Mejorar la salud de las articulaciones con las propiedades beneficiosas de la cúrcuma

¿Pueden las personas que padecen dolor en las articulaciones incorporar la cúrcuma como parte de su tratamiento para reducir la inflamación y restaurar la salud de las articulaciones?

Introducción

Muchas personas se dan cuenta de que, con el paso del tiempo, los huesos, las articulaciones y los discos intervertebrales también envejecen. Esto puede provocar problemas musculoesqueléticos y dolor articular. Muchos factores ambientales, como la mala postura, las lesiones, los accidentes y el peso excesivo de objetos, pueden causar dolor que afecta la salud y el bienestar de una persona. Esto se debe a que el dolor articular está asociado con estos factores ambientales, que pueden causar dolor e inflamación que afectan el bienestar. Además, muchas personas intentan reducir los efectos inflamatorios del dolor articular, y una opción se encuentra en su despensa: la cúrcuma. El artículo de hoy se centra en la conexión entre las articulaciones y la inflamación, qué es la cúrcuma y sus beneficios para las articulaciones. Hablamos con profesionales médicos certificados que explican cómo añadir cúrcuma a su rutina diaria puede reducir la inflamación en las articulaciones. Al responder a las preguntas de los profesionales médicos, aconsejamos a los pacientes que incorporen la cúrcuma a sus comidas y busquen formas terapéuticas de reducir el dolor articular en las extremidades superiores e inferiores. El Dr. Alex Jimenez, DC, incluye esta información como un servicio académico. Descargo de responsabilidad.

 

Relación entre el dolor y la inflamación en las articulaciones

¿Siente dolor localizado o referido en las articulaciones que le obliga a descansar durante periodos prolongados? ¿Mejoran los dolores y molestias matutinos a lo largo del día? ¿O nota que pierde fuerza en las articulaciones ocasionalmente? Muchos de estos síntomas están relacionados con el dolor articular. Las articulaciones forman parte del sistema musculoesquelético y su función principal es permitir el movimiento de las extremidades superiores e inferiores sin dolor. Sin embargo, con la edad, las articulaciones también envejecen gradualmente. Cuando las articulaciones comienzan a perder cartílago, factores ambientales pueden causar síntomas similares al dolor, como inflamación, lo que provoca dolor y rigidez. Además, puede derivar en trastornos articulares. Si bien la inflamación ayuda a sanar la zona afectada y favorece el proceso natural de curación, cuando es crónica puede ser contraproducente.

 

 

Esto se debe a que las células inmunitarias participan en la interacción neuroinmunitaria, que desempeña un papel clave en la generación y el mantenimiento del dolor en enfermedades con un componente inflamatorio. ( Vasconcelos et al., 2022 ) Además, cuando los factores ambientales afectan las articulaciones, la inflamación puede causar daño a los nervios periféricos, lo que puede provocar daño estructural en las articulaciones, alteración de la marcha y patrones de carga anormales durante el movimiento. ( McDougall y Reid, 2022 ) Cuando las personas experimentan efectos inflamatorios que afectan sus articulaciones, muchas intentan encontrar formas de reducir los síntomas similares al dolor.

 

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¿Qué es la cúrcuma?

Muchas personas que sufren dolor e inflamación articular buscan opciones terapéuticas para recuperar la salud de sus articulaciones. Numerosos suplementos y tratamientos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación. La cúrcuma es uno de los suplementos antiinflamatorios que se encuentran en la India y el sur de Asia; sus componentes antiinflamatorios pueden ayudar a tratar una amplia variedad de afecciones y favorecer la salud y el bienestar general. ( Turmeric, 2012 ). La cúrcuma también es un alimento funcional, ya que sus propiedades beneficiosas para la salud pueden ayudar a disminuir las citoquinas inflamatorias y reducir el dolor articular, lo que puede mejorar la movilidad de las articulaciones. ( Kepinska-Pacelik y Biel, 2023 ).

 

Propiedades beneficiosas de la cúrcuma para las articulaciones

En cuanto a las propiedades beneficiosas de la cúrcuma para el dolor articular, muchas personas pueden tomarla en forma de suplemento y, con el tiempo, empezarán a notar una disminución del dolor en sus articulaciones. Esto se debe a que el objetivo principal de incorporar la cúrcuma a una rutina terapéutica es aliviar el dolor, ralentizar la degeneración articular y restaurar la función de las articulaciones. ( Zeng et al., 2021 ) Además, la cúrcuma puede ayudar a controlar la inflamación y mejorar la salud articular, ya que puede tener un efecto positivo o ser equivalente a la medicación antiinflamatoria para quienes desean reducir los efectos del dolor articular. ( Panknin et al., 2023 ) Cuando las personas consideran su bienestar y la salud de sus articulaciones, tomar suplementos de cúrcuma o incorporarla a sus comidas puede ayudar a mejorar la función articular. Asimismo, el fortalecimiento de los músculos circundantes puede favorecer la mejora articular, y los tratamientos no quirúrgicos, como la quiropráctica, pueden ayudar a reducir los efectos inflamatorios de las articulaciones degeneradas. Esto, a su vez, puede ayudar a las personas a vivir sin dolor y a sentirse más en control de su bienestar.

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Referencias

Kepinska-Pacelik, J., & Biel, W. (2023). Propiedades promotoras de la salud de la cúrcuma y la curcumina en humanos y perros. Int J Mol Sci , 24 (19). https://doi.org/10.3390/ijms241914561

McDougall, JJ y Reid, AR (2022). Daño articular y dolor neuropático en ratas tratadas con ácido lisofosfatídico. Front Immunol , 13 , 811402. https://doi.org/10.3389/fimmu.2022.811402

Panknin, TM, Howe, CL, Hauer, M., Bucchireddigari, B., Rossi, AM, & Funk, JL (2023). Suplementación con curcumina y enfermedades humanas: una revisión exploratoria de ensayos clínicos. Int J Mol Sci , 24 (5). https://doi.org/10.3390/ijms24054476

Cúrcuma. (2012). En LiverTox: Información clínica y de investigación sobre lesiones hepáticas inducidas por fármacos . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31643876

Vasconcelos, DP, Jabangwe, C., Lamghari, M., & Alves, CJ (2022). La interacción neuroinmune en el dolor articular: el papel de los macrófagos. Front Immunol , 13 , 812962. https://doi.org/10.3389/fimmu.2022.812962

Zeng, L., Yu, G., Hao, W., Yang, K., & Chen, H. (2021). Eficacia y seguridad del extracto de Curcuma longa y los suplementos de curcumina en la osteoartritis: una revisión sistemática y metaanálisis. Biosci Rep , 41 (6). https://doi.org/10.1042/BSR20210817