Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Manejo de lesiones agudas: ¿Qué significa el acrónimo PRICE?

Cuando se trata de un lesiones deportivas o un tipo similar de lesión, muchas personas están familiarizadas con el protocolo RICE para la atención de lesiones. RICE significa Reposo, Hielo, Compresión y Elevación, y se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar todo, desde tobillos torcidos hasta rodillas golpeadas. Con los pacientes con lesiones agudas, los expertos recomiendan agregar "P" para protección porque la protección del área es absolutamente vital en el proceso de curación. Es importante que esto se implemente tan pronto como sea posible después de la lesión y se debe mantener durante un período desde las horas 24 hasta las horas 72 posteriores. Por supuesto, esto depende de la severidad de la lesión.

P es para la protección: Lesiones lastimadas y el dolor puede ser algo bueno porque te impide dañar más esa zona. Te anima a protegerlo.

Es importante escuchar a su cuerpo y proteger el área lesionada mediante la inmovilización total o parcial y el uso restringido. La forma en que haces esto depende de la parte del cuerpo.

Una lesión en el brazo o el hombro se puede proteger con el uso de un cabestrillo. Una lesión en el tobillo puede requerir un refuerzo o una férula y es posible que deba evitar o limitar el soporte de peso por un tiempo. Esto significa usar muletas un andador, o un bastón.

R es para el descanso: El cuerpo necesita descanso para curarse. Esto podría significar un descanso completo, pero en muchos casos significa lo que se conoce como "descanso relativo". Esto significa que permite que el descanso sea suficiente para sanar, pero no es completamente restrictivo, lo que podría retardar o inhibir la recuperación.

Esto significa evitar actividades que sean estresantes para el área hasta el punto de que causen dolor o que puedan comprometer la curación. Muchas veces, sin embargo, algún movimiento es bueno, incluso beneficioso. Algunos movimientos suaves pueden acelerar la recuperación.

Las contracciones isométricas de los músculos y articulaciones que rodean la lesión e incluso algunos ejercicios de rango de movimiento pueden ayudar. La clave es mantener los movimientos suaves y escuchar a su cuerpo para obtener orientación sobre cuánto y hasta dónde empujar.

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Yo es para el hielo Crioterapia, o los tratamientos de frío pueden venir en forma de hielo real, o puede haber otros tipos, como un remojo frío. Cuando se tratan lesiones agudas en el hogar, la forma más conocida y probablemente la más fácil es colocar un poco de hielo triturado en una bolsa para congelar con un cierre de cremallera y envolverlo en una toalla pequeña para evitar que el paquete toque directamente la piel.

Las verduras congeladas, como las judías verdes, los guisantes o el edamame también funcionan bien, solo recuerda usar la toalla como barrera entre la piel y el paquete. No debe usar el paquete más de 10 a 15 minutos como un tiempo. El ciclo recomendado es 10 a 15 minutos y 1 a 2 horas fuera.

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En algunos casos, es posible que no pueda aplicar hielo directamente al sitio. En esos casos, puede aplicar el paquete en la junta por encima del área afectada. Por ejemplo, un tobillo bien envuelto aún puede beneficiarse con el hielo, simplemente aplique la bolsa de hielo en la parte posterior de la rodilla en la misma pierna.

C es para la compresión: Una envoltura de compresión puede ofrecer un soporte suave y reducir la hinchazón. Normalmente, se utiliza un vendaje elástico para comprimir o aplicar presión al tejido lesionado.

Cuando aplique un vendaje de compresión, comience varias pulgadas debajo del área lesionada. Debe aplicarse directamente sobre la piel.

Use algo de tensión mientras se envuelve, pero no hasta el punto en que corte la circulación (caracterizada por hormigueo o entumecimiento y el tejido blando no debe cambiar de color). Envolver el vendaje en una figura ocho de configuración o espiralDependiendo del área, deteniéndose unos centímetros por encima de la lesión.

E es para elevación: Cuando una articulación o extremidad lesionada no está elevada, el líquido puede acumularse en el área y puede producirse hinchazón. Esto puede provocar un aumento del dolor y un rango de movimiento limitado. La elevación ayuda a evitar que estas cosas sucedan e incluso puede ayudar a acelerar la recuperación.

La clave para la elevación es colocar el área lesionada en un nivel que esté por encima del corazón. La manera más efectiva de lograr esto es mantener el área lo más elevada posible mientras está despierto y apóyelo con almohadas mientras duerme por lo menos durante las primeras horas de 24 a 48. Sin embargo, algunas lesiones pueden requerir más tiempo, así que escucha tu cuerpo.

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La información aquí contenida en "Manejo de lesiones agudas: ¿Qué significa el acrónimo PRICE?"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

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