Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Evite el dolor de la artritis: pruebe estas soluciones útiles

No sufras de artritis tú solo. El siguiente artículo analiza algunos consejos excelentes que pueden ayudarlo a sobrellevar la artritis y evitar esas exacerbaciones dolorosas recurrentes. El Dr. Alex Jimenez presenta una variedad de soluciones para devolver el control a quienes padecen artritis moderada a severa.

Cómo evitar el dolor de la artritis

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Los paquetes de hielo o almohadillas de calor son grandes para aliviar el dolor en las articulaciones. Para obtener resultados óptimos, alternar entre frío y calor. Siempre consulte con su médico para una estrategia de manejo del dolor cuando se usa frío y calor para el dolor.

Dormir lo suficiente es importante para los enfermos de artritis. Su cuerpo no puede luchar contra el dolor asociado con la artritis sin ella. La cantidad óptima de sueño es de ocho horas por noche, más si el nivel de estrés es alto. Dormir bien es una de las mejores cosas que puede dar a su cuerpo mucho.

Un buen acercamiento a la artritis es intentar yoga o ejercicios de la meditación. Estas técnicas de relajación calmarán su cuerpo y mente, reduciendo la severidad de los síntomas de la artritis. El tiempo de práctica ideal para estas técnicas es de tres o cuatro veces a la semana.

Trate de evitar los analgésicos recetados cuando se trata de dolor relacionado con la artritis. Los analgésicos proporcionan sólo trabajo por un corto período de tiempo y son altamente adictivos. Si usted y su médico sienten que usted debe tomarlos, úselos tal y como fueron recetados por su médico.

Si usted está diseñando una nueva casa y la vida con la artritis, pida algunas modificaciones de constructor. Tener una reunión con su constructor para llegar a una lista de cosas que se pueden hacer para hacer su hogar más habitable para usted. Si usted hace estas modificaciones, puede librarse de algo del dolor para hacer su vida más fácil.

La sauna proporciona calor y humedad, y la inflamación es la causa principal del dolor. Usted necesita ir a la sauna regularmente para obtener mejores resultados.

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Los cigarrillos pueden aumentar el daño causado por la artritis. Renunciar a fumar para siempre puede ser muy difícil, pero cuando ves lo mucho que exacerba tus síntomas de artritis, la compensación puede valer la pena.

Trate de aplicar calor para calmar el dolor que resulta en fatiga. Los paquetes fríos son probablemente el remedio más común para el dolor, pero un cojín del calor es probablemente el mejor para el dolor que es causado por la artritis. Un paquete caliente tanto ayudará a aliviar sus músculos y hacer que se sienta más energizado.

Escuchar música calmante puede aliviar el dolor de la artritis. Al enfocarse en algo que no sea su dolor, sus músculos se relajarán. Esta es también una gran manera de conseguir un poco de sueño si el dolor es bastante malo para no permitir que de otra manera.

El ser obeso o con sobrepeso con artritis puede causar hinchazón e inflamación dolorosas si usted tiene artritis. El exceso de peso aumentará la tensión de la articulación y puede conducir a flareups. Perder estos kilos de más puede calmar la intensidad.

Invertir en una sauna casera apenas pudo ayudar a aliviar su dolor de la artritis. Debido a la alta humedad y el calor de una sauna, la inflamación de la artritis se reduce. Esto puede conducir a menos dolor. Con el fin de obtener resultados de la misma, tendrá que ir a la sauna constantemente.

Busque un nuevo tratamiento. Los médicos son a menudo reacios a probar un nuevo tratamiento cuando el actual es efectivo. Si hay nuevas opciones disponibles, pregúntele a su médico si posiblemente cambiará a un plan más reciente.

Siempre haga planes con suficiente antelación. Mantenga un plan sólido y comprenda lo que necesita hacer en caso de un brote. Tómese el tiempo para descansar mientras hace el trabajo físico, y conozca sus limitaciones.

