Las almendras, anacardos, pistachos
Todas las nueces son casi iguales en términos de calorías por onza, y con moderación, son todas las adiciones saludables a cualquier dieta. "Su mezcla de ácidos grasos omega-3, proteína y fibra le ayudará a sentirse lleno y suprimir su apetito", dice Judy Caplan, RD, un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.
Los frutos secos más bajo en calorías en 160 por onza son almendras (frutos secos; 23 6 proteína gramos, 14 gramos de grasa); anacardos (16 a 18 nueces; proteína 5 gramos, 13 gramos de grasa); y pistachos (tuercas 49; 6 gramos de proteína, 13 gramos de grasa). Evitar las nueces asadas o envasados en aceite; en cambio, los comen crudos o tostados en seco, dice Caplan. (Frutos secos tostados pueden haber sido calentado en grasas no saludables hidrogenadas o ácidos grasos omega-6, añade, o a las altas temperaturas que pueden destruir sus nutrientes.)
Ver el vídeo: Snack-libre de culpa: Honey-y-chile Almendras esmaltadas
El hombro está sujeto a diferentes irritaciones, lesiones y condiciones. El pinzamiento del hombro es un ... Lee más
El coronavirus definitivamente nos tomó a todos por sorpresa. Con una tasa de infección incontrolable, el mundo médico ... Lee más
Un cubrecolchón para el dolor de espalda puede ayudar al adaptarse bien al cuerpo, correctamente ... Lee más
Una vez más, la medicina tradicional china y las hierbas medicinales están volviendo para tratar enfermedades crónicas '... Lee más
Tratar de descansar bien por la noche y dormir bien con la ciática puede ser difícil.… Lee más
Después de todos estos años, me complace anunciar que la Corte Suprema de Texas ... Lee más
Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal