Hernias Discales Complejas, Fibromialgia , Dolor Crónico, Lesiones Complejas, Manejo del Estrés, Tratamientos de Medicina Funcional y protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro ámbito informativo es multidisciplinario y se centra en la medicina musculoesquelética y física; el bienestar; las alteraciones viscerosomáticas etiológicas que contribuyen a las presentaciones clínicas; la dinámica clínica de los reflejos somatoviscerales asociados; los complejos de subluxación; los problemas de salud delicados; y artículos, temas y debates sobre medicina funcional.
Ofrecemos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción que le confiere su licencia. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcionales para el tratamiento y el cuidado de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.
Nuestros vídeos, publicaciones, temas y reflexiones abordan asuntos y cuestiones clínicas que se relacionan directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.
Nuestra oficina se ha esforzado razonablemente por proporcionar referencias bibliográficas y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación que respaldan nuestras publicaciones a las juntas reguladoras y al público en general que lo soliciten.
Para obtener más información sobre cómo se relaciona esta información con planes de atención o protocolos de tratamiento específicos, consulte con el Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC , o contáctenos al 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP , APRN, FNP-BC*, CCST , IFMCP , CFMP , ATN
Correo electrónico: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:
Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencias de quiropráctica:
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182
Licencias de enfermería especializada:
Texas abril Número de licencia: 1191402, Verificado: 1191402*
New Mexico CNP Número de licencia: 90560, verificado 90560
confían en nosotros abril Número de licencia: 11043890, Verificado: APRN11043890 *
Número de licencia de Colorado: C-APN.0105610-C-NP, Verificado: C-APN.0105610-C-NP
Licencia de Nueva York n.°: N25929, verificada N25929
Georgia abril Licencia #: GAA-NP005701
Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (Enfermera de práctica avanzada*) Texas y varios estados
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (43 estados)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 43 Estados*
Convenio de Licencia de Enfermería: Actualizado aquí
Registro DEA: (Registrado ante la Agencia Antidrogas)
Todos los médicos (MD) y los proveedores de medicina familiar (FNP-APRN) están registrados y autorizados para ofrecer distintos niveles de medicación.
Verifique aquí el registro DEA de los proveedores.
Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
* Autorización para prescribir medicamentos (proveedores registrados en la DEA). Llame si es necesario.
Certificación de la Junta:
ANCC FNP-BC: Enfermero/a Especialista Certificado/a por la Junta*
Educacion
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título otorgado. Maestría en Medicina Familiar, Diploma de Maestría en Enfermería. (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Enfermero practicante y quiropráctico con licencia - Varios estados)*
Directora Clínica
Licencia de DC y FNP (Ver arriba)
Tarjeta de visita digital
NIF: 1205907805
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Especialista certificado en Medicina Interna)
(Médico titulado)
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426748
Número de licencia de MD: J2933
Licencias y certificaciones de la junta:
MD: Médico
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
FNP-BC: Medicina Familiar a lo largo de la vida (desde neonatos hasta geriatría)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Familiar con enfoque en atención primaria (enfermero/a especialista en atención familiar o FNP)
- El/la enfermero/a especialista en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) promueve, mantiene y restaura la salud de las personas y las familias a lo largo de toda la vida. Los/las FNP también identifican riesgos para la salud, promueven el bienestar y diagnostican y tratan enfermedades agudas y crónicas.
- La enfermera especializada en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) se centra en la atención primaria integral, promoviendo estilos de vida saludables para pacientes de todas las edades en entornos como consultorios privados, consultorios médicos y centros de salud comunitarios.
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: Número de identificación de miembro: 104311
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: Número de identificación de miembro: 06458222
TNP: Asociación de Enfermeras Especialistas de Texas ID: 2025091511
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Especialistas: Número de identificación de miembro: 2198960
Ana: Asociación Estadounidense de Enfermeras: Número de identificación de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NM |
90560 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | GA | GAA-NP005701 |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Atención primaria a lo largo de la vida: neonatal / pediátrica / de adultos / geriátrica)
(Enfermera practicante y quiropráctica con licencia - Multiestado)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
NIF: 1205907805
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Certificado por la Junta: Medicina Interna)*
(Médico titulado)*
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426748
Número de licencia de MD: J2933
📆 Solicite una cita: Programe una cita las 24 horas del día, los 7 días de la semana (Haga clic aquí)