Hay muchos tratamientos diferentes para la inflamación articular de la artritis. La urticación es un remedio antiguo que se puede utilizar para todo tipo de ortigas. Definitivamente vale la pena intentarlo ya que es un remedio natural que puede ayudar a sus síntomas diarios y dolor.

Trate de perder algo de peso. El exceso de peso puede aumentar la hinchazón y la inflamación asociada con la artritis. Cuando una persona pesa demasiado puede causar que las articulaciones tengan flare ups porque están bajo mucha presión. Perder algo de peso puede reducir la frecuencia con que ocurre, así como la intensidad.

Suplementación de cohosh negro, hierbas y omega 3

Asegúrese de configurar algún tipo de sistema de temporización. Establezca un temporizador cuando usted tiene tareas que hacer, hágalo por un corto tiempo y parar cuando el temporizador se apaga para tomar un descanso. A pesar de que podría tentarle, como lo hace un montón de gente, no tratar de superar el dolor para conseguir una tarea particular completado. Esto rara vez vale la pena el esfuerzo y el daño potencial que te expone.

Cohosh negro es un tipo de urticación que ayuda a aliviar el dolor de la artritis y los síntomas de la artritis. Este ingrediente ha demostrado ser útil para reducir la inflamación y ayudar con el dolor. Black Cohosh definitivamente vale la pena una inyección si usted es alguien que sufre de artritis.Top-20-Anti-Inflammatory-Herbs.jpg

Trate de caminar después de la cena. Regularmente caminar después de la cena puede mejorar cómo se siente y mejorar su energía durante la noche. Cuando usted camina con alguien antes o después de la cena, también puede construir vínculos y relaciones con quienquiera que usted toma esos paseos con, esto puede ayudarle a ser sano y construir buenos bonos duraderos al mismo tiempo.

Consulte con su médico sobre el uso de calor y / o tratamientos de frío para aliviar el dolor en las articulaciones. Mucha gente obtener alivio de usar bolsas de hielo o almohadillas de calefacción puede realmente ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. También puede alternar estos dos métodos para obtener mejores resultados, pero es importante seguir las instrucciones de su médico para su aplicación.

Su dieta debe tener un montón de fuentes de ácidos grasos (Omega 3). Usted puede comer nueces, semillas de lino, pescado y otros alimentos para obtener Omega 3 o puede tomarlo en forma de un suplemento dietético. Las grasas Omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor en las articulaciones.

Usted puede reducir algunos de su dolor asociado con artritis si usted come una dieta vegetariana. Muchos vegetarianos han afirmado que no comer carne puede ayudar a deshacerse de sus síntomas de artritis debido a la artritis.

Si tiene un niño con artritis reumatoide, continúe recibiendo terapia física continua y haga que su hijo haga ejercicio, además de los medicamentos recetados para el dolor. Sin poner demasiada tensión en las articulaciones, los pacientes jóvenes de la artritis reumatoide necesitan ser animados en flexibilidad y actividad.

Una red social fuerte es esencial para cualquier persona que sufre del dolor crónico de la artritis. Tenga un doctor regular que usted confía en disponible que usted puede vigilar cómo su artritis está progresando. Usted necesita explicar a la familia y amigos lo que está sufriendo y obtener apoyo de ellos.

Conseguir lesiones menores tratadas adecuadamente evita la formación de tejido cicatricial que puede causar o contribuir a problemas posteriores de la artritis. Obtenga una revisión médica por un médico después de esguince o torcer una articulación, incluso si el dolor no es grave. Pídale a su médico que compruebe si hay daños y envuelva la lesión correctamente.

Deshágase de los zapatos gastados y viejos o de aquellos que han sido golpeados después de un uso constante.

Deshacerse de los zapatos gastados y viejos que han sido golpeados después de un uso constante. Por ser viejo y desgastado que no proporcionan el apoyo que necesita, especialmente como una artritis sufferer.

