Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Back Strains and Sprains Center | El Paso, TX.

Oh, mi dolor de espalda! Volver esguinces o torceduras y cómo tratarlos

Sobre 80% de nosotros experimentan dolor de espalda de algún tipo durante nuestra vida. En muchos casos, el dolor se produce en la columna lumbar (espalda baja la), porque esto realmente es la región que lleva el mayor peso, sobre todo cuando se mueve, torsión, flexión y. esguinces Volver son causados ​​cuando los ligamentos en las bandas resistentes de tejido que sujetan huesos juntos -become estirados o desgarrados. Volver cepas exigen un músculo o tendón. Sin embargo, muchas veces el origen del dolor pueden no estar claramente definidos. El dolor persiste, aunque en ocasiones daña o la dolencia que provocó el dolor puede ser curada.

Cómo pueden ocurrir los esguinces y tirones de espalda

Dolor de espalda

Un esguince de espalda o tensión pueden ocurrir cuando se juega un deporte extenuante, levantar una cantidad excesiva de peso, o incluso doblarse o torcerse durante el transcurso de un día normal. Ya se trate de un esguince o una cepa, el efecto es espasmos musculares, que pueden ser muy debilitante para actividades de la vida día a día y el movimiento de un individuo: Los tejidos blandos se inflaman y causan dolor.

El dolor puede ser hormigueo, ardor, punzante, dolor, agudo o sordo. Puede soportar durante unas pocas semanas o prolongarse durante meses, llegando a ser a largo plazo con consecuencias más graves.

Ligamentos en la columna vertebral (abajo)

Ligamentos etiquetados

Tres tipos de músculos que apoyan la espalda:

Extensores (músculos de la espalda y los glúteos), flexores (abdominal y los músculos iliopsoas), y oblicuos o rotadores (músculos lado). A través de un complicado sistema de nervios, dolor muscular o rigidez muscular pueden desarrollar en la espalda baja, lo que puede limitar su rango de movimiento. espasmos musculares pueden cambiar incapacidad para ponerse de pie derecho o con su postura normal.

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¿Los rayos X u otras pruebas de diagnóstico son cruciales?

En ese momento, el médico querrá eliminar cualquier causas inherentes de dolor de espalda como una lesión de disco o un nervio pellizcado. Su médico puede ordenar una radiografía, tomografía computarizada, resonancia magnética o un examinar las articulaciones, las vértebras, la médula espinal y las raíces nerviosas. diagnóstico y tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir el dolor extremo se vuelva crónica.

primero Tratamiento

Sin embargo, el reposo en cama debe ser restringida debido a que, cuando se prolonga, puede causar la pérdida de masa muscular y la resistencia. El médico puede recomendar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), medicamentos para el dolor y la terapia física (PT).

Un sistema organizado de PT puede incluir la estimulación eléctrica del músculo, masaje suave, el hielo y el tratamiento térmico, la tracción de la pelvis, el fortalecimiento de núcleo y estiramiento. Su médico puede prescribir una mezcla de dos o más tratamientos.

  • Terapia física: consiste en dar instrucciones al paciente, y también una variedad de fortalecimiento y ejercicios se extiende, a menudo centradas en el centro del cuerpo, que el paciente puede continuar en casa.
  • Medicamentos: Estos pueden variar ampliamente. Los AINE son útiles para disminuir el dolor relacionado con la hinchazón (inflamación). Los relajantes musculares pueden ayudar a espasmos tranquilas. En algunos casos, antidepresivos y anticonvulsivos pueden ayudar a reducir el dolor del nervio asociado. Sin embargo, comprobar por medio de su médico en primer lugar porque estos medicamentos pueden tener efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos que toma.
  • Habilidades de afrontamiento: las habilidades de afrontamiento son muy importantes cuando se maneja dolor de espalda-o, para el caso, cualquier tipo de dolor. Date cuenta de cómo interactúas con los demás y que el dolor puede afectar tu estado de ánimo.
  • Medicina Complementaria: La acupuntura y la biorretroalimentación son tipos comunes de tratamiento en este grupo y pueden ser recomendados por su médico.

Ponga una buena postura a trabajar

ergonomía correcta postura sentadaPuesto que pasamos tantas horas en el trabajo, muchas lesiones de espalda pueden ocurrir en un escritorio, sobre todo si se sienta en un ordenador durante la mayor parte del día.

  • La práctica de estar seguro, en posición vertical con la espalda y los hombros contra el respaldo del asiento, con los pies firmemente en el suelo
  • Sentarse en una silla bien construido y ergonómico con un buen respaldo
  • Hacer uso de un escritorio que es seguro; 28”-30” sobre el piso
  • Inclina el teclado hacia abajo y ligeramente lejos de ti para una mejor posición de la muñeca

Aquí está la gran noticia!

Más de 90% de los pacientes se recuperan completamente del esguince lumbar del músculo o la tensión en un mes. Después de eso, se sugieren como sea necesario para gestionar los brotes, junto con un medicamento antiinflamatorio tratamientos térmicos y de hielo.

  • Tenga en cuenta que la baja espalda esguince o distensión muscular puede convertirse en una afección recurrente si no se cambian las costumbres que causan o conducen a ella.
  • Hable con su médico o fisioterapeuta acerca de los ejercicios que usted puede hacer para reforzar sus músculos centrales -como los músculos abdominales para ayudar a estabilizar la columna vertebral.
  • Natación, yoga, bicicleta estática, y caminar a paso ligero son ventajosas para ayudar a mantener su columna vertebral sana.
  • Intente mantener un peso corporal saludable. Como su columna lumbar no tiene un peso extra para ir incluso 5 a 10 libras puede dar lugar a un cambio en dolor de espalda.
  • Si usted fuma, deje! Los que fuman tienen un mayor riesgo de dolor de espalda y trastornos degenerativos del disco y se recuperan más lentamente.
  • Manejar la ansiedad.

Clínica Quiropráctica Extra: Tratamiento del dolor crónico

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La información aquí contenida en "Back Strains and Sprains Center | El Paso, TX."no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

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