Más de la mitad de las personas con fibromialgia experimentan problemas de sueño. Usted puede tener dificultades para quedarse dormido o despertarse varias veces durante la noche si tiene esta condición dolorosa. Usted no pasa suficiente tiempo en las etapas más profundas del sueño. O usted posiblemente sufre de los tres.
No es simplemente importante que hay un problema de sueño en primer lugar, pero más aún, que hay un problema que le causa a experimentar problemas de sueño. Sin descanso adecuado, el dolor crónico se agravará y la fatiga puede aumentar. Encontrar una solución no curará su fibromyalgia, pero va a bajar su dolor y cansancio. Y puesto que esos son los síntomas muy dolorosos de la fibromialgia, eso puede ser suficiente consolación.
El valor del sueño va más allá de simplemente darle un descanso. Tiene un significado bioquímico y psicológico. Algunas de las razones por las que su cuerpo necesita dormir bien son:
Muchos investigadores consideran que los pacientes con fibromialgia no reciben suficiente sueño profundo. Fundamentalmente, los investigadores del sueño han identificado tres tipos de sueño, sueño leve (estadios 1 y 2), sueño profundo (estadios 3 y 4) y sueño de movimiento ocular rápido (REM). Si no pasa suficiente tiempo en sueño profundo , su cuerpo reduce la producción de hormonas que son importantes. El dolor puede aumentar debido a la disminución de la producción de estas hormonas.
Del mismo modo, si no experimenta suficiente sueño REM, su cuerpo puede producir menos cortisol (aunque la hormona, que controla la presión sanguínea y la sangre, puede ser liberada en cualquier momento durante el sueño). Las personas con fibromialgia pueden tener niveles reducidos de cortisol, lo que contribuye a su fatiga.
Si usted está experimentando problemas de sueño, hable con su médico. Usted aprenderá las mejores opciones de tratamiento para darle el sueño excelente que necesita para ayudar a suprimir su síntomas de la fibromialgia.
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Por el Dr. Alex Jimenez
La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.
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