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Aquí hay algunos consejos para evitar estresar la espalda. La ergonomía desglosa cómo nuestro entorno de trabajo afecta nuestro trabajo y cuerpo. La ergonomía busca formas de mejorar nuestro entorno para disminuir los riesgos de lesiones, dolencias, mejorar la productividad y mejorar la calidad de nuestro trabajo.
La profesión de ergonomía se centra en dos áreas:
Los pies deben estar ligeramente separados con las rodillas rectas y la barbilla metida. Intente no pararse en una o la misma posición durante mucho tiempo. Cambie y cambie el peso de un pie al otro regularmente. Use un taburete para elevar el pie / pies de vez en cuando, cambiar el peso y moverse continuamente puede ser útil.
Una postura correcta significa mantener la curva natural de la columna conocida como columna neutral. Se debe incorporar una postura adecuada en todas las actividades de la vida diaria, lo que minimiza la cantidad de estrés adicional en la columna vertebral. La postura correcta es tan importante que es lo que un quiropráctico o fisioterapeuta le enseñará primero a un paciente.
Imagine una plomada colgando del lóbulo de la oreja. Con una postura adecuada, la plomada caerá directamente por la mitad del brazo hasta el tobillo.
Postura incorrecta y mecánica corporal incorrecta son dos de las principales causas de dolor de cuello y espalda.
Existen casi tantas causas de dolor de espalda como palabras para describir el dolor y los síntomas. Los espasmos musculares son la causa más común, la columna vertebral es susceptible a los mismos problemas que otras partes de su cuerpo. La mala postura y la mecánica corporal incorrecta son dos de las principales causas de dolor de cuello y espalda.
A través del enfoque único de curación del Dr. Alex Himenez, él sigue siendo votado como el mejor Quiropráctico en El Paso por los sitios de revisión de El Paso, especialistas clínicos, investigadores y lectores. Esto se debe en parte a que acepta apasionadamente a los pacientes que considera candidatos para recibir atención. Si siente que necesita otro tratamiento, lo derivarán a una clínica o médico que sea más adecuado para usted. El Dr. Jiménez se ha asociado con los mejores cirujanos, especialistas clínicos, investigadores médicos y estreno de rehabilitación proveedores para llevar a El Paso los mejores tratamientos clínicos a nuestra comunidad. Proporcionar altos protocolos no invasivos es nuestra prioridad.
Lugares para sentarse agregados estrés y presión en la espalda porque transfiere todo el peso del cuerpo a las nalgas y los muslos. Estar sentado durante períodos prolongados puede hacer que aumente la presión sobre los discos, lo que puede provocar dolor de espalda severo / crónico. Sentarse también afecta las extremidades inferiores. A medida que el la sangre permanece en las piernas y los pies, lo que crea un retorno lento de la sangre al corazón.
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Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal