Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Una cartilla Primal: síndrome de intestino permeable

En la mayoría de las concepciones populares de la fisiología humana, el intestino existe principalmente como un conducto pasivo largo de la cual los alimentos se desplazan y se rompe para la digestión y absorción. Es el lugar donde las bacterias pasar el rato y enzimas digestivas van a trabajar. Es un “lugar,” un túnel inerte de carne y moco. Hay muchas cosas que suceden allí, pero el intestino en sí no está haciendo mucho.

Excepto que el intestino sirve a otra muy importante y lector activo papel: como una barrera dinámica y selectiva entre nosotros y el mundo exterior con todos sus males. Dinámico en el sentido de que responde de manera diferente dependiendo de lo que intente pasar. Selectivo en el sentido de que se supone que debe dejar entrar las cosas buenas y evitar las dañinas.

Revestimiento de la tripa son células epiteliales cuyas membranas celulares fusionar entre sí para formar complejos de proteínas llamadas uniones estrechas. los Unión estrecha es el portero. Estas son las partes dinámicas, selectivos del intestino. Como el portero, el trabajo del apretado nudo es discernir entre lo que pertenece dentro y lo que no. Lo que llama paso a través del revestimiento del tubo digestivo en nuestro cuerpo y lo que es negado. Las uniones estrechas mantienen fuera patógenos, antígenos y toxinas, mientras que la admisión de nutrientes y agua.

Puede consultar la lista de afecciones comúnmente asociadas con una elevada permeabilidad intestinal. Si tiene alguno o todos, es posible que tenga intestino permeable. Dicho de otra manera, si tiene intestino permeable, es posible que tenga un mayor riesgo de tener algunos de estos. ¿Qué son?

Enfermedad celíaca: Cuando gluten se rompe en fragmentos en el intestino, aquellos fragmentos inducen la liberación de la zonulina, que indica a las uniones estrechas a ser más permeable. Esto sucede a todo el mundo cuyas entrañas entrar en contacto con esos fragmentos de gluten, pero el efecto es mayor en las personas con enfermedad celíaca. Su intestino permeable inducida por el gluten es mucho más permeable de lo que debería ser, y se queda con fugas mucho después de que el gluten se ha ido. De hecho, antes de la prueba directa de anticuerpos de gluten y daño intestinal se generalizó, una prueba común para celíacos solía ser la misma evaluación de la permeabilidad intestinal que acabo de mencionar.

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII): Los pacientes con enfermedad de Crohn, una enfermedad intestinal inflamatoria caracterizada por inflamación severa de la mucosa intestinal, tienden a tener intestino permeable. Y, en general EII, que incluye enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa, alta permeabilidad intestinal precede al desarrollo de la enfermedad.

síndrome del intestino irritable (IBS): Como ayer discutido, los pacientes con SII a menudo muestran un aumento de la permeabilidad intestinal. Algunos investigadores sugieren que el intestino permeable conduce a la clase de, la inflamación crónica de bajo nivel que caracteriza el SII.

Asma: Existe una alta prevalencia de intestino de fugas en las personas con asma moderada a grave, aunque los investigadores no están seguros de si se trata de una causa o consecuencia del asma.

alergias e intolerancias alimentarias: El transporte del alérgeno alimentario a través del revestimiento intestinal parece ser un paso necesario en el desarrollo de una alergia alimentaria, y una revisión de 2011 concluyó que un intestino con fugas excesivas facilita este transporte y conduce a la inducción de alergia.

Autismo: Los niños con autismo y sus parientes de primer grado tienden a tener una permeabilidad intestinal anormal, lo que sugiere un componente genético-ambiental del autismo. Esto está presente en algunas personas con autismo, pero no en todas.

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La artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, y otras enfermedades autoinmunes: Tanto la AR y AS se han vinculado al intestino permeable, y la conexión pueden tener otras enfermedades autoinmunes, también.

La obesidad y el síndrome metabólico: Tanto la obesidad como el síndrome metabólico a menudo están relacionados con la permeabilidad intestinal, y un artículo reciente explora todos los posibles mecanismos que podrían explicar el vínculo.

Depresión: Según algunas versiones, 35% de los pacientes deprimidos tienen intestino permeable.

Eczema: Volviendo por lo que 1986, los investigadores han encontrado intestino permeable a ser común en los pacientes con eccema.

Además, incluso si no fue la causa inmediata de sus problemas de salud, intestino permeable, probablemente, no es ayudar a obtener una mejor y usted debe tratar de solucionarlo. múltiples bucles de retroalimentación que hacen burlas aparte causa y efecto casi imposible también hacen que sea posible paso en la mitad del bucle (s) y deshacer.

Pasos para aliviar el síndrome de intestino permeable

En primer lugar, evitar las cosas que pueden provocarla.

