Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Neurología funcional: alimentos para comer y evitar con síndrome metabólico

El síndrome metabólico se define médicamente como una colección de problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Estos problemas de salud se caracterizan por un aumento de la presión sanguínea (mayor de 130/85 mmHg), niveles altos de azúcar en la sangre (resistencia a la insulina), exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de triglicéridos o colesterol. Aunque tener uno solo de estos problemas de salud no significa necesariamente que pueda tener síndrome metabólico, en última instancia puede aumentar su riesgo de desarrollar otros problemas de salud.  

 

Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), aproximadamente el 23 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tienen síndrome metabólico. Afortunadamente, los profesionales de la salud pueden ayudar a diagnosticar adecuadamente y comenzar el tratamiento en consecuencia para la recopilación de problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. De hecho, los profesionales de la salud recomiendan modificaciones de la dieta y el estilo de vida para el síndrome metabólico. En el siguiente artículo, discutiremos cómo la dieta del síndrome metabólico puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar general.  

 

Buenos alimentos para comer con síndrome metabólico

 

Coma más fibra y alimentos ricos en fibra

 

Comer más fibra y alimentos ricos en fibra es esencial para las personas con síndrome metabólico porque pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. La fibra reduce los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL), mejor conocida como "colesterol malo". La fibra también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Las mujeres deben comer al menos 25 gramos de fibra por día y los hombres deben comer al menos 38 gramos de fibra por día. La buena fibra y los alimentos ricos en fibra pueden incluir:  

 

  • Frutas
  • Vegetales
  • Avena
  • salvado
  • cebada
  • frijoles
  • lentejas
  • arroz integral crudo
  • de quinua
  • cuscús
  • pan integral y pasta

 

Coma más alimentos ricos en potasio

 

Comer más alimentos ricos en potasio es esencial para las personas con síndrome metabólico porque pueden ayudar a equilibrar la presión arterial. Este mineral saludable para el corazón ayuda a combatir los efectos del sodio que pueden aumentar la presión arterial. Varios buenos alimentos ricos en potasio que puede comer pueden incluir:  

 

  • naranjas
  • pomelos
  • Plátanos
  • Cantalupo
  • fechas
  • Avena
  • salvado
  • frijoles negros
  • frijol de soya
  • lentejas
  • tomates
  • col rizada
  • champiñones
  • papas con piel
  • yogurt

 

Coma más alimentos con ácidos grasos omega-3

 

Comer más alimentos con ácidos grasos omega-3 es esencial para las personas con síndrome metabólico porque pueden ayudar a aumentar los niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL), mejor conocidos como "colesterol bueno" y ayudan a promover la salud del corazón. Los buenos alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 pueden incluir:  

 

  • aguacates
  • semillas de chía
  • semillas de lino
  • semillas de calabaza
  • almendras
  • nueces
  • piñones
  • frijoles blancos
  • aceite de oliva
  • atún
  • salmón
  • trucha
  • caballa
  • sardinas

 

Alimentos malos para evitar con el síndrome metabólico

 

Evite comer alimentos con demasiado azúcar

 

Los alimentos malos que deben evitarse para las personas con síndrome metabólico pueden incluir alimentos con demasiada azúcar, como los carbohidratos refinados simples. Seguir una dieta baja en carbohidratos es esencial para las personas con síndrome metabólico porque puede ayudar a promover la pérdida de peso, regular los niveles de azúcar en la sangre y prevenir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. El azúcar a menudo se disfraza por sus muchos nombres químicos en los alimentos. Los alimentos malos con demasiada azúcar para evitar incluyen:  

 

  • candy
  • nulo
  • jarabe de maíz
  • harina blanca
  • pan blanco
  • arroz blanco
  • galletas
  • pasteles
  • galletas
  • patatas fritas
  • Bebidas azucaradas
  • jugos de fruta
  • bicarbonato de sodio

 

Evite comer alimentos con edulcorantes artificiales

 

Un estudio de investigación encontró que tomar demasiadas bebidas dietéticas y alimentos endulzados artificialmente en última instancia puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre y también puede aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Los malos alimentos con edulcorantes artificiales para evitar incluyen:  

 

  • sucralosa
  • Aspartame
  • sacarina

 

Evite comer alimentos con grasas trans

 

Las grasas trans se encuentran en aceites artificiales, parcialmente hidrogenados y alimentos procesados. Las grasas trans pueden aumentar los niveles de colesterol malo y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Los alimentos malos con grasas trans que una persona con síndrome metabólico puede evitar pueden incluir:  

 

  • alimentos fritos
  • comida congelada
  • Pizza congelada
  • galletas
  • pasteles y pasteles
  • mezclas para pasteles y glaseado
  • galletas y galletas envasadas
  • margarina
  • palomitas de microondas con mantequilla artificial
  • papas fritas congeladas
  • patatas fritas
  • cremas no lácteas

 

Evite comer alimentos con demasiado sodio

 

Un estudio de investigación de 2015 encontró que evitar los alimentos con demasiado sodio puede ayudar a reducir la presión arterial. Comer alimentos con demasiado sodio en última instancia puede aumentar la presión arterial. La sal contiene sodio, pero incluso los alimentos que no tienen sabor salado a menudo pueden tener demasiado sodio. Necesita comer aproximadamente menos de 1/4 cucharadita de sal al día. Los alimentos malos con demasiado sodio que una persona con síndrome metabólico puede evitar en última instancia pueden incluir:  

