La espina lumbar es la espalda baja que comienza debajo de última vértebra torácica T12 y termina en la parte superior de la columna sacra o sacro S1. Cada nivel de la columna lumbar está numerado de arriba a abajo, L1 a L5, o L6. Los cuerpos lumbares son estructuras más grandes y gruesas de hueso denso. Desde la parte frontal o anterior, el cuerpo vertebral tiene una forma redondeada.

La estructura ósea posterior es diferente. cuchilla, cual es Una placa ósea delgada que protege y protege el acceso al canal espinal. Hay arcos vertebrales que crean el canal espinal hueco para lumbar estructuras nerviosas y la cauda equina.

 

Estructura lumbar Fuerte Conjunto articular

Un disco intervertebral junto con el Las articulaciones facetarias forman un complejo articular fuerte que permite que la columna se doble y gire. Un par de articulaciones facetarias del cuerpo vertebral superior o superiory conecta el conjunto inferior o inferior de articulaciones facetarias. Las articulaciones facetarias son articulaciones sinoviales, lo que significa que están revestidas de cartílago y la cápsula contiene líquido sinovial que permite que las articulaciones se deslicen durante el movimiento. Piense en ello como un sistema hidráulico con movimiento fluido suave.

El síndrome de la articulación facetaria puede desarrollarse por envejecimiento y cambios espinales degenerativos que causan dolor lumbar. Los discos lumbares están asegurados en su lugar por el placas terminales fibrosas de los cuerpos vertebrales superior e inferior.

El centro de gelatina / gel de cada disco se llama núcleo pulposo está rodeado por el anillo fibrosis, que es un capa resistente de fibrocartílago que se puede considerar como un neumático radial.

Los discos son parte integral del complejo articular y funcionan para:

1. Mantenga las vértebras superiores e inferiores juntas
2. Toma el peso
3. Absorber y distribuir golpes y fuerzas al moverse
4. Crear un conducto nervioso abierto llamado foramen o neuroforamen

Los espacios neuroforaminales a ambos lados del disco permiten que las raíces nerviosas salgan del canal espinal y salgan de la columna.

Hernia de disco lumbar Es una causa común de dolor lumbar que puede extenderse a una o ambas piernas. Esto se llama radiculopatía lumbar. Esta condición puede desarrollarse cuando el los nervios están comprimidos.

 

Soporte de espalda baja

• Ligamentos lumbares
• Tendones
• Musculatura

Los sistemas de fuertes bandas fibrosas de ligamentos mantienen unidas las vértebras y los discos y estabilizan la columna ayudando a Prevenir movimientos excesivos / excesivos.

Los 3 ligamentos vertebrales principales son:

1. Ligamento longitudinal anterior
2. Ligamento longitudinal posterior
3. Ligamentum flavum.

Los tendones espinales unen los músculos a las vértebras y trabajan juntos para limitar el movimiento excesivo.

Nervios de la columna lumbar

La médula espinal llega a su fin. entre la primera y la segunda vértebra lumbar (L1-L2). Debajo de esto están los nervios restantes que forman la cola de caballo, que es un paquete de nervios que se parece a la cola de un caballo. Estos nervios envían mensajes entre el cerebro y la parte inferior del cuerpo. estructuras, incluyendo el:

• Intestino grueso
• Vejiga
• Músculos abdominales
• Perineo
• Piernas
• Pies

Protege tu espalda

Alrededor del 80% de los adultos verán a un médico por dolor lumbar en algún momento. Por lo tanto, cuide su columna lumbar para ayudar a evitar el desgaste innecesario y doloroso. Puede minimizar el riesgo de una lesión / dolor en la parte baja de la espalda si:

1. Bajar de peso. Incluso una pérdida de 5 libras puede ayudar a reducir el dolor de espalda.
2. Fortalecimiento de los músculos centrales / abdominales.. Los músculos abdominales y de la espalda baja trabajan juntos para formar una banda de soporte alrededor de la cintura y la espalda baja. Los músculos más fuertes ayudan a estabilizar la zona lumbar y a reducir el riesgo de lesiones.
3. Dejar de fumar. La nicotina reduce el flujo sanguíneo a las estructuras de la columna. Esto incluye los discos lumbares y acelera la degeneración relacionada con la edad.
4. Postura adecuada y mecánica corporal adecuada.. Al levantar objetos, mantenga la columna erguida y use las piernas. Pide ayuda con objetos pesados. La columna lumbar se puede doblar y torcer simultáneamente, trate de evitar hacerlo, ya que es una configuración perfecta para un esguince o distensión.

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Reduzca el dolor lumbar con ortesis funcionales para los pies

 

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Recursos NCBI