El entrenamiento de fuerza y la construcción de músculos fuertes puede ayudar a una persona a perder peso. El ejercicio en general es una buena manera de quemar calorías y mejorar los niveles de aptitud, pero, el tejido muscular puede quemar tantas veces como 15 más calorías por día que el tejido graso, incluso durante el reposo.
La construcción de músculos fuertes también puede ayudar a proteger las articulaciones de un individuo, especialmente en la espalda. cuando los músculos son más fuertes, el cuerpo pone menos presión sobre las articulaciones y el tejido conectivo durante las actividades físicas, incluyendo las actividades que ejercen tales como levantamiento de pesas. La construcción de los músculos para aliviar la tensión en las articulaciones es también esencial para prevenir y / o tratar la artritis. Además, la construcción de músculos fuertes puede ayudar a mejorar la postura de un individuo.
El entrenamiento de fuerza y la construcción de músculos fuertes también es saludable para el corazón. El tejido muscular es capaz de realizar con menos cantidades de oxígeno, en otras palabras, el corazón no tiene que bombear con más fuerza al estar activo. Además, la construcción de músculos fuertes puede ser bueno para controlar la presión arterial.
El entrenamiento de fuerza puede beneficiarse en gran medida las personas a medida que envejecen, lo que ayuda a evitar lesiones o ciertas condiciones. A medida que envejece, el cuerpo sufre cambios físicos naturales, como la degeneración de las articulaciones, causando el desarrollo de ciertas condiciones de salud, tales como una degeneración de la columna vertebral o la artritis.
La construcción de músculos fuertes a través del entrenamiento es esencial para mantener la salud general, la aptitud y el bienestar.
Al aprender cómo participar en los entrenamientos de entrenamiento de fuerza, una mayoría de individuos en última instancia, puede beneficiarse de las funciones naturales de su cuerpo con el fin de prevenir, mejorar y mantener, sus objetivos de fitness ideales.
Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com
El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio que se especializa en entrenamiento de resistencia para aumentar la fuerza muscular y tamaño, así como aumentar la resistencia. Además de la construcción de músculos fuertes, el entrenamiento de fuerza ofrece varias otras ventajas, tanto para hombres y mujeres, y especialmente para las personas mayores de 50. Para las personas que buscan mejorar su salud en general, la aptitud y el bienestar, el fortalecimiento de sus músculos debe ser una prioridad. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.
Por el Dr. Alex Jimenez
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