Artrosis

El aspecto más difícil de vivir con la artritis es aprender a lidiar con el dolor que es un síntoma universal de la enfermedad. La buena noticia es que puedes aprender técnicas de manejo del dolor que reducirán las limitaciones que la artritis tiene sobre ti. Una de las primeras cosas que desea averiguar es qué tipo específico de artritis que tiene, ya que esto es crucial para averiguar una opción de tratamiento para usted.

Si la artritis reumatoide hace las tareas cotidianas difíciles, consiga a un amigo ayudarle a organizar mejor su hogar y hacer las cosas más fáciles para que usted alcance y encuentre. Usted puede tener dificultad en agarrar o alcanzar durante un brote de artritis, incluso cuando un brote de artritis está impidiendo su alcance o su agarre.

Realmente puede obtener a través de la artritis relajando, es un gran método de afrontamiento. Tome un baño caliente, hacer algo de yoga o la meditación o el uso de técnicas de respiración profunda para poner su mente en la facilidad, así como revitalizar su cuerpo. Pasar algún tiempo de relajación hará que sea más fácil seguir moviéndose durante el resto del día.

Una buena nutrición juega un papel importante para aquellos que sufren de artritis.Diets que enfatizan las frutas frescas, frutas, legumbres y legumbres pueden mejorar en gran medida las funciones naturales del cuerpo, todos tienen un impacto increíble en las funciones naturales de las personas al tiempo que aumentan su vitalidad.

Los vegetarianos tienden a tener menos artritis que otros. Incluso si no desea cortar la carne por completo, es una buena idea agregar más verduras a su dieta. Alimentos como judías verdes, guisantes, remolachas y otras verduras de colores contienen un montón de antioxidantes y ayudar a fortalecer sus articulaciones. Coma estas verduras verdes como parte de una dieta saludable y bien balanceada.

Asegúrese de que el dolor que realmente está sufriendo de artritis antes de auto-tratar su dolor.Tratando una condición no relacionada como si fuera artritis sólo conduce a una pérdida de dinero y dinero.

Usted necesita un sentido del humor para hacer frente a la artritis reumatoide. Risas, de acuerdo con muchos estudios, levanta el estado de ánimo general de una persona y puede ayudar a controlar el tipo de estrés que el dolor de la artritis trae. Intenta encontrar maneras de hacerte reír y sentirte bien.

Muchas personas no intentarán encontrar una solución a sus misiones para el tratamiento que apenas dan para arriba. Hay muchos tratamientos para la artritis que son eficaces, y los tratamientos varían de persona a persona. Es importante seguir probando cosas nuevas y buscar todas las fuentes posibles de alivio hasta que encuentre un tratamiento que funcione.

Rodéese con un sistema de apoyo fiable. Tratar con la artritis puede ser increíblemente abrumador. También puede ser frustrante o aterrador. Ser capaz de compartir sus experiencias con otros, tales como familiares, amigos y otros enfermos, puede ir un largo camino hacia mantenerte sintiendo lo mejor posible. Haga una búsqueda en Internet para encontrar un buen grupo de apoyo para personas como usted. Seguramente encontrará gente agradable que estará encantado de compartir ideas con usted.

Si no quieres que la artritis controle tu mundo, necesitas aprender todo lo que puedas al respecto. Aprender a mantener los síntomas de la artritis alejados y controlados podría hacer toda la diferencia para su vida. Utilice los consejos y tácticas de este artículo como punto de partida en su lucha contra la artritis.

Una ducha de agua caliente puede aliviar las articulaciones artríticas, así que considere empezar un día agotador con un largo y lujoso. Si toma una ducha caliente cuando se levanta por primera vez, ayudará a aflojar las articulaciones y ayudará a mantener los brotes al mínimo. Una ducha es un método de tratamiento eficiente, ya que alcanza todas las articulaciones de su cuerpo.

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La información aquí contenida en "Evite el dolor de la artritis - pruebe estas soluciones útiles" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

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