Cómo dejar de comer en exceso vez por todas

Compartir

Estas no se conecta con su comida

Cinco técnicas que usan los profesionales para borrar la distracción y conectar completamente con su comida cada vez que se sientan a disfrutar de una comida.

"Digo una palabra de agradecimiento. Altera tu estado de ánimo y te pone en el estado de ánimo adecuado ". -brian Wansink, PhD

"Comer es sentirse bien, no ser bueno. Así que establecí la intención de que quiero sentirme mejor cuando termine de comer que cuando comencé. Eso va a afectar cada decisión que tomo, desde cuánta comida tomo hasta qué comida tomo ". -Michelle mayo, MD

"Realmente miro el primer bocado". Estaba en una conferencia y había una gran cantidad de cookies. Hubiera sido tan fácil agarrar uno y alejarme, pero realmente miré y noté que parecían duros y secos, así que pasé por allí. Esa pausa me ayuda a decidir si realmente lo quiero ". Susan Albers, PsyD

"Tomo cinco respiraciones lentas, exhalando más tiempo que inhalando. La exhalación está conectada a la respuesta parasimpática. Es la parte de nuestro cuerpo que nos ayuda a digerir los alimentos. Puedes intentar inhalar por cuatro razones y exhalar por seis cuentas ". -Tiffany Cruikshank, fundador del Yoga Medicina y autor de su peso Medite

"Hago una pausa y reflexiono sobre de dónde viene la comida y todas las manos que la prepararon, lo que despierta un sentimiento natural de gratitud". -Judson Brewer, MD

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Cómo dejar de comer en exceso vez por todas"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

Caderas tensas, isquiotibiales y dolor de espalda

El cuerpo es un todo conectado y más que partes y regiones separadas. Cuando… Más información

October 26, 2021

Una mirada avanzada al síndrome metabólico | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/ba-820fYRAI In today's podcast, Dr. Alex Jimenez DC, Health Coach Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander… Más información

October 26, 2021

Clases para el manejo del dolor de espalda crónico

Los expertos médicos han visto cómo la educación sobre el dolor y la terapia cognitivo-conductual o las clases de TCC son eficaces ... Más información

October 25, 2021

Síndrome metabólico: una mirada más profunda | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/KsBVhELNf5M In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, health coach Kenna Vaughn, chief editor Astrid Ornelas… Más información

October 25, 2021

Músculo del hombro estirado

El hombro es una articulación esférica. El hombro tiene varios músculos que lo ayudan a moverse ... Más información

October 22, 2021

Una mirada al síndrome metabólico | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/wWdtPsOdIWg In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, health coach Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres,… Más información

October 22, 2021

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