El dolor de mochila es una condición muy común de los niños en edad escolar. Aunque el dolor de espalda es un problema conocido y ampliamente estudiado en adultos, su prevalencia en niños en edad escolar ha recibido relativamente poca atención científica. Los estudiantes de escuela primaria, media y secundaria deben llevar a menudo mochilas que pesan lo suficiente para desencadenar dolor de espalda crónico, mala postura e incluso disminución del volumen pulmonar. He escrito sobre este tema antes, pero últimamente, varios estudios revelan las verdades detrás del dolor de espalda de la niñez y maneras de mitigarlo.
¿Son las mochilas demasiado pesadas para los niños?
La investigación reciente sostiene que los niños que llevan cargas de mochila de más del diez por ciento de su peso corporal tienen una mayor probabilidad de crear dolor de espalda y dificultades relacionadas. Un estudio global encontró que un porcentaje alarmantemente grande de niños en edad escolar en Australia, Francia, Italia y los Estados Unidos a menudo llevaba mochilas pesando más que el umbral del diez por ciento.
En un segundo estudio que incluyó una muestra de niños en edad escolar metropolitana 1540, más de un tercio de los niños encuestados reportaron dolor de mochila. Junto con el transporte de mochilas pesadas, las estudiantes y las mujeres diagnosticadas con escoliosis tenían una mayor asociación con dolor de espalda. Los niños con acceso a los casilleros reportaron menos dolor.
El número de correas en la espalda tuvo poco efecto en las respuestas del encuestado. Los niños también reportaron actividad física restringida debido al dolor de espalda, y algunos tomaron medicamentos para aliviar el dolor.
Las niñas que transportaron bolsas además de usar una mochila reportaron un dolor de espalda considerablemente mayor. Los adolescentes con dolor de espalda pasaron más tiempo viendo la televisión que sus compañeros. Más de 80 por ciento de los encuestados pensaron que llevar una mochila pesada debido a su dolor de espalda.
Soluciones de dolor de mochila
La investigación reveló varias cosas que podrían ayudar a reducir el dolor de espalda en niños en edad escolar. La mejor manera de prevenir el dolor de espalda es abstenerse de llevar cargas pesadas.
Los niños deben aprovechar al máximo los descansos casilleros y sólo llevar los elementos necesarios para un par de cursos a la vez. Al levantar una mochila, los niños deben agacharse y doblar las rodillas en lugar de curvar la columna vertebral.
Seguridad de la mochila
Artículos Relacionados
Técnicas apropiadas para cargar mochila
Aunque no es concluyente, la investigación también apoya que el llevar el peso de otro modo, por ejemplo, a mano y no por la mochila, puede ayudar a detener o reducir dolor de espalda. La Asociación Americana de Terapia Ocupacional y la Asociación Americana de Quiropráctica ofrecen estos consejos adicionales de seguridad para mochilas:
- Los niños deben evitar llevar más de 10 por ciento del peso corporal en su mochila. Por ejemplo, un 8th-grader que pesa 120 libras no debe tomar más de 12 lbs.
- Coloque los objetos más pesados en la parte posterior del paquete.
- Asegúrese de que los artículos encajan lo más cómodamente posible para minimizar el dolor de espalda debido al cambio de peso.
- Ajuste las correas de los hombros para que encajen perfectamente sobre los hombros de su hijo y la mochila no arrastra a su hijo hacia atrás. El fondo del paquete debe ser menos de cuatro pulgadas debajo de la cintura de su niño.
- Los niños deben evitar llevar mochilas colgadas sobre un hombro, ya que podría causar dolor espinal y malestar general.
- Anime a su hijo a llevar sólo los elementos necesarios en su propia mochila. Los artículos adicionales se pueden llevar en la mano.
- Busque mochilas con características útiles como múltiples compartimentos para una distribución uniforme del peso, correas amortiguadas para proteger el cuello y los hombros, y el cinturón.
- Si la escuela de su hijo lo permite, piense en un paquete de rodillos, que rueda en el suelo como el equipaje.
- Si los problemas persisten, hable con el maestro o director de su hijo sobre cómo implementar libros de bolsillo, materiales más livianos o versiones electrónicas.
Descargo de responsabilidad
Descargo de responsabilidad general, licencias y certificaciones de la junta *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Mochilas y dolor de espalda en los niños de la escuela" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenido a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones Premier de El Paso y al Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un médico certificado por la junta en varios estados Enfermera de Medicina Familiar (FNP-BC) y Quiropráctica (DC)Presenta información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los de este sitio web y a los de nuestra práctica familiar. chiromed.com sitio, centrado en restaurar naturalmente la salud de pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, las vidas Lesión., Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión de espalda baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, Ciática Severa, Escoliosis, hernias discales complejas, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcional, y protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro alcance informativo Es multidisciplinario, se centra en la medicina musculoesquelética y física, el bienestar y contribuye a la etiología. alteraciones viscerosomáticas Dentro de presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud sensibles y artículos, temas y discusiones de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica Con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción donde está colegiado. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcional para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.
Nuestros videos, publicaciones, temas y conocimientos abordan cuestiones y asuntos clínicos que están relacionados directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.
Nuestra oficina ha realizado un esfuerzo razonable para proporcionar citas de apoyo y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de estudios de investigación de respaldo a pedido de las juntas reguladoras y del público.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para analizar más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar. Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:
Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182
Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (APRN*) en Texas y varios estados
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (42 estados)
Licencia APRN de Texas n.° 1191402, verificada: 1191402*
Licencia APRN de Florida n.° 11043890, verificada: APRN11043890 *
Licencia de Colorado n.°: C-APN.0105610-C-NP, verificada: C-APN.0105610-C-NP
Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
*Autoridad prescriptiva autorizada
ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Licencias y certificaciones de la junta:
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: ID de miembro: 104311
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes: ID de miembro: 2198960
ANA: Asociación Estadounidense de Enfermeras: ID de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222
NIF: 1205907805
Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