Gluten. El gluten engendra gliadina comunicados de zonulina induce intestino permeable. He hablado de ello en la sección anterior celíaca, pero es importante reiterar que la gliadina tiene este efecto con fugas en todas las entrañas, no sólo en los celíacos. Celíacos acaba de obtener peor que los no celíacos.

El estrés. El estrés puede inducir directamente intestino permeable y el estrés puede tomar muchas formas, como todos sabemos. finanzas malos, los conflictos maritales, el desempleo, el exceso de ejercicio, falta de sueño, el entrenamiento de combate prolongado, y la insuficiencia crónica de comer todos califican como factores de estrés importantes con el potencial de causar intestino permeable, especialmente crónicos y en concierto.

Demasiado alcohol. El etanol aumenta la permeabilidad intestinal al cambiar la expresión génica de las proteínas involucradas en la función de unión estrecha. Si bebe, asegúrese de seguir las mejores prácticas y definitivamente no beba con el estómago vacío. El alcohol también agota el zinc, que es un nutriente pro-intestinal crucial.

malos hábitos de sueño. En un estudio reciente, los ratones cuyos ritmos circadianos estaban alterados eran más susceptibles al daño hepático y a la permeabilidad intestinal inducida por el alcohol.

Los AINE. No esteroideos fármacos antiinflamatorios como la aspirina y el ibuprofeno pueden ser útiles en ciertas situaciones, pero están lejos de benigno. Uno de sus efectos peores y más pronunciadas es de intestino permeable.

A continuación, tomar medidas proactivas para mejorar la función de la barrera intestinal.

Tomar proteína de suero y glutamina. Ambos suplementos se han demostrado para reducir el intestino permeable en pacientes con enfermedad de Crohn.

Trate de almidón resistente y otros prebióticos. Ya sea que la fécula de patata, plátano verde / plátanos, almidón de frijol mungo, polvo de inulina, alcachofas Jersualem, puerros, pectina, o las manzanas, empezar a comer RS ​​y otros prebióticos sobre una base regular. Aumentan la producción de butirato (que reduce la permeabilidad intestinal) y apoyar el crecimiento y el mantenimiento de las poblaciones microbianas saludables.

Tomar probióticos y / o (preferiblemente “y”) comer alimentos fermentados. Los prebióticos son importantes, pero también es necesario que proporcione los problemas intestinales correctos si es deficiente. Puedes hacerlo con suplementos y comida. Los suplementos de L. rhamnosus y L. reuteri reducen el intestino permeable y mejoran los síntomas en niños con dermatitis atópica. L. rhamnosus también ayuda a restaurar la barrera intestinal en niños con gastroenteritis aguda. En ratas con intestino permeable, el yogur mejora la función de barrera intestinal.

Obtener suficiente luz solar y / o tomar suplementos vitamínicos D3. La vitamina D ayuda a proteger contra las lesiones del revestimiento intestinal, mientras que una deficiencia de vitamina D promueve la permeabilidad intestinal y la inflamación.

Obtener suficiente zinc. Ostras, carnes rojas, los suplementos - suplementos de zinc reducen intestino permeable.

Hacer caldo, comer cortes gelatinosos de carne. No tengo ninguna referencia científica para éste, pero es una pieza básica de asesoramiento en la “curación de su tripa” escena que vale la pena incluidos. Además, rabos son mágicas, y la ciencia no puede explicar bien la magia por el momento.

El ejercicio de manera inteligente. El ejercicio intenso y prolongado produce intestino permeable. Esto normalmente es transitorio y totalmente manejable, pero si se lleva al extremo como en el cardio crónico, el intestino permeable inducido por el ejercicio puede convertirse en una condición crónica. Lo mismo ocurre con cualquier tipo de ejercicio crónico. Incluso demasiado entrenamiento de fuerza probablemente pueda lograrlo, aunque tendrías que hacer una tonelada de volumen sin descansar mucho. Mientras tanto, el ejercicio moderado mejora la función de barrera intestinal. El triunvirato probado y verdadero de levantar cosas pesadas, caminar mucho y correr de vez en cuando es la apuesta más segura.

Si todo esto parece desalentador y de largo alcance, eso es porque es de enormes proporciones y de gran alcance. El intestino afecta a casi todo. Pero mira el lado positivo: la fijación de su intestino puede ser la clave para una buena salud para muchos de ustedes. En realidad es bastante poderoso. ¿No te parece?

Procedente de: marksdailyapple.com

El intestino es una estructura fundamental en la salud general del sistema digestivo, ya que permite la absorción de nutrientes y agua. De acuerdo a la dieta de cada persona individual, el intestino se desarrollará bacterias específicas que a menudo son esenciales para una buena digestión, sin embargo, cuando se construye una dieta inadecuada bacterias dañinas, las complicaciones digestivas, tales como síndrome de intestino permeable puede ocurrir.

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Publicado: 01-11-2017

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