Higiene del sueño

Apnea del sueño y dolor de espalda

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Una buena parte de la población se ocupa de dolor de espalda nocturno. Pero hay otro grupo que puede atribuir su dolor de espalda a apnea del sueño. El Academia Americana de Medicina del Sueño Eso dice 26% de adultos entre 30 y 70 tiene este trastorno. El dolor de espalda por apnea del sueño puede convertirse en un círculo vicioso. El sueño intranquilo causado por la apnea del sueño puede hacer que una persona sea más susceptible al dolor. El dolor de espalda puede causar problemas para dormir y el ciclo comienza de nuevo.

Apnea del Sueño

La apnea del sueño es un trastorno crónico del sueño en adultos en el que la respiración se detiene y comienza repetidamente. Los síntomas incluyen:

  • Somnolencia excesiva durante el día
  • Ronquidos
  • Despertar abrupto durante el sueño.

Los factores de riesgo incluyen:

  • Obesidad
  • De fumar
  • Diabetes
  • Vía respiratoria estrecha
  • Historia de la apnea del sueño en la familia

Hay investigaciones en curso sobre los factores de riesgo de la apnea del sueño.

La conexión entre la apnea del sueño y el dolor de espalda

El dolor de espalda puede ser síntoma de una fractura vertebral. Se ha descubierto que la apnea del sueño está asociada con un mayor riesgo de fracturas vertebrales. La investigación ha encontrado una conexión entre Apnea obstructiva del sueño y fracturas vertebrales en mujeres. El estudio encontró que las mujeres con antecedentes de Apnea obstructiva del sueño tenía un mayor riesgo de fractura vertebral en comparación con las personas sin antecedentes de apnea del sueño. La investigación está investigando cómo afecta la salud ósea, específicamente en las vértebras. Los médicos creen que hay varias formas en las que la apnea del sueño puede afectar la salud ósea, como:

  • Niveles bajos de oxígeno
  • Acidosis o una acumulación de ácido en la sangre después hipoxia intermitente o falta de oxígeno en los tejidos
  • Aumento de la inflamacion
  • Modulación / variación de hormonas sexuales

Ajustes y tratamiento en el estilo de vida

Hay tratamientos que incluyen cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a disminuir los efectos y aliviar el dolor de espalda.

  • Alrededor del 70% de las personas con apnea del sueño son obesas.. Esto es de acuerdo con el Asociación de medicina para la obesidad.
  • Fumar puede aumentar la gravedad al reducir la funcionalidad de las vías respiratorias y causar inflamación.
  • Máquinas CPAP o presión positiva continua en las vías respiratorias, han demostrado ser beneficiosos.

Las opciones de tratamiento deben discutirse con un proveedor de atención médica si se le diagnostica esta afección. El tratamiento es importante porque si no se trata puede conducir a serios problemas de salud aumentando el riesgo de:

  • Hipertensión
  • Enfermedad del corazón
  • La diabetes tipo 2
  • Síndrome metabólico
  • Complicaciones postoperatorias

Dormir mejor

Si experimenta apnea del sueño en el cuello o dolor de espalda, programe una cita con un médico para obtener un diagnóstico preciso. Se desarrollará un plan de tratamiento que funcione para el individuo para aliviar los síntomas, lo que resultará en un alivio del dolor de espalda y un mejor sueño.

Composición corporal

Sueño adecuado y pérdida de grasa

La pérdida de masa grasa está fuertemente relacionada con un sueño adecuado. Para que el cuerpo pierda grasa, el cuerpo necesita tener un déficit calórico, lo que significa que se utiliza más energía que la cantidad de energía que el cuerpo absorbe. Esto se puede lograr restringiendo las calorías mediante la dieta y quemando más calorías mediante el ejercicio. Esto puede denominarse calorías que entran / calorías que salen.

Perder el sueño puede sabotear los objetivos de pérdida de grasa alterando significativamente el perfil hormonal del cuerpo. Esto incluye hormonas que regulan el apetito. La grelina está asociado con el hambre, y leptina se asocia con sentirse lleno. La grelina aumenta justo antes de una comida, lo que hace que una persona coma. Perder el sueño interfiere con el equilibrio de grelina / leptina del cuerpo. Esto da como resultado un aumento de grelina y una reducción de los niveles de leptina.

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La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900.

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Licenciado en Texas y Nuevo México

Referencias

Intro: Rheumatology International. (Mayo de 2013) "Prevalencia y gravedad del insomnio en pacientes con dolor lumbar crónico" pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23124732/

Cómo se relacionan la apnea del sueño y el dolor de espalda: Revista de Investigación Ósea y Mineral. (Septiembre de 2020) "Apnea obstructiva del sueño y riesgo de incidentes de fractura vertebral y de cadera en mujeres" asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/jbmr.4127

Tratamientos para la apnea del sueño: Asociación de Medicina de la Obesidad. (2021) “Obesidad y apnea obstructiva del sueño” obesitymedicine.org/obesity-and-sleep-apnea/

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Alcance de la práctica profesional *

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