 

  • sal de mesa, sal marina, sal del Himalaya, sal kosher
  • comida congelada
  • Vegetales enlatados
  • aderezos para ensaladas y escabeches
  • salsas para pasta preparadas y salsa
  • salsa de tomate y mostaza
  • nueces saladas
  • cereales en caja
  • mezclas de pasta, arroz y papas empaquetadas
  • patatas fritas
  • sopa enlatada
  • fideos instantáneos
  • mezclas de pudín y pastel
  • mantequilla salada y margarina
  • carnes y pescados ahumados o curados
  • queso
  • salsa de soya

 

Imagen del Dr. Alex Jiménez Insights

El síndrome metabólico se define médicamente como una colección de problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Aunque tener un aumento de la presión arterial (más de 130/85 mmHg), un nivel alto de azúcar en la sangre (resistencia a la insulina), exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de triglicéridos o colesterol no necesariamente significa que pueda tener síndrome metabólico, en última instancia puede aumentar su riesgo de desarrollar otros problemas de salud. Foportunamente, los profesionales de la salud pueden recomendar modificaciones de dieta y estilo de vida para el síndrome metabólico. Analizaremos cómo la dieta del síndrome metabólico puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar general. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

El síndrome metabólico se define médicamente como una colección de problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Estos problemas de salud se caracterizan por un aumento de la presión sanguínea (mayor de 130/85 mmHg), niveles altos de azúcar en la sangre (resistencia a la insulina), exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de triglicéridos o colesterol. Aunque tener uno solo de estos problemas de salud no significa necesariamente que pueda tener síndrome metabólico, en última instancia puede aumentar su riesgo de desarrollar otros problemas de salud.  

 

Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), aproximadamente el 23 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tienen síndrome metabólico. Afortunadamente, los profesionales de la salud pueden ayudar a diagnosticar adecuadamente y comenzar el tratamiento en consecuencia para la recopilación de problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. De hecho, los profesionales de la salud recomiendan modificaciones de la dieta y el estilo de vida para el síndrome metabólico. En el artículo anterior, discutimos cómo la dieta del síndrome metabólico puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar general.  

 

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900

 

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez  

 

Referencias:

  • Burke, Darla. "Síndrome metabólico." Línea de Salud, Healthline Media, 9 de enero de 2017, www.healthline.com/health/metabolic-syndrome.
  • Personal de Mayo Clinic. "Síndrome metabólico." Mayo Clinic, Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica, 14 de marzo de 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.
  • MacGill, Markus. "Síndrome metabólico: síntomas, diagnóstico y causas". Medical News Today, MediLexicon International, 18 May 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/263834.php.
  • Iftikhar, Noreen. "Dieta para el síndrome metabólico". Línea de Salud, Healthline Media, 20 de abril de 2018, www.healthline.com/health/metabolic-syndrome-diet.

 


 

Formulario de evaluación de neurotransmisores

 

El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los siguientes síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.  

 


 

Discusión de tema adicional: dolor crónico

El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar posibles lesiones. A modo de ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión se cura, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con dolor crónico, el cuerpo humano continuará enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar varias semanas o incluso varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad de un paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia.  

 

 


 

Neural Zoomer Plus para Enfermedades Neurológicas

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Quiropráctico

 

El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a los antígenos neurológicos 48 con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El zoomero neuronal vibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.  

 

Sensibilidad a los alimentos para la respuesta inmune IgG e IgA

Zoomer de sensibilidad a los alimentos | El Paso, TX Quiropráctico

 

El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con una variedad de sensibilidades e intolerancias alimentarias. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es un conjunto de antígenos alimentarios 180 comúnmente consumidos que ofrece un reconocimiento muy específico de anticuerpo a antígeno. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Ser capaz de probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional a los alimentos que pueden estar causando daño a la mucosa. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. La utilización de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado según las necesidades específicas del paciente.  

 

Zoomero intestinal para el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Quiropráctico

 

El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y tiene más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde dar forma al sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (barrera intestinal ) Es esencial comprender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico , y múltiples trastornos inflamatorios.  

 


Dunwoody Labs: heces integrales con parasitología | El Paso, TX Quiropráctico


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Quiropráctico


 

Fórmulas para soporte de metilación

Fórmulas de Xymogen - El Paso, TX

 

De XYMOGEN Las fórmulas profesionales exclusivas están disponibles a través de profesionales de atención médica con licencia seleccionados. La venta por internet y el descuento de fórmulas XYMOGEN están estrictamente prohibidos.

 

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Medicina Integrada Moderna

La Universidad Nacional de Ciencias de la Salud es una institución que ofrece una variedad de profesiones gratificantes a los asistentes. Los estudiantes pueden practicar su pasión por ayudar a otras personas a lograr la salud y el bienestar en general a través de la misión de la institución. La Universidad Nacional de Ciencias de la Salud prepara a los estudiantes para convertirse en líderes a la vanguardia de la medicina integrada moderna, incluida la atención quiropráctica. Los estudiantes tienen la oportunidad de obtener una experiencia incomparable en la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud para ayudar a restaurar la integridad natural del paciente y definir el futuro de la medicina integrada moderna.  

 

 

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La información aquí contenida en "Neurología funcional: alimentos para comer y evitar con síndrome metabólico" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a quiropráctica, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bienestar, contribuyentes etiológicos alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

